Orvosi tény, hogy a stressz - amelyet gyakran gondolatok és hiedelmek okoznak - számos kedvezőtlen fizikai csapáshoz vezethet. Valójában nem a stressz okoz problémát, hanem az, ahogy te reagál az életed stresszoraihoz. Tehát ahelyett, hogy hagyná, hogy a stressz megbetegítsen, mit szólna ahhoz, hogy azonosítsa és kiküszöbölje azokat a tényezőket, amelyek stresszel járnak?
Mozgalmas, felgyorsult életünkben a „problémák” nyomon követése és kezelése teljes munkaidős állássá válhat. Elfoglalhatja gondolati folyamatainak többségét, miközben kimeríti az értékes energiát, amelyet valóban arra használhat, hogy valamit megváltoztasson.
Így történik:
Okok és hozzájárulások
Ahhoz, hogy jó állampolgár lehessen és hozzájáruljon a társadalomhoz, elkezdi vállalni a kérdéseket és az okokat. Az első aggályai politikai, környezetvédelmi és gazdasági kérdésekhez kapcsolódhatnak. Ezután az emberi viselkedéssel kapcsolatos kérdésekre tér át, és arra, hogy az emberek hogyan bánjanak egymással. Felelősségteljesnek és politikailag korrektnek hangzik eddig, nem? Persze, de ezzel nincs vége. Ezután elkezdi felvállalni azokat a kérdéseket, hogy a szomszédoknak milyen színűre kell festeniük a házukat, megfelelő hosszúságban egy teljesen idegen szegélye, és akár 3000 mérföldre lévő háztartásoknak engedélyezni kell, hogy két macskánál többet birtokoljanak.
Ez majdnem olyan, mintha az életben haladna, minél több kérdést összegyűjtve - mintha azt hinné, hogy „ő az nyer, aki a legtöbb problémával hal meg. ” Valójában a sok probléma szinte garantálja a korai időszakot sír. Mindezekre a kérdésekre összpontosítani fárasztó. Nagyon sok időre és energiára van szükség ahhoz, hogy aggódjon mindazokért a dolgokért, amelyeket irányítani tud, nem is beszélve azokról, amiket nem.
Az a kihívás, hogy annyi problémánk van - olyan sok dolog, ami nem működik, és állandóan riasztó állapotban tart téged -, hogy nincs időd vagy energiád élvezni a működő dolgokat. Egy jó barátom ezt úgy emlegeti, hogy lelki börtönbe kerül.
Hadd adjak néhány értékes, őszinte, hasznos, egyszerű, hatékony, „mintha ezt még nem hallottam” tanácsot:
Hadd menjen. Kit érdekel? És akkor mi van! Építs hidat és lépj túl rajta! Úgy gondolom, hogy sok olyan témának kell „nem kérdésnek” válnia. Soha nem próbálnám meg diktálni, hogy mi legyen a nem kérdésed; Csak magam dönthetek. Mindazonáltal kihívom Önt, és magam is arra, hogy világosan lássam, melyek azok a kérdések, amelyek fontosak, és amelyekért érdemes kiállni, és melyek azok, amelyek nem kérdéssé válhatnak.
Nagyszerű, ha saját gondolata van, de használja ott, ahol fontos, és bölcsen válassza ki csatáit. Ha úgy dönt, hogy elengedi a dolgokat, és nem teszi problémává a dolgokat, akkor nemcsak elengedi a többi embert, hogy olyanok legyenek, amilyenek, hanem felszabadítja magát és csökkenti a stressz szintjét.
Hogyan döntheti el, hogy mely témákról van szó, és melyekről nem?
Egy kedves, vicces és erőteljes motivációs előadó, Rita Davenport néven szokta mondani: „Ha a pénz meg tudja oldani, ez nem probléma." E definíció szerint sok dolog okoz bánatot és nyomorúságot, de ha a pénz meg tudja oldani, akkor nem probléma.
Bár a szülők több százezer dollárt költhetnek beteg gyermekükre, a pénz nem oldja meg kisgyermeke egészségügyi problémáit. Ez valódi probléma. Bár a kormányok dollármilliárdokat költhetnek biztonságra és védelemre, a pénz nem szüntetheti meg a gyűlöletet és a rasszizmust a világon. Ezek valódi problémák.
Íme egy egyszerű gyakorlat a problémák és nem problémák rendezéséhez.
Készítsen egy papírlapra egy listát azokról a dolgokról, amelyek aggodalmat, alvásvesztést és az életben való húzást okoznak. Ezután a lista minden egyes eleméhez tegye fel magának a kérdést: „Pénz javíthatja ezt?” és írjon "igen" vagy "nem" minden elem mellé.
Legyen tudatában annak, hogy túl sok energiát fektet be, és aggódik azokért a dolgokért, amelyeket a pénz javíthat. Mentse el erejét a listában szereplő nemekhez. Akkor pihenhet és élvezheti a stresszmentes, egészségesebb élet előnyeit.
