Ha fényes, napsütéses napon vagy erőteljesnek érzi magát egy esős napon, akkor megérti, milyen könnyen befolyásolhatja az időjárás a hangulatot. Míg az időjárás hatására bekövetkező enyhe hangulatváltozások normálisak, a működési képességet befolyásoló hangulatváltozások nem. Ha érzi a depresszió tüneteit, amelyek az évszakokkal együtt jönnek és mennek, akkor szenvedhet szezonális affektív zavar (SZOMORÚ).
A kanadai Mood Disorders Society szerint a kanadaiak körülbelül 2 százalékát érinti az SAD. Ez a hangulatzavar nagyobb valószínűséggel fordul elő nőknél, mint férfiaknál, és gyakrabban fordul elő azokon a területeken, ahol hosszabbak a téli éjszakák. Mivel az SAD tünetei eltérőek lehetnek, fontos tudni, hogy mely jelekre kell figyelni, hogy diagnózist és kezelést kérhessen.
Fáradtság
Ha SAD -je van, lassúnak érezheti magát. Ez a tünet olyan érzésként jelentkezhet, mintha nem lenne elég energiája a szokásos tevékenységek elvégzéséhez, vagy nehezen tud koncentrálni. Az SAD befolyásolhatja alvási szokásait is; az ilyen hangulatzavarban szenvedő embereknek több alvásra van szükségük.
Depresszió és szorongás
A szezonális depresszió és szorongás a SAD leggyakoribb mutatói. A depresszió a reménytelenség érzésében nyilvánulhat meg, vagy boldogtalannak és ingerlékenynek érezheti magát minden látható ok nélkül. Még azt is észreveheti, hogy már nem érdeklik azok a tevékenységek, amelyeket korábban élvezett. A szorongás szezonális affektív zavar esetén is előfordulhat. Kiválthatja, hogy nem tud lépést tartani a szokásos dolgokkal, például a munkával és a házimunkával. A szociális elvonás egy másik tünet, amely a depresszió és a szorongás érzése következtében jelentkezhet.
Változások az étvágyban
Ellentétben a súlyos depresszióval járó étvágytalansággal, a szezonális affektív zavarok általában növekedést okoznak étvágytalanság, és súlygyarapodással jár, valószínűleg a túlevés miatt - lehet, hogy jobban vágysz a szénhidrátokra gyakran.
Bővebben a depresszióról
Depressziós vagy?
Ügyeljen a mentális egészségére az ünnepek alatt
Depresszió a munkahelyen: Mit tehetsz
