Darabka szelvények Lehet, hogy a családok jelentős készpénzt takarítanak meg az élelmiszereken, de mit tesz ez a derekukkal? A csomagolt és feldolgozott élelmiszerek raktározásának tendenciája költséges hatással lehet az egészségére.
A megtakarítások költsége
Azok a családok, amelyek filléreket költenek halom ételre és kellékre, a TLC sztárjai Extrém kuponozás(adás minden szerdán 10/9c -kor). Ezek a családok fontolóra veszik, hogy teljes munkaidős munkát kuponoznak, és otthonaikban egész szobákat jelölnek ki élelmiszerkészleteikre-mindezt egy jó üzlet nevében. Nehéz idők járnak, és minden fillér számít, akkor ki hibáztathatja ezeket a hozzáértő vásárlókat? Sok extrém kuponozó még jótékonysági célra is adományozza zsákmányának nagy részét, de ennek a gyakorlatnak lehet egy hátránya is, nem pedig az, hogy elakad a sorban egyikük mögött. Tudott extrém kuponozás meghízik téged és családodat?
Az vagy, amit megeszel
|
A kuponokat nagyrészt nagyvállalatok gyártói állítják elő, és a legtöbb megtakarítással járó termékek általában azok, amelyek nagymértékben feldolgozottak, és kezdetben nem olyan drágák. Az extrém kuponozást gyakorló családok általában halom szódát, gyümölcsrágcsálnivalókat és fagyasztott vacsorákat tartalmaznak (hogy csak néhányat említsek). Míg ezeknek az ételeknek mérsékelten van a helyük, egy jól összeállított étrend elveszik, amikor helyet biztosít 100 üveg ketchupnak.
Természetesen nem gyűjthet romlandó tárgyakat, köztük kenyeret, tojást vagy tejet, és nehezen talál kupont a friss gyümölcsökhez vagy zöldségekhez. Ez felveti a kérdést - mennyibe kerül az extrém kuponozás az egészségére? A kuponozók elhanyagolják az egészséges lehetőségeket, mert esetleg fizetniük kell érte? Hiányzik még valami a sárgarépán kívül?
Karen Graham regisztrált dietetikus elmagyarázza a problémát a feldolgozott élelmiszerek fogyasztásával, még akkor is, ha a táplálkozási információk jól néznek ki. Azt mondja, hogy egyetlen kulcsfontosságú elem hiányzik az összes feldolgozott élelmiszerből - az enzimek. „Az enzimeket a testünk szinte minden rendszerében használják, beleértve az ételeink megemésztését, a tápanyagok felszívódását, a hormonok termelését és az energia növelését” - mondja Graham. „Minden alkalommal, amikor ezeket a„ halott ”ételeket fogyasztjuk, szervezetünknek egy nagyon korlátozott, természetes enzimkészletből kell enzimeket vennie, hogy meg tudjuk emészteni az ételt. Ha ezeket az enzimeket nem cserélik ki, az enzimek elfogynak. Ez emésztési problémákhoz, tápanyaghiányhoz, alacsony energiaszinthez és lehetséges hormonális egyensúlyhiányhoz vezet. ”
Olvassa el a címkét
Persze, van néhány kupon termeléshez, tejhez és biotermékekhez. Mindazonáltal azok az extrém kuponok, akikről ismert, hogy tele vannak garázsukkal, olyan tárgyakkal, amelyek egy év múlva is ehetőek lesznek, azok kerülnek a főcímekre (és azok, akik másokat is erre inspirálnak). Az a vágy, hogy olyan termékeket halmozzon fel, amelyek nem feltétlenül a legegészségesebb választások pusztán azért, mert ingyenesek vagy rendkívül olcsók, egyesek számára túl erős lehet ahhoz, hogy ellenálljanak.
Graham figyelmeztet a tartósítószerekkel megrakott élelmiszerek fogyasztásának esetleges káros hatásaira. "A feldolgozott élelmiszerekben lévő tartósítószereket számos rendellenességhez kötötték, és sok tartósítószer ismert rákkeltő (rákot okozó ágens)" - mondja Graham. "Ezek a rendellenességek közé tartoznak az ADHD tünetei, a hólyagrák, a migrén és az ízületi fájdalom."
Azt javasolja, hogy a vásárlók olvassák el az összetevők listáját az általuk vásárolt élelmiszerekről, és ne csak a táplálkozási tényeket nézzék meg. „Próbálja meg elkerülni azokat az ételeket, amelyek nyolc -tíznél több összetevőt tartalmaznak. Képesnek kell lennie felismerni minden összetevőt élelmiszerként, nem vegyi anyagként ” - mondja.
Az olyan tárgyak, mint a fagyasztott taquitos, felfelé 50 összetevőt tartalmaznak, és ezek legalább 10 százaléka olyan, amit alig tud kimondani. A kuponra vágott, feldolgozott élelmiszerek tipikus étkezése magában foglal egy üdítőt, néhány szelet fagyasztott pizzát és egy zacskó gyümölcsöt rágcsálnivalók - ez 600 kalóriát fog visszaállítani, amelyek mind táplálkozási szempontból értéktelenek a szervezeted és az ön számára derékvonal.
Először az egészség
A gyermekkori elhízás, a cukorbetegség és a szívbetegségek számának növekedésével mindenki a Rachael Ray nak nek Michelle Obama azt vizsgálja, hogy mit adunk a szánkba. Ha szükséges, gyűjtsön fogkeféket, WC -papírt és bugyibetétet, de tegyen magának egy szívességet, és korlátozza a csomagolt, feldolgozott élelmiszerek mennyiségét a kamrában. Csak azért, mert az étel ingyenes, nem jelenti azt, hogy meg kell enni. Egy jó üzletet nehéz legyőzni, de az egészség megfizethetetlen.
További egészségügyi tippeket tudhat meg Karen Grahamtől weboldal.
Többet a család egészségének megőrzéséről
Egészséges étkezési szokások elfoglalt családoknak
Egészséges étkezés tervezése költségvetésből
A kókuszvíz jó neked?
