Néha, amikor egy egyszerű ételt keres, amelyet össze kell dobnia, akkor végül olyan ételhez jut, amelyből hiányzik az érdeklődés. Ha egy könnyű ételt keres, amely szuper ízletes és érdekes, próbáljon ki egy tükörtojást és grillezett spárga szendvicset a húsmentes hétfői étkezéshez, amelyet nem felejt el.
Válassza ki az ételt
A spárga és a tojás klasszikus kombináció. Függetlenül attól, hogy mennyire szereti a tojást, ez a szendvics remek megoldás minden húsmentes hétfői étkezéshez.
Próbálja ki ezt a receptet vegetáriánus tojásokhoz Benedek spárgával>
Néhány jó dolog
A szép dolog ebben a receptben Húsmentes hétfő hogy reggelire, ebédre vagy vacsorára tálalhatja. Nagyon könnyű összeállítani, és finom és finom. Néha csak néhány hozzávaló elegendő egy remek ízű étkezéshez!
Sült tojás és grillezett spárga szendvics
2 -et szolgál fel
Hozzávalók:
- 2-4 tojás (1-2 tojás személyenként, tetszés szerint)
- 2 szendvicstekercs, félbevágva
- 1/2 font spárga, megmossuk, megszárítjuk és a végét levágjuk
- 2 evőkanál reszelt parmezán sajt
- 1 teáskanál olívaolaj, plusz egy kis extra
- 1/4 teáskanál só
- 1/4 teáskanál őrölt fekete bors
- Tapadásmentes főző spray
Irányok:
- Melegítse elő a grillét közepes-magas hőre. Rendezzük a spárga lándzsákat egy tepsire, és locsoljuk meg olívaolajjal, és szórjuk meg sóval és borssal.
- A lándzsákat úgy tekerjük fel, hogy egyenletesen bevonják az olívaolajat és a fűszereket.
- Ecseteljen egy kevés olívaolajat a szendvicstekercsek belsejére.
- Grillezze a spárgát körülbelül három -öt percig, folyamatosan forgatva, amíg a grillnyomok meg nem jelennek.
- A spárga befejezésekor tegye a kenyeret a rácsra, vágott oldalával lefelé, körülbelül egy percig, amíg a kenyér ropogós és pirított lesz.
- Vegye ki a spárgát és a kenyeret a rácsból, és tartsa melegen.
- Közben a tojásokat serpenyőben, tapadásmentes főző spray -vel főzzük, amíg ízlés szerint meg nem sülnek.
- Hozzáadjuk a tojást a szendvicstekercshez, minden szendvicshez több spárga lándzsát teszünk, és megszórjuk a reszelt parmezán sajttal.
Ez egy nagyszerű szendvics minden húsmentes hétfői étkezéshez!
További húsmentes hétfői receptek, amelyeket érdemes kipróbálni
Dió, alma és cheddar sajtos pizza
Reggeli vacsorára húsmentes hétfőn
Töltött és grillezett magyar paprika
