5 legfontosabb tipp a rák diagnózisának helyreállításához
Sheryl által
2010. március 1
Nem tagadható, hogy azt hallod, hogy „megvan rák”Örökre megváltoztatja az életedet. De a diagnózisnak nem kell teljesen átvennie az életét. Nagyon fontos megjegyezni, hogy még mindig vagy te és nem csak beteg. Biztos módszerek vannak arra, hogy megkönnyítse a dolgokat.
Sok fontos leckét tanultam rákkutatásom során: nemcsak arról, hogy ki vagyok én, hanem hasznos módszereket is a megbirkózásra a felkavaró és néha életet megváltoztató információk fényében. Remélem, hogy amikor megosztom veletek ezeket, be tudja építeni az életébe is.
1. Tervezzen időt a gondolkodásra.
Olyan könnyű hagyni, hogy a rákos aggodalom minden percben, minden nap elfogyasszon. De ha ezen elmélkedsz, nagy terhet ró a fizikai és szellemi erőforrásaidra, a közeli kapcsolataidról nem is beszélve. Ehelyett hagyjon magának napi 15 percet - és ne tovább -, hogy gondoljon a félelmeire és a közelgő kezelésekre. Igen, nagy fegyelemre van szükség ahhoz, hogy megálljon a csengőnél. De ez teljesen lehetséges, különösen gyakorlással.
2. Sportoljon tovább.
Lehet, hogy nem éri el a szokásos csúcsteljesítményt, de tegyen valamit, bármit, hogy tovább haladjon. (Természetesen kérje orvosa engedélyét). A testmozgás nemcsak nagy elterelés; ez egyfajta megerősítés, hogy minden rendben lesz. És vannak valódi tudományos bizonyítékok arra, hogy Egészség a testmozgás (testi és lelki) előnyei; a hangulatjavítástól az immunfunkciók javításáig. A kemoterápiás kezelések során továbbra is gyakoroltam - még mindig részt vettem az aerobikóráimon, a kerékpártúrákon és az edzőtermekben -, de alacsonyabb szinten. Visszatért az egészségesek világába. Ez meggyőződésem szerint nemcsak józan, de egészségesebb is.
3. Egyél a legjobb.
Győződjön meg róla, hogy rengeteg gyümölcsöt és zöldséget, friss gyümölcslevet és sok vizet tölt fel. Tudom, hogy józan ész, és ezt valószínűleg már tudod. De néha, amikor rákkal szembesül, elveszíti szem elől a legnyilvánvalóbb napi szükségleteket. A jó étkezés nemcsak örömet okozhat, hanem segíthet a mesteri érzés megszerzésében, tudva, hogy valami jót tesz magának (hasonlóan a gyakorláshoz).
4. Inspirálja magát.
Mint a művészet? Töltsön el néhány órát egy mesés múzeumban vagy galériában. Szeretem a zenét? Látogassa meg kedvenc előadóit, vagy menjen el egy zenés műsorra. Vagy vegyen részt egy művészeti vagy zenei órán; vegyél fel egy új hobbit, amibe mindig is vágytál, de soha nem adtál engedélyt magadnak. A kemoterápiás kezelések során rengeteg művészeti projektet kezdtem el csinálni. Azon kaptam ihletet, amit alkothatok, ráadásul nyugtató, mégis tudatos állapotba hozta az elmém. Hasonlóképpen, valahányszor kint sétáltam, lelassítottam, és több időt szántam arra, hogy valóban megnézzem a természetet. Reményt keltett bennem valami, ami egy új ágról szól, amely hamarosan kinyílik egy faágon.
5. Előretekint.
Ha adsz magadnak valamit, amire számíthatsz, akkor a jövő érzését fogod érezni. Amikor először diagnosztizáltak nálam, nem voltam hajlandó beszélgetni a férjemmel a jövőről. Csak elzártam. De aztán, ahogy egyre jobban bízom az egészségemben, rájöttem, hogy utazást tervezek, vagy akár koncertet veszek Az elővételben kapott jegyek óriási lökést adtak nekem - valami, amire várni kell, és egy dátum a naptárban, amire törekedni kell felé.
Szeretné megosztani megjegyzéseit bloggereinkkel?
Hagyjon megjegyzést alább!
