Tudod mennyit kell enni minden étkezéskor?
A National Institutes of Health tanulmánya szerint az amerikaiak többségének fogalma sincs mennyi ételt kell fogyasztani egy napon belül. Nyugodtan mondhatjuk, hogy tudjuk, mennyit akar enni - de a gyorsan bővülő derékvonalunk azt jelzi, hogy nyilvánvalóan fogalmunk sincs, mit csinálunk.
Általános hozzá nem értésünk az egészséges táplálkozásban pontosan ezért hozta létre a holland tervező, Annet Bruil ETE lemez. A tányér megadja, hogy mennyi ételt kell elhelyezni öt festett háromszög belsejében. Úgy néz ki, mint egy szeletelt pite, kivéve, hogy minden szelet különböző méretű, attól függően, hogy melyik ételt tartalmazza. A zöldségszelet előre láthatóan meglehetősen nagy; a hússzelet sajnos nem. Nincs szelet a tortához, ami kegyetlen és ironikus is.
De vajon egy ilyen eszköz valóban támogatja a fogyást és az egészséges táplálkozást? Az ETE webhely kijelenti, hogy igen, azt állítva, hogy a felhasználók csökkentik az adagok méretét, és növelik az egészséges gyümölcsök és zöldségek fogyasztását. A lemezt még olyan társadalmi projektek is használják, amelyek elősegítik az egészséges szokásokat az ADHD -ban vagy elhízásban szenvedő gyerekeknél. Ez mind jó dolognak hangzik, különösen a leendő diétázóknak, akik valóban csökkenteni akarják az adagokat, de nem tudják, hogyan.
Több tanulmány azonban ezt jelzi a fogyókúrázók nem mindig reagálnak a tényszerű információkra, mint az ETE -lemez részekre vonatkozó információi. Mostanra például biztosan észrevette ezt a gyorséttermi menük tartalmazzák a kalóriaszámlálást a fogyasztók számára, de a New York -i Egyetem Orvosi Központja megállapította, hogy a kalóriainformációk valójában nem változtatják meg a fogyasztók étkezési szokásait. Más szóval, vezethet egy lovat a vízhez, de nem teheti inni. Vagy adhat egy diétázónak egy adag tányért, de lehet, hogy teljesen figyelmen kívül hagyja a javaslatait.
Nézze, hihetetlenül fontos, hogy az amerikaiak megértsék az egészséges táplálkozási szokásokat és az adagméreteket. Ezen ismeretek nélkül egy diéta sem lehet sikeres. És az oktatási eszközök, mint például a MyPlate vagy akár az ETE lemez, rendelkezésre állnak néhány ember számára. De egy eszköz csak ilyen - eszköz. Ez nem válasz. A válasz önmagunkban van, és elkötelezettségünk az egész életen át tartó egészséges szokások iránt, nem csak egy divatos tányér.
További egészségügyi trendek
Az illóolaj -értékesítési tanácsadók szerint az olajok gyógyíthatják az Ebolát
Az akupresszúra titkai megmentenek a bosszantó allergiás tünetektől
A tudósok az emberi ürüléket orvossággá alakították
