Az igehirdetés alatt az Ebenezer Baptista Gyülekezetben, Atlanta, Georgia, február. 1968. 4., Dr. Martin Luther King ifjabb elmondta a plébánosoknak, hogy halála után azt akarják, hogy emlékezzenek rá, mint aki „megpróbálta hogy életét adja mások szolgálatára. ” King kissé prófétai módon, pontosan két hónappal e szavak elhangzása után meggyilkolták. Örökségét mostantól országosan tiszteletben tartják minden január harmadik hétfőjén, és az ünnephez kapcsolódóan a Nemzeti és Közösségi Szolgáltató Társaság ad otthont a MLK Szolgálat napja, lehetővé téve mindenkinek a lehetőséget, hogy az önkéntesség révén King nyomdokaiba lépjen. De azon túl, hogy tiszteletben tartjuk King emlékét, az önkéntes időtöltés, a keze vagy a hangja a saját egészségére is jótékony hatással lehet.
Előnyök azoknak, akik segítenek másoknak
Természetesen a szolgálat elvégzésének elsődleges motivációjának a mások segítésén kell lennie, de mint kiderült, ez jót tesz a testnek és az elmének is.
„Ha kapcsolatba lépünk egy olyan hellyel, amely iránt szenvedélyesen érezzük magunkat, akkor segíthetünk abban, hogy jobbá tegyük a világot, miközben kihasználjuk az előnyöket” - mondta a klinikai pszichológus. Paradigm Malibu kezelőközpont Dr. Jeff Nalin elmondja a SheKnowsnak.
Nalin megjegyzi, hogy vannak több egészségügyi előny nak nek önkéntességbeleértve a vérnyomás csökkenését és a krónikus betegség kialakulásának esélyét, ami potenciálisan segíthet abban, hogy tovább éljen.
De a mentális egészség az önkéntesség előnyei még nagyobbak. Nalin a mentális egészség előnyeiként említi a stressz és a depresszió csökkentését, a bizalom növelését és még a barátságot is. És a reakció nem csak kifelé fordul - tényleges változások következnek be az agyadban, amikor kezet nyújtasz.
„Ezek a tevékenységek elindítják a jobb agyi köröket - amelyek segítenek szabályozni az örömöt és a boldogságot -, valamint az agy örömközpontjait” - magyarázza. "Emellett bekapcsolnak a gamma agyhullámok, amelyek élesítik az agyunkat, és növelik a koncentrációnkat és a tudatosságunkat."
Dr. Carla Marie Manly klinikai pszichológus szerint kémiai reakció is jelentkezik, ha lépéseket teszünk annak érdekében, hogy változásokat hozzunk létre közösségeinkben. "Amikor pozitív lépéseket teszünk, a szerotonin és a dopamin szintje-a jó közérzetű neurokémiai szereink-természetesen nőnek"-mondja a SheKnowsnak. „Akár önkéntes önkéntes, szervezett tiltakozásba kezd, eltakarítja a szemetet a strandról, vagy békés csoportmeditációt hoz létre, létfontosságú a tudatos, céltudatos cselekvés változás."
Elkezdeni
Tehát önkénteskedni szeretne, de nem tudja, hol kezdje? Van erre egy alkalmazás.
Chris Bolman, a cég vezérigazgatója és alapítója Legfényesebb, a webhely és a megfelelő alkalmazás, amely összeköti az embereket a területükön végzett önkéntes és aktivista lehetőségekkel, első kézből ismeri a céltudatos cselekvés előnyeit. Bolman alapította a Brightest néhány frusztráló tapasztalata után, amikor önkéntes lehetőségeket keresett. A Brightest mostantól több mint 100 000 keresési lehetőséggel büszkélkedhet országszerte, köztük 30 különböző MLK -nap Szolgáltatási események a Baltimore -i közösségi takarításokból, valamint a milwaukee -i nyilvános tevékenységek és előadások napja Könyvtár.
„Mi személy szerint jól érezzük magunkat, ha jót teszünk és segítünk másoknak - és ez nem önző önzetlenség, ez egy jó dolog, és büszke lehet rá” - mondja a SheKnowsnak.
És bár a Brightesthez hasonló szolgáltatások segítenek növelni a rendelkezésre álló önkéntes lehetőségek ismertségét, Bolman azt javasolja, hogy találják meg a saját hiedelmüknek megfelelő altruista tevékenységet.
„Akár a Brightest -t használja, akár nem, azt hiszem, a legfontosabb az, hogy felteszi magának a kérdést, hogy mi az, ami igazán szenvedélyes, vagy személyes kapcsolata van: fontos -e az éghajlatváltozás? Oktatás? Társadalmi egyenlőség? Harc a szegénység ellen? Bármi is legyen ez, használja a hálózatát (és az internetet), hogy megtalálja, mi történik a közelben, és csak próbáljon ki új dolgokat ” - mondja.
Ha időt szánsz egy számodra fontos célra, akkor személyes szinten extra jutalom lehet, de Christianne Kernes engedéllyel rendelkező terapeuta szerint ez segíthet egy pozitív szokás kialakításában is.
„[Egy számodra fontos ügyben való részvétel] növeli a motivációt az ügy folytatásához. Egyszerűen fogalmazva, ragaszkodni fog ehhez - mondja a SheKnowsnak.
A Nemzeti és Közösségi Szolgáltató Társaság úgy tekinti az MLK szolgálati napját, mint „napot, nem szabadnapot”, tehát ha lehetőséget keres kezdjen változást, építsen pozitív szokást, vagy csak lelki fellendülésre van szüksége, mind az MLK Day of Service webhely, mind a Brightest ajánlat hely szerinti keresés lehetőségek.
„Király szellemének valódi tiszteletben tartása az év 365 napos küldetésének kell lennie. Hálás vagyok, hogy az ilyen napokon olyan emberek jelentkeznek önkéntesként a közösségbe, akik másként nem, de igen [sokféleképpen] lehet kis különbségeket tenni a saját feltételei szerint, bárhol és bármikor ” - mondta Bolman teszi hozzá.
