Kiderült, hogy a jóga többet tesz, mint fokozza a rugalmasságot, a testtartást és az egyensúlyt. A meditációs szempont segít abban is, hogy nyugodt maradjon, miközben 15 órán keresztül egy sminkszékben ül. Ezt mondja McKenzie Westmore, a SyFy műsorvezetője Küzdenek, derült ki a műsor harmadik évadára való felkészülés során.
Egészségügyi tippek McKenzie Westmore -tól
McKenzie a speciális effektusok és sminkverseny valóságshow házigazdájaként hármat ült át back-to-back smink átalakítások, időzített módon rögzítve, ami nem tette lehetővé mozog. Egyáltalán. „A meditáció 15 órán keresztül átvitt ezen, csak két 10 perces szünetet tartok”-mondja Westmore. - Ki kellett zónáznom, és el kellett mennem arra a boldog helyre a fejemben.
A smink zen-szerű megközelítése mellett Westmore 10 éves Sheridan Crane szerepéről is ismert az NBC nappali drámájában Szenvedélyek, sok más műsor és film mellett. Mintha ez nem lenne elég, igazolt személyi edző is.
Elmondta a SheKnowsnak tippjeit, hogyan tartsa meg a formáját és táplálkozzon táplálóan.
SheKnows: Mi inspirált arra, hogy minősített személyi edző legyél?
McKenzie Westmore: Mindig is szerettem, hogyan táplálkozással a szervezet a lehető legjobban tud működni. Alatt Szenvedélyek, Sok levelet kaptam anyáktól és lányoktól, akik megkérdezték tőlem, hogyan maradjak formában. Szóval elkezdtem egy üzenő blogot. De aggódni kezdtem [az általam közölt információk miatt], és legitim akartam lenni. Így hétvégén iskolába jártam, és személyi edzőként igazoltam - kick -box, jóga, személyi edzés aerobik, valamint táplálkozás. Már 10 éve tanúsítottam.
SheKnows: Hogyan szánsz időt a gyakorlásra?
McKenzie Westmore: Amikor rajta vagyok Küzdenek Heti hat napon vagyok ott. Az órarendem kissé mozgalmas volt, különösen ebben a hónapban, ezért találok időt kis gyakorlatok elvégzésére itt -ott, akár [csak] 10 percig.
SheKnows: Hogyan eszel egészségesen egy ilyen mozgalmas menetrend mellett?
McKenzie Westmore: Legalább gondoskodom arról, hogy a táplálkozásom optimális szinten legyen, így jól működök, és túlélem a napomat anélkül, hogy túl sok kávéra vagy cukorra kellene támaszkodnom. Iszom sok zöld teát, citromos vizet, sok jó zsírt és olajat, valamint jó szénhidrátot.
SheKnows: Tervezi az étkezését?
McKenzie Westmore: Sosem tervezem meg az étkezési napomat, de lesz egy alapvető elképzelésem arról, hogy mi van a közelben vagy a forgatáson, ami jó választás. Én is kiegyensúlyozom. Én választok egyet, ha rizs, kenyér vagy tészta a választás. Szerintem jó, ha van kenyér kevés vajjal. Számomra, ha mindent ilyen drasztikusan kivágsz, visszapattansz. Végül mindent megeszel, ami a szemed előtt van. Legyőzi a célt. Tehát megvizsgálom a lehetőségeket, és választhatok egy darab halat és rizst, valamint salátát egy kis valódi öntettel.
SheKnows: Tudna egy pillantást vetni arra, hogy mire számíthatunk ebben a szezonban Küzdenek?
McKenzie Westmore: Ez a szezon azzal kezdődik Csillagok háborúja. A művészek újraalkotják a cantina jelenetet. Van egy epizódunk 7 éves gyerekekkel is, akik szörnyeket terveznek, és utasítják a művészeket, hogyan szeretnék kinézni a szörnyetegüket. Egy csodálatos fináléval fejezzük be, ahol a művészeknek mutatványos embereket kell alkotniuk, és a Halloween éjszakáján Amerika választhatja ki a harmadik évad győztesét, amit még soha nem csináltunk.
SheKnows: Köszönöm, McKenzie. Úgy hangzik, mint egy akciódús szezon a közeljövőben!
Nézze meg: Brooke Burke egészséges tippjei
Tánc a csillagokkal a házigazda Brooke Burke egészséges tippeket ad az anyukáknak és családjaiknak.
Még több egészséges életmódra vonatkozó tipp
Jennifer Garner elárulja a baba utáni edzéstervét
Cöliákia: Jennifer Esposito színésznő a gluténmentes életről
A futás az új hírességek fitnesz kedvence
