Felejtsd el a futópadokat és az elliptikus gépeket! A sztriptíz-aerobiktól a rúdtánc-fitneszig néhány szuper szexi módja van a karcsúság elérésének és a testbe vetett bizalom növelésének. Itt van további információ a három legforróbb edzésről!
Üsd a pólust
Nincs olyan, mint egy vékony fémoszlop fel -le csúsztatása, hogy izzadjon! Az erőt, egyensúlyt és rugalmasságot építő rúdtánc edzések az egyik legforróbb fitnesz őrület. Mivel egy edzés óránként akár 400 kalóriát is eléget, nem csoda, hogy egyre több edzőterem van rúdtánc órákat kínálnak, és olyan hírességek, mint Kate Hudson, Teri Hatcher és Kate Moss, mind felpattantak irányzat. Az olyan mozgások, mint a háttámlák, rúgások és csúszások, megdolgoztatják a hasizmokat, a combokat, a farizmokat és a lábakat.
Izzadj fel sztriptízzel
Az alacsonyabb hatású-de ugyanolyan szexi-testmozgáshoz próbáljon ki egy sztriptíz edzést. Ez a tevékenység ugyanannyi szexi mozdulatot tartalmaz, mint a rúdtánc, de anélkül, hogy fel kellene emelnie magát egy rúdra. Sheila Kelley népszerűsítette
S Faktor (amely az Oprah -n való megjelenés után megakadt), sok edzőterem és táncstúdió sztriptízt ad hozzá az órarendhez. Csípő lökésekkel, testmozgásokkal és fülledt táncos rutinokkal fogja össze a dolgait, amelyek felemelik a pulzusát, és szexi izzadságot keltenek. És ha szerény vagy? Ne aggódjon. A font és a hüvelyk - nem a ruha - az egyetlen dolog, ami lejön a testedről ezeken az órákon! Ha az edzőteremben a sztriptízezés nem a te dolgod, próbálj ki otthoni edzést az S Factor vagy a DVD-k segítségével Városi sztriptíz.Rázza és izzadjon hastánccal
Mondjon buh-bye-t a hasának és a többi izgalmas résznek ezen az ősi táncművészeti formán keresztül. Egy tipikus egy órás óra 300 kalóriát égethet el, és megdolgoztatja az alapvető izmait, valamint több száz más izmot, miközben imbolyogva, csillogva és rázva hallgatja a lüktető zenét. Ha pedig terhes, a hastánc nagyszerű módja annak, hogy aktív maradjon anélkül, hogy megütné az edzőtermet - a mozdulatok tökéletesek a légzési technikáit és dolgozzon az ab és a kismedencei izmokon, amelyek elengedhetetlenek az egészséges (és gyorsabb) vajúdáshoz és szállítás.
Tehát ha készen áll a fülledt fogyásra, látogasson el az edzőterembe vagy a helyi fitneszközpontba, hogy találjon egy edzést a közelében.
kapcsolódó cikkek
A hula karika szexuális összetevője
6 szexi módszer a kalóriák elégetésére a tengerparton
Pörgős gyakorlatok: Vedd rá, hogy imádjon téged
