A fizikai gyakorlatok növelésének kulcsa a válogatás
egy olyan edzésprogram, amelyet eléggé élvezel (vagy legalább tolerálsz)
kitartasz mellette. Hajlandó vagy sétálni vagy futni kint bármiben
időjárás? Maradhat a szabadtéri edzésprogramján, még akkor is
sötét kint? Szánsz -e időt az egészségklubban végzett testmozgásra? Ha a
a válaszok nem, talán jó választás az otthoni futópad.
Kiválasztási tippek
Lehet, hogy nézegetett néhány futópad -hirdetést, és azon tűnődött, hogyan válassza ki, amire szüksége van, és mennyibe kerül. A Consumer Reports cikke (2003. június) arról számolt be, hogy a futópadon edző emberek hajlamosak gyorsabban elégetni a kalóriákat, mint a lépcsőmászók, az evezőgépek, a lovasok és a szobakerékpárok. Íme néhány hasznos útmutató a futópad kiválasztásához.
Keressen egy futópadot, amelynek öve elég hosszú a lépéshez, és elég széles ahhoz, hogy könnyedén tudjon sétálni vagy futni. A futók számára keressen legalább 50 hüvelyk hosszú és legalább 18 hüvelyk széles övet. Győződjön meg arról, hogy a motort borító ház elég messze van a kezelőszervek alatt, hogy ne rúgjon rajta, ha hosszú a lépése.
Az övek állíthatók a meredekséghez. Növeli az edzés intenzitását, ahogy növeli az emelkedőt.
Elég szélesek -e az öv mindkét oldalán található lábtartók, hogy rájuk tudjon állni az öv indítása közben? Legalább 3 1/2 hüvelyk széleseknek kell lenniük a legjobb használat érdekében.
A kapaszkodók úgy vannak elhelyezve, hogy meg tudja fogni őket és megőrizze egyensúlyát? Ez akkor fontos, ha tévénézést tervez, és edzés közben elvonhatja a figyelmét.
A kezelőszervek könnyen olvashatók és beállíthatók? Ha a futópadon szeretne sétálni, akkor az alacsonyabb árú modellek valószínűleg rendben lesznek. A Consumer Reports által tesztelt egyik modell 325 dollárért kelt el. Ha Ön futó, akkor drágább gépre lesz szüksége, amely erős konstrukcióval és nagy övvel rendelkezik. Ha egynél több futópad -felhasználó tartózkodik otthonában, akkor olyan vezérlőket szeretne, amelyek minden felhasználó számára könnyen visszaállíthatók.
A biztonsági funkciók fontosak
A legtöbb modell kulcsa egy hevederen van, amely a kezelőpanelről ér el Önhöz. Ha eléri a sor végét, a futópad automatikusan kikapcsol. Ha gyerekek vannak a családban, rejtse el a kulcsot, hogy ne játsszanak a futópadon.
