Mi lenne, ha 30 napod lenne arra, hogy átalakítsd a testedhez való viszonyodat? Mi lenne, ha az életed forog kockán? Kilépnél a komfortzónádból? Mit lenne hajlandó tenni? Nos, az életed van tét! Minden pillanat, amelyet bármilyen módon, alakban vagy formában megsimogat, azzal elveszíthet. Legyen ez az év, amikor abbahagyja az önverést, és önelfogadásban kezd élni. Nem csak új és izgalmas módon irányítod energiáidat, hanem a legjobb tested lesz valaha, mert megformáltad testkép. Íme egy 30 napos terv, hogy visszavegyük a testünket, és szeressük kívül-belül.
1. hét
1. nap: Lélegezzen mélyeket. Állítson be gyengéd ébresztőt ébrenlétének minden órájára, és vegyen legalább öt mély, tudatos lélegzetet.
2. nap: Kezdje a napot szeretettel te. Kelj fel hajnal előtt, nézd meg a napfelkeltét, és becsüld meg magad.
3. nap: Írj hálólistát. Jöjjön el a 10 legfontosabb dologért, amelyekért hálás (adjon hozzá többet, ha úgy tetszik), és értékelje minden egyes elemet.
4. nap: Dobd el a mérleget! Komolyan, ha nincs érvényes orvosi célja, nincs jó oka a mérlegnek, különösen akkor, ha azzal veri magát.
5. nap: Keresés belül. Sokan megakadunk az önsegítő futópadon, végtelenül keresünk valamit magunkon kívül, vásárolunk önsegítő könyveket, böngészünk az interneten. Szánjon időt arra, hogy belenézzen abba, ami igazán fontos.
6. nap: Tisztítsa meg a konyháját. Szabaduljon meg azoktól az egészséges ételektől, amelyeket utál, és dobja ki a rossz ételeket, amelyek rosszul érzik magukat.
7. nap: Adományozza „vékony ruháit”. A vékony ruhák utálják a testedet, és a kudarc érzéséhez vezetnek. Szabadulj meg tőlük.
