Ha munka vagy szórakozás miatt sokat tartózkodik otthonról, kihívást jelenthet az aktivitás fenntartása, ha távol van a megszokott környezetétől. Íme néhány ötlet, amelyek segítségével izzadni kezdhet otthonától távol.
Ha távol van otthonról, a megszokott elemektől való távolodás bármilyen típusú edzésprogramot megdobhat. Nehezebb lehet megtalálni az időt vagy a helyet az edzések elvégzésére. Íme néhány módja annak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy fizikai tevékenységet végez - ami még kritikusabb lehet utazás, tekintettel a nagy étkezésekre és esetleg a hosszabb ülőidőre (például egy hosszú járaton ülve), lehet megtapasztalása.
Gyakorold a jógát
Vegyen fel néhány jóga mancsát (csúszásmentes kesztyű és zokni), így bárhol gyakorolhatja a jógát-a szállodai szobában, a reggelit vagy bárhol, ahol összeomlik. Kell valami utasítás? Próbáljon ki egy jógaalkalmazást vagy a sok ingyenes, streaming streaming jógaórát, amelyeket online talál.
Fuss
Dobjon egy cipőt és néhány futófelszerelést a poggyászába, és készen áll arra, hogy bárhol is ütje a járdát. Forduljon a szálloda recepciójához, hogy javaslatokat tegyen a futás helyére. Az olyan szállodák, mint a Westin, valójában térképeket kínálnak előre meghatározott futási útvonalakkal, így könnyen megtalálhat például egy 5k-es távot, közvetlenül a szálloda szomszédságában. Feltétlenül vegye figyelembe, hogy milyen utcákon jár, amikor egy kevésbé ismert városban jár, így biztosan megtalálja az utat a szállodába. Bónusz: A futás fantasztikus módot kínál a város megtekintésére.
Foglaljon edzőteremmel felszerelt szállodai szobát
A legtöbb szálloda rendelkezik edzőteremmel, vagy hozzáférést biztosít a közeli edzőteremhez, ha nincs a helyszínen. De néha csak a szállodai lifttel való akadályozás akadályozhatja az edzést. Ha ez megtörténik veled, fontolja meg egy olyan szoba igénylését, amelyben van néhány edzőterem. Mivel a futópad a szobájában van, nincs mentsége arra, hogy ne kezdje el az edzést.
Városnézés
Szabadidejében használja a városnézést, hogy aktívabb legyen. Talán van egy kilátópont, amelyet fel kell gyalogolni, hogy eljusson; vagy egyszerűen sétáljon a múzeumba, ahelyett, hogy taxit ragadna. Vagy az a festői híd - miért nem sétál át rajta, hogy valóban megtapasztalhassa azt, miközben az edzéstervbe is beilleszkedik?
További egészségügyi tippek
10 szexi ab titok
Három gyakorlat dicsőséges tónusú farizmok számára
Olcsó fitnesz felszerelés otthoni edzőteremhez
