Mozgás!
írta Sheryl
2010. augusztus 2
Mindig élveztem a gyakorlást. Gyakoroltam magam előtt rák diagnózis, öröm a kocogásban, táncórákon és kerékpározásban. Amint csak tudtam, gyakoroltam, a mastectomiámat követően, hogy visszanyerjem mozgástartományomat. Továbbá gyakoroltam a kemoterápiás kezeléseim során, hogy a lehető legnormálisabbnak érezzem magam, és amennyire csak lehet, és visszanyerjem magam a rutinba, távol az orvosoktól és a betegség gondolataitól.
Amit akkor sok szakértő nem tudott annyira, hogy rengeteg edzéscsomag van benne Egészség előnyök mind fizikailag, mind szellemileg. Lehet, hogy depressziós, fáradt és lelkesedés nélkül lép be az edzőterembe, de garantálhatom, hogy amikor elhagyja, nagyon örül, hogy meglátogatta; sokkal jobban érzi magát, mint amikor először belépett. A legutóbbi kutatások pedig azt mutatják, hogy ha később is elkezdi a testmozgást, még mindig ugyanazokat az egészségügyi előnyöket élvezheti, mint azok, akik a mozgást életük részévé tették.
A testmozgás védelmet nyújthat egyes rákos megbetegedések ellen is. Emlő- és prosztatarák esetén úgy gondolják, hogy előnyös a hormonszint szabályozásában. Ami a vastagbélrákot illeti, a testmozgás felgyorsíthatja az emésztési folyamatot, lerövidítve azt az időt, amikor a bél ki van téve a mérgező anyagoknak. És mivel a túlsúly sok rák kockázati tényezője, a testmozgás segíthet, ha súlyát kezelhető határokon belül tartja.
Ez minden rendben és jó, ha valóban szerettem gyakorolni, gondolhatod. Talán az a típus vagy, aki inkább bármit megtenne, csak nem. Menjen sétálni néhány barátjával. Kert. Parkolja le autóját az úti céljától, és gyalogolja meg az út hátralévő részét. Menj ki táncolni. Házimunkát végezni. Próbáld ki a jógát vagy a tai chit. Bár ezek nem a nyilvánvaló módszerek a gyakorlatra, mindannyian ugyanazt végzik el - mozgatják.
Nemrég fedeztem fel újra a táncszeretetemet, amikor feliratkoztam a Zumba órákra. Aztán körülbelül öt óra után olyat csináltam, amit ritkán - abbahagytam. Az órák szórakoztatóak voltak, de nem annyira szórakoztatóak, mint reméltem, mivel túlzsúfoltak voltak, és nem tudtam szabadon mozogni (ha belegondolok, senki más sem). Nekem is nagyon hiányoztak ezek az órák, amíg egy nap az edzőteremben a futópadon tartózkodva egy infomercia jelent meg előttem a TV képernyőjén. Ott volt a válaszom - DVD -k otthon. Felhívtam, hogy rendeljem meg őket, amint leszálltam a futópadról.
Ami egy másik gondolathoz vezet: tedd azt, amit szeretsz, és folytatni fogod. A monotonitás, az unalom és a törülköző bedobásának kockázatának elkerülése érdekében keverje össze. A változatosságnak csodálatos módja van arra, hogy minden régi újra újnak érezze magát.
Van ötlete, hogy ossza meg bloggereinkkel?
Hagyjon megjegyzést alább!
