Az ünnepi időszak tele van örömmel és szépséggel - de a nagy elvárások és nyomás az ideális ünnepi ünneplés megteremtéséhez szorongáshoz vezethetnek, feszültség és az esetleges kiégés.
Idén tegyen néhány egyszerű lépést a stressz leküzdésére, hogy Ön és szerettei élvezhessék a szezon igazi jelentését.
1. Maradj egészséges
A vásárlással, főzéssel, díszítéssel, szórakoztatással és egyéb feladatokkal együtt ünnepek, kísértésbe eshet, hogy leveszi a gyakorlatokat a teendők listájáról. Ne. Akár edzel
az edzőteremben, sétáljon a környéken vagy vegyen részt egy jógaórán, a fizikai aktivitás az egyik legjobb módszer a feszültség leégetésére, az elme tisztítására és a vitalitás növelésére. Tartsa hangulatát és energiáját
magas, sok alvással és egészséges táplálkozással, sovány fehérjékkel és rengeteg friss gyümölccsel és zöldséggel. Élvezze az ünnepi csemegéket, a gazdag előételeket és a koktélokat.
2. Kényeztesse magát időnként
Szakítson időt a felelősségeiből és a végtelen feladatlistákból, hogy élvezze az egyedül töltött időt, még akkor is, ha ez csak napi néhány percre szól. Ha időt szánsz rá, az jobb hozzáállásban megtérül és
jobb kapcsolatokat azokkal, akiket érdekel. Vegyen egy manikűrt vagy masszázst. Vagy készítsen pezsgőfürdőt, illatos gyertyákkal, halk zenével és egy pohár borral kiegészítve. Ne felejtse el kikapcsolni
a telefont, és zárja be a fürdőszoba ajtaját. (Őrző kutya opcionális.)
3. Küzdj a költés, költés, költés vágya ellen
Ha nem hagyja a vásárlást az utolsó pillanatra, szánjon rá időt, hogy egyedi kézzel készített ajándékokat vagy csemegéket készítsen munkatársainak, szomszédainak és gyermeke tanárának. Családnak és közeli barátoknak,
átgondoltabban vásárolhat, ha nem siet, és olyan terméket vásárol, amely tükrözi a címzett személyiségét. Bármit is tesz, ne stresszeljen azon, hogy megtalálja a megfelelő ajándékot. Mindenki szereti az ajándékot
kártya. Akár kézműves, akár ajándékokat vásárol, készítsen listát és költségvetést, és tartsa be mindkettőt. Ha mindenkit levesznek a listáról, hagyja abba a vásárlást.
4. Fókuszálj azokra az emberekre, akik igazán fontosak számodra
Ha nincs ideje vagy energiája még egy környékbeli süticserére, ne izzadjon. Töltsön időt olyan emberekkel, akik támogatnak és törődnek veled. Ha vannak olyan emberek az életedben, akik következetesen
tönkreteszi az ünnepeket, keressen módot arra, hogy elkerülje a velük való együttlétet, ha egyáltalán lehetséges.
5. Terjessze ki a szórakozást
Ne gondolja, hogy december 24 -ig mindent meg kell tenni, tanácsolja az atlantai anyuka, Rhoda Dunwoody. Rengeteg ünneplés és közösség folytatódik az új évben. Terjessze a szórakozást és élvezze a szezont.
Senkit sem érdekel, hogy december 21 -én vagy december 27 -én érkezik -e meg a karácsonyi képeslap. Ha kap egy igazán késői kezdés, küldjön újévi kártyákat.
