Mindannyian tapasztaltunk egy igazán nagy álmot, amelyet bárcsak folytathattunk volna, ha nem szakítja meg az indulás szükségessége. A kutatások kimutatták, hogy az emberek átfogó korosztálya legalább egyszer - talán még többször - pisilésre ébred éjszaka. Ezt a jelenséget úgy hívják nocturia, ami alapvetően a tudományos módszer annak kimondására, hogy a hólyagja nem alszik el.
Minden harmadik 30 év feletti felnőttnek többször fel kell kelnie és el kell mennie az éjszaka folyamán, de a késztetés bármely életkorban előfordulhat. És bár az ok automatikusan összefüggésbe hozható a folyadékbevitellel, a legújabb tanulmányok kimutatták, hogy csökkentve az só A bevitel valójában segíthet a nocturia kezelésében, és csökkentheti az éjszakai pisilések számát.
Több: 13 bosszantó dolog, ami akkor történik, amikor aludni próbál
Egy tanulmány Tomohiro Matsuo, a Nagasaki Egyetemi Kórház és a japán Nagasaki Egyetem munkatársa végezte az első tanulmányt a só a bevitel befolyásolja a fürdőszobába járás gyakoriságát, ezért megjegyezte, hogy ezen a területen több kutatást kell végezni annak megerősítésére eredmények.
Ebben a tanulmányban több mint 200 ember sikeresen csökkentette a sóbevitelt, a jelentett napi 11 grammról napi 8 grammra. És ezzel a csökkenéssel megállapították, hogy az éjszakai fürdőszobai utak átlagos száma 2,3 -ról 1,4 -re csökkent éjszaka, valamint a menni szükséges emberek általános száma.
Több: 11 pihentető jógapóza lefekvés előtt
Ez a tanulmány azt mutatja, hogy egészséges döntéseink sokkal előnyösebbek lehetnek, mint gondolnánk. Mivel az éjszaka közepén való ébredés nemcsak a szeretett álmainkra hat, hanem reálisan stresszt, ingerlékenységet és fáradtság, és befolyásolhatja életminőségét, ezek a megállapítások egy lépés a helyes irányba mind az alvásunk, mind az életmódunk szempontjából választások.
Több: Miért lehet, hogy a hétvégi alvás többet árt, mint jó
