Az ünnepek az év legcsodálatosabb időszakai, de az ünnepek az év legfeszültebb időszakának tűnnek. Ahelyett, hogy elfogadná a stresszt az ünnepi téma részeként, kérdezze meg magától: „Melyek a legegészségesebb dolgok, amiket tehetek magamért?” Nem vagy önző, egyszerűen megteszi a megfelelő lépéseket életének legbékésebb és legélvezetesebb ünnepi szezonjához - és inspirációt jelenthet mások számára azonos. Íme öt módszer a béke megtalálására az ünnepi káoszban.
Vállalja, hogy kevesebbet tesz
Az ünnepi stressz gyakran annak a következménye, hogy túl sokat próbál tenni másokért. Vállalja, hogy kevesebbet eszik, iszik, bulizik és kevesebbet költ, és meg fog lepődni, mennyire kevésbé stresszes. Lassítson, sétáljon, igyon környezete szépségében és találjon más egyszerű örömöket. Amíg itt tart, ne felejtse el hosszú mély lélegzeteket venni, amelyek ellazítják a testet.
Kezelje az idejét
Vársz az utolsó pillanatig, hogy harcolj a tömegekkel ajándékokat vásárolni? majd eszeveszetten becsomagolni őket? Kezelje jobban az idejét, ha megvásárolja és becsomagolja minden ajándékát egy -két héttel az ünnep előtt. Ez lehetővé teszi, hogy időt keressen a bevásárlóközpontokban és üzletekben barátaival vagy családjával
Adj a rászorulóknak
Ha egy rászoruló családnak adományoz, segíthet megváltoztatni a szemléletét az ünnepi időszakban. Forduljon a helyi imaházhoz vagy egy szociális szolgáltató szervezethez, amely összeköti a rászorulókat a segíteni akaró emberekkel. Ajándékokat adhat, amelyeket a gyerekek különösen nagyra értékelnek, vagy ünnepi étkezést biztosít. Ön is elkészítheti, vagy vásárolhat egy teljes ételt egy részt vevő élelmiszerboltban. Továbbá névtelen maradhat, és hagyhatja, hogy valaki más szállítsa az ajándékokat és az ételt.
Ajándékozz magadnak
Álljon meg egy pillanatra, miközben ezt olvassa, csukja be a szemét, és hagyja, hogy fantáziája megtalálja a tökéletes ajándékot, amelyről tudja, hogy szeretni fogja. Nem kell várnia, hogy megkapja. Vásárolja meg még ma, és azonnal élvezze. Ha magadnak adsz, felemelheted a lelkedet, és készebbé és hajlandóbbá válhatsz arra, hogy másoknak adj.
Mondjon nemet, és legyen kedves Y-O-U-val
Ne fogadja el a vacsorákra vagy partikra szóló meghívókat, hacsak nem igazán szeretne részt venni. Ha azonban nem tud elkerülni bizonyos kötelezettségeket, mindenképpen illeszkedjen bele az élvezetes dolgokba. Lehet, hogy egyedül vagy másokkal szeretne valamit csinálni - manikűr, pedikűr vagy arcápolás, minőségi időtöltés a férjével vagy barátaival, vagy játékidő a gyermekekkel vagy unokákkal. Tegye kedvenc sétáját, kiránduljon, ússzon, kocogjon vagy futjon, vagy menjen az edzőterembe. Menj moziba vagy játszani. Vegyen részt vallási ünnepségeken vagy más felemelő eseményeken.
Több lehetőség a pihenésre ebben az ünnepi szezonban
10 módja az ünnepi stressz leküzdésének
Hogyan enyhítheti az akupunktúra a nyaralást
Tippek, amelyek segítenek idősebb szeretteiknek az üdülési stressz kezelésében
