Almák
Az öregedésgátló szokások gyakorlása során az agy kétségtelenül az a szerv, amelyet elsősorban meg kell célozni. Ezt szem előtt tartva ne felejtsen el naponta egy almát enni. Ez nem csak segít az orvos távol tartásában, hanem
kvercetinnel lát el - egy olyan molekulával, amely egészségesen tartja az agyat.
Fahéj
A fahéj régóta dicséri annak képességét, hogy a vércukorszintet rendszeres szinten tartsa, a cukor fantasztikus helyettesítője, ha egy kis ízt szeretne adni az étkezéshez. Ez a szuperélelmiszer fűszer is
olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek elkerülni a korai öregedést.
barna rizs
A fiatalok maradásának része az energiák megőrzése. A barna rizsben található komplex szénhidrátok tökéletes módja annak, hogy teljes erőbedobáshoz szükséges energiát szerezzünk. A szénhidrát mellett barna rizs is
nagy mennyiségű B -vitamint és rostot tartalmaz.
Tojás
Bár nem szeretne túl sok tojást enni, hetente néhány tojás növelheti a karotinoidokat. Sok tojáshelyettesítő áll rendelkezésre, amelyek előnye a hagyományos tojás nélkül
koleszterin.
Sárgarépa
Napi egy nyers sárgarépa elfogyasztása csodákat tesz abban, hogy erős legyen az immunrendszere és képes leküzdeni a betegségeket. A sárgarépa csökkenti egyes rákos megbetegedések és néhány életkorral összefüggő állapot kockázatát is.
Szójatej
Ha még nem próbált szójatejet, próbálja ki. A szójatej fogyasztása megkönnyítheti a menopauzába való átmenetet, és harcolhat a csontritkulás ellen is. Keresse a dúsított szójatejet, hogy a legtöbbet kapja
a dolgaid.
Zabpehely
A szívbetegségek az egyik vezető halálok a világon. A jó hír az, hogy a zabpehely oldható rostot tartalmaz, amely csökkentheti a koleszterinszintet, ami viszont javítja az egészséget
a kardiovaszkuláris rendszerét.
Avokádó
Az avokádó számos öregedésgátló szerrel rendelkezik. Először is, az egyszeresen telített zsírsavak egészségesen tartják a szívedet. Másodszor, az avokádó segít felszívni más elemeket, például a likopint
és béta -karotin.
Csokoládé
Mi lenne, ha azt mondanám, hogy a csokoládé segít fiatalon maradni? Ez igaz. A csokoládé, különösen az étcsokoládé, segíthet csökkenteni a vérrögképződés kockázatát és a koleszterin mennyiségét is
véráram.
Víz
Bár lehet, hogy figyelmen kívül hagyják, a víz minden bizonnyal a szuperételek kategóriájába tartozik, és elengedhetetlen ahhoz, hogy fiatal maradjon. Erőt ad a szervezetednek a méreganyagok eltávolítására, és puhává varázsolja a bőrt
sima. A víz segíthet abban is, hogy a haja és a körme megőrizze természetes fényét.
