Az utóbbi időben egyre többször fordul elő. Elmegyek a 15 lépcsőn a konyhaszigettől a kamrámig, majd a polcokra meredek, és azt gondolom: „Most, mire volt szükségem itt? " Valahogy teljesen elfelejtettem, miért jöttem be a szobába 45 év alatt másodperc. Szerencsére, ha elég sokáig állok ott, visszajön hozzám.
Nem arról van szó, hogy aggódnék a feledékenységem miatt. Viszonylag csekély - inkább agyfing, mint valódi memóriazavar. Nem hiszem, hogy ez valami komolyabb jele, legalábbis most. Sokkal inkább az, hogy bosszús vagyok magamra, és nem hiszem el, milyen teljes szita lehet mostanában az elmémben. Bárcsak vásárolhatnék füldugót, hogy valahogy megállítsam az apró információk kiesését az agyamból. Milyen fantasztikus lenne, ha ez tényleg működne? Fogadok, hogy Mark Cuban határozottan adna nekem egy édességet Cápatartály foglalkozzon ezzel az ötlettel.
Több: Sarah Hyland válaszol a fogyással kapcsolatos aggályokra
Az enyhe feledékenység normális része öregedés, és utálom beismerni, de öregszem.
„Az agy természetes sejt- és érrendszeri változásai az életkor előrehaladtával mindannyian időnként elfelejtik a dolgokat. Kicsit tovább tarthat, amíg új dolgokat tanulunk, emlékezünk bizonyos szavakra, vagy megtaláljuk a szemüvegünket. Ezek a változások gyakoriak, és csak a normális, az életkorral összefüggő enyhe feledékenység jelei ”-mondta Dr. Madhav Thambisetty, klinikai kutató és az Országos Öregedési Intézet/Nemzeti Egészségügyi Intézet klinikai és transzlációs idegtudományi egységének vezetője elmondja Ő tudja.
Természetesen az emberi természet egy kicsit aggódik, ha memóriaproblémái vannak. Thambisetty szerint látnia kell orvosát, ha a memóriaproblémák gyakoribbá válnak, és megnehezítik a mindennapi dolgok elvégzését. Például, ha egyre nehezebb vezetni, vásárolni, változtatni vagy beszélgetni egy barátjával, mindezek vörös zászlók.
Több: Amit Chelsea Clinton szeretne tudni minden fiatal lányról
„Egy komolyabb memóriaprobléma egyéb jelei közé tartozik, hogy ugyanazokat a kérdéseket többször megismétlik, eltévedni azokon a helyeken, amelyeket korábban ismert, vagy gondot okoz az utasítások követése ” - mondja teszi hozzá.
Emlékszem, évekkel ezelőtt hallottam egy orvost egy beszélgetős műsorban: „Jó elfelejteni, hová tette az autó kulcsát. Nehéz elfelejteni, hogy mire valók a kulcsok. ” Erre emlékeztetem magam, amikor nem emlékszem egy olyan névre, amelyet valaki most mondott nekem, vagy hová tettem az erszényemet, ami éppen egy órája volt. Azt is mondták nekem, hogy a probléma egy része az a multitasking, amit hajlamosak vagyunk elvégezni. Annyi mindent csinálok egyszerre, talán nem igazán koncentrálok semmire, amit csinálok. Ha csak lassítanék és figyelmesen hallgatnám, valószínűleg jobban emlékeznék a dolgokra.
Néha a 13 éves fiam megkér, hogy tanuljak vele, és sok fogalom, különösen a társadalomtudomány, a matematika és a természettudomány, teljesen idegennek tűnik számomra. Tudom, hogy elvégeztem a hetedik osztályt, de még mindig azon tűnődöm, hogy vajon gyökeresen megváltozott -e a tanterv, és valóban megtanultam -e valaha ezeket a fogalmakat. Hála Istennek a Google -nak, amely lehetővé teszi számomra, hogy néhány billentyűleütéssel hamisítsam meg tudásbázisomat, vagy azt hiszem, a fiam valóban megkérdőjelezné, hogyan sikerült megszereznem az érettségi bizonyítványt.
Itt van az elme működésének másik lenyűgöző része: nem emlékszem, hogyan kell számolni, és mégis fordítsam a SiriusXM tárcsát ’80 -as évek 8 -án, és alapvetően minden dalhoz el tudom énekelni a szöveget. Lehet, hogy 20 év alatt nem hallottam, és még mindig emlékszem minden szavára. Emlékszem a filmekre, amiket láttam, könyvekre, amiket olvastam, és azokra a tévéműsorokra, amelyeket egy évtizede nem láttam. Talán ez az értelmetlen információ tolja az agyamat, ami lehetetlenné teszi, hogy az újabb információk találjanak helyet a kikapcsolódáshoz és a kikapcsolódáshoz.
Hálás vagyok a sok múltbeli történetért, amelyekre élénken emlékszem, különösen a gyerekkoromból. Ízlelgetem a emlékek családi vacsorákról, veszekedésekről a testvéreimmel és a mindennapi életről, amikor gyerek vagyok. Emlékszem sok olyan jelentéktelennek tűnő pillanat részleteire, amelyek oly sok évvel ezelőtt történtek, mintha csak tegnap történtek volna. De kérdezd meg, hogy mit tette tegnap történt, és lehet, hogy nagyon meg kell ráznom az agyamat, hogy elmondjam.
Több: Miért vagyok állandóan éhes?
Egyelőre úgy döntök, hogy nevetek az apró dolgokon, amelyeket elfelejtek, és adok magamnak egy ötöst, amikor valóban emlékszem, hogy besétáltam a kamrába a szódabikarbóna miatt. Vagy ha belegondolunk, sütőpor volt? Hmmm... hadd álljak itt, és gondolkozzak.
Hogyan javíthatja memóriáját és hogyan dolgozhat a memóriavesztéssel
A Thambisetty ezeket a tippeket kínálja a memória javítására, ahogy öregszik:
- Tegye ki agyát új érdeklődéseknek, készségeknek vagy helyzeteknek.
- Önkéntes a közösségben, az iskolában vagy az istentiszteleti helyen.
- Szocializálódjon barátaival és családjával.
- Vegyen leckéket vagy órákat új készségek elsajátításához.
- Használjon memóriaeszközöket, például teendőlistákat, naptárakat és emlékeztetőket.
- Tegye pénztárcáját, kulcsait és szemüvegét minden nap ugyanoda.
- Aludjon sokat, egyen kiegyensúlyozott étrendet és mozogjon rendszeresen.
- Ne fogyasszon túl sok alkoholt, gyors ételt vagy cukrot.
- Tartsa figyelemmel az érzelmi és mentális egészség; ha több mint egy hétig depressziósnak érzi magát, keresse fel orvosát.
