A mai elfoglalt anyukának ritkán van ideje két órás edzésekre az edzőteremben. Az otthoni edzés vonzó, de nehéz lehet motiváltnak lenni, amikor minden nap ugyanazt a DVD -t használja. Valljuk be, hogy a családi ütemtervek, a munkaidők határidejének és az öngondoskodásnak a kezelése azt jelenti, hogy meg kell találnia az időtudatos és pénztárcabarát edzéseket, amelyek vonzóak és eredményeket elérni. Funkcionálisból fitness eszközök, amelyek az egész testet célozzák meg az otthoni kihívásokra gyakorlat Az alábbi edzések innovatívak, szórakoztatóak és tökéletesen illeszkednek minden elfoglalt életmódhoz.
Exergaming
Az American Council on Exercise (ACE) szerint Amerika vezető fitneszügyi szaktekintélye, az egyik legjobb fitnesz A 2010-es trendek felháborítóak-és nem csak otthoni használatra, hanem arra is számíthatunk, hogy a játék szerelmesei megizzasztják tornaterem is. Az egyik legújabb interaktív otthoni fitness termék a Nintendo Wii’s Your Shape. Ez a találékony fitneszprogram még olyan kamerát is tartalmaz, amely érzékeli a mozgását, és lehetővé teszi a játékon belüli edzésbarátját- fitt és vidám Jenny McCarthy - ha szükséges, korrigálja az alakját, valamint motiválja Önt a mozgásra, barázdálásra és izzadásra. A legjobb az, hogy ez az exergame lehetővé teszi, hogy tábla nélkül gyakoroljon-több mint 400 gyakorlatot végezhet közvetlenül a nappali padlóján-, és kontroller nélkül izzadhat.
Időhatékony fitnesz
Az új év másik fő trendje a rövidebb, nagyobb intenzitású edzések, amelyek hatékony teljes testet biztosítanak. Circuit és intervallum edzés, amely egyesíti a kardió és erő gyakorlatokat, valamint a kemény boot boot tábor edzéseket A csúcsteljesítmény ideális azoknak az elfoglalt edzőknek, akik gyorsan akarnak eredményt elérni, és boldogulni akarnak ezen edzések fizikai kihívásain biztosítani. Előfordulhat, hogy a csizmatábor képzés nem az Ön számára való, ha csak most kezd egy edzésprogramot; az edzések általában nagy intenzitású gyakorlatokból állnak, mint például ugróemelők, sprint, plyometrics és egyéb szívritmus -emelési mozdulatok, amelyek megfelelőbbek lehetnek, ha jó alapot alakítanak ki fitness. Jelentkezzen be a boot camp osztályba, vagy dolgozzon személyi edzővel, hogy megtervezze saját időtakarékos fitneszprogramját.
Teljes testű fitness eszközök
A funkcionális edzés soha nem volt ilyen egyszerű az új fitneszeszközök megjelenésével, amelyek a test minden izomzatát megdolgoztatják. Szavazta: „A legjobb teljes test-eszköz” Férfi egészség, a TRX felfüggesztő tréner - két nylon pántból álló készlet, amely bármilyen szilárd szerkezetre rögzíthető, hogy ellenálljon a testsúlyának és a gravitációnak. nemcsak a férfiak és a nők rúgásmódja az erősítéshez és a hangvételhez, ez a kihívást jelentő fitneszeszköz bárhová elvihető, így nincs mentség arra, hogy kihagyjon egy izzad. Legközelebb, amikor a gyerekek a parkba akarnak menni, csomagolja be a TRX -et és edzjen, miközben szaladgál a játszótéren. Az Boom Board, egy másik hordozható testformáló rendszer, egy fitness eszköz, amely növeli az állóképességet, az izomtónust és rugalmasság különféle kardió- és ellenállási gyakorlatokkal, amelyeket otthon vagy akkor végezhet menet közben. Az egész testre kiterjedő fitneszeszközök segítenek az alapvető erő kiépítésében, amely az általános erőnlét alapvető eleme, amely lehetővé teszi, hogy sérülésmentesen és energiával telve zsonglőrködjön a napi tevékenységeivel.
Letölthető fitness
Az ExerciseTV.tv -től az iTrain.com -ig az edzések olyan egyszerűek, mint a letöltés. Akár edzésvideókra van szüksége a számítógépről, akár hordozható edzésekhez iPod vagy Az iPhone, az internetkorszak egyre kényelmesebbé és gazdaságosabbá tette a fitnesz illeszkedését életmód. Még jobb, ha a jógától és a rugalmasságtól kezdve az interneten elérhető sportspecifikus gyakorlatokig és táncos fitneszig tartó edzésekkel mindig készen áll egy új edzésre.
Nyomon követhető fitness
A fitnesz előrehaladásának nyomon követése és az eredmények kézzelfogható ismerete motiválja Önt a mozgásra. A követési és online képzési eszközök használata, mint pl A Body Media GoWear illeszkedése, FitBit és TrainingPeaks szoftver, lehetővé teszi, hogy felmérje előrehaladását, edzésterveket készítsen, és akár 24/7 kéznél lévő étkezési terveket is biztosítson. A mobilalkalmazások útközben is fitneszhez juttatják az iPhone alkalmazásokat és más letölthető programokat. Elmúltak azok az idők, amikor az irattartó cédula kártyájára ceruzázott.
Fittnek maradni már nem arról van szó, hogy órákat töltsünk az edzőteremben. A mai innovatív fitnesztechnológia és eszközök lehetővé teszik, hogy megszerezze és maradj formája az Ön feltételei szerint, legyen az edzőteremben, otthon vagy útközben.
