Nem kérdés, hogy az élet hullámvölgyével jár, de az, hogy hogyan reagál rájuk, csak rajtad múlik. Pozitívabb perspektívát alakíthatsz ki, hogy a rossz idők ne rántsanak le annyira. Itt van, hogyan.
Találkozott valaha olyan valakivel, aki mindig olyan pozitív és derűs, hogy azt szeretné, ha jobban hasonlítana rájuk? A jó hír az, hogy olyan emberré válhat, aki szinte minden helyzetben látja az ezüst bélést - ez csak némi erőfeszítést igényel. Gyakorold ezeket a stratégiákat, és fogadunk, hogy hamarosan újabb rózsákat láthatsz.
Összpontosítson a jó dolgokra
Minden este szánjon néhány percet arra, hogy fontolja meg és sorolja fel a nap három legfontosabb pozitívumát. Egyes napok nehezebbek lehetnek, mint mások, de egy tétel olyan egyszerű lehet, mint „a segítőkész pénztáros az élelmiszerboltban”, vagy „azt a fülbevalót találta, amelyet elveszettnek hittem” örökké." Ha igyekszik tudatosan felsorolni ezeket a pozitív eseményeket, akkor megváltoztatja gondolkodását, és így inkább a folyamatban lévő pozitívumokra összpontosít alapon. Ráadásul segít abban, hogy a szerencsétlen történések némileg elhalványuljanak.
Lépjen ki a negatív térből, amelyben lakozik
Mindannyian időnként a zaklatás áldozatai vagyunk: hagyjuk, hogy egy probléma vagy dühös esemény túl sokáig zavarja a gondolkodásunkat. Ehelyett összpontosítson arra, hogy elfogadja a történteket, és tervezze meg, mit tegyen a probléma legközelebbi megoldása érdekében, vagy arra, hogyan javíthatja a napját. Valaki leállított a forgalomban, és ez rossz hangulatba hozott? Fogadd el, hogy tévedtek, és lépj tovább. Ne hagyja, hogy ez a helyzet jobban megzavarja az életét, mint kellene.
Kezelje jól magát
Néhányan közülünk nem töltenek elég időt vagy fáradságot arra, hogy jól kezeljük életünk legfontosabb személyét - önmagunkat. Ne feledje, hogy nehéz minden helyzetben örömöt érezni és látni a jót, ha úgy érzi, hogy kimerült a pozitív energiája. Tehát mindenképpen aludjon, kényeztesse magát kedvenc süteményével, vagy szánjon időt a könyv elolvasására - valami kizárólag az Ön örömére.
Szerezzen némi perspektívát
Időről időre szánjon egy kis időt arra, hogy körülnézzen maga körül, nézze meg a híreket, fontolja meg mások életét és a történteket. Valószínű, hogy az életed sok szempontból nem túl kopott. Még nehéz időkben is sokféleképpen lehetséges, hogy problémái nem felelnek meg a mások előtt álló nehéz forgatókönyveknek.
További élő cikkek, amelyek érdekelhetik Önt
Hogyan találhat olyan munkát, amelyet igazán szeret
4 lépés a boldogsághoz
Hagyja abba a munkát az osztállyal
