Sokunk élvezi a kapcsolatot barátaival kávézni, munka után lógni vagy hétvégén összejönni. Kiderül, hogy haveri csoport vagy egyetlen BFF több mint puszta időtöltés; valójában jót tesz az egészségének és jólétének.
A kutatók tanulmányozták barátság és megállapította, hogy sok meglepő előnye van azon kívül, hogy van valaki, akivel moziba lehet menni, vagy meghallgathatja a bajait. Íme néhány a barátok előnyeiből, amelyek arra ösztönözhetnek, hogy vegye fel a telefont, küldjön egy szöveget, vagy tervezzen hamarosan újra csatlakozni.
A barátok egészségesek lehetnek
A barátok észrevehetik azokat a finom változásokat az egészségedben, amelyeket te nem. Egy új anyajegy, a hang vagy az energiaszint megváltozása mind nagyobb probléma jelei lehetnek. Egy barátja, aki elkíséri Önt egy orvosi látogatásra, további fülkészlettel láthatja el Önt így sokkal könnyebb megjegyezni és megérteni azokat a tanácsokat, amelyeket az egészségügyi szolgáltató adott Önnek, miután elhagyta hivatal. A barátok ösztönözhetnek arra, hogy változtasson vagy kerülje az egészségtelen életmódbeli szokásokat, például a túlzott alkoholfogyasztást vagy a mozgáshiányt.
Még ennél is fontosabb, hogy a barátokkal való társas kapcsolatok erősíthetik a szervezet saját immunrendszerét azáltal, hogy segítenek pozitív érzések átélésében és a stressz fizikai jeleinek csökkentésében. A barátok segíthetnek megbirkózni váratlan eseményekkel is, például válással, súlyos betegséggel, munkahely elvesztésével vagy egy szeretett személy halálával.
A barátok meghosszabbíthatják az életedet
1989-ben David Spiegel, a Stanford Egyetem ismert pszichiátriai professzora fontos tanulmányt tett közzé a rangos orvosi folyóiratban, AzGerely. Az eredmények megdöbbentőek voltak: azt mutatta, hogy a mellrákos nők, akik részt vettek egy támogató csoportban, közel kétszer olyan hosszú ideig éltek, mint azok, akik nem. Azt is kimutatta, hogy a nők sokkal kevesebb fájdalmat tapasztaltak.
A folyóiratban megjelent másik tanulmányban Rák, a petefészekrák előrehaladott formájában szenvedő nők kimutatták, hogy a szilárd szociális támogató rendszerben szenvedő betegeknél sokkal alacsonyabb volt az agresszív típusú rákhoz kapcsolódó fehérje szintje. A fehérje alacsonyabb szintje is fokozta a kemoterápiás kezelés hatékonyságát. A tanulmány szerint a minimális szociális támogatottságú nők szintje általában 70 százalékkal magasabb volt, és a tumor környékén két és félszer magasabb.
A barátok segíthetnek elérni fitness céljaidat
Akár edzőterembe megy, akár ideális testsúly elérésére törekszik, akár az egészséges táplálkozás követésére törekszik, egy barát biztatása megkönnyítheti a haladást. Egy barát elszámoltatható partnerré válhat, amikor elkezdi megváltoztatni az edzési szokásait vagy az étkezési szokásait. Egy társ támogatása szintén növelheti akaraterődet, és segít a pályán tartásban.
Az edzéspartnerek a támogatás, az elszámoltathatóság, a motiváció és bizonyos esetekben az egészséges verseny hatékony kombinációját nyújtják. Ha egy barátjával edz, kiemelheti versenyképességét, és erős motivációt jelent ahhoz, hogy elkötelezett maradjon a fitneszprogram iránt. Ha látja, hogy Ön és barátja együtt fejlődik, erősebb köteléket hozhat létre kettőjük között, és növelheti teljesítményérzetét.
A barátok jótékony hatással vannak az egészségre. Míg a jó barátságok kialakítása és fenntartása erőfeszítést igényel, az élvezet és a barátság nyújtotta kényelem megéri a befektetést. A barátok segíthetnek megünnepelni a jó időket, és támogatást nyújthatnak a rossz időkben. Leginkább a jó barátok bátorítanak arra, hogy jobban vigyázzon magára.
