Miután télen hibernált, és egész télen kanapéval játszott, nem hangzik vonzónak egy gyönyörű, természetes környezetben futó kirándulás? SheKnows ellátogatott a Red Mountain Resortba, hogy saját bőrén tapasztalhassa meg a fitnesz elvonulását. Íme, amit találtunk.
Mi várható
Jól ápolt gyepekkel és kertekkel, hívogató függőágyakkal és épületekkel, amelyek egységesen földi terrakotta színre vannak festve, megkülönböztetik festői hátterükkel, Vörös -hegy egy kiterjedt üdülőhely St. George -ban, Utah államban.
Az üdülőközpont napi rendszerességgel kínál olyan kardio-edző edzéseket, mint a Bootyque 47, és a tonizáló órákat, mint a Chiball stretch. különféle fitnesz órák, ingyenes barangolás, roaming, luxus wellness szolgáltatások és wellness műhelyek. Életvezetési, főzési és egyéb holisztikus egészségügyi órák is rendelkezésre állnak.
„Tiszteljük az egyént” - mondja Tracey Welsh, az ügyvezető igazgató. „Ami a Vörös -hegyet megkülönbözteti [más desztinációs üdülőhelyektől], az a túrázási programunk és azok a döntések, amelyeket megengedünk az embereknek.”
Fitnesz kirándulásunkat egy gyors, két és fél órás reggeli túrával kezdtük, Utah délnyugati részének zord vörös hegyvidéki terepén. Ahogy másztunk - az Egyesült Államok minden tájáról érkezett barátságos üdülővendégcsoport kíséretében - beszívtuk a szennyezett levegőt, és csodálkoztunk a lenyűgöző természeti tájon. Útmutatónk felszólítására megálltunk, hogy fényképeket készítsünk azokról az ősi sziklarajzokról, amelyeket a sziklákba véstek az indiánok, akik egykor ezen a fenséges terepen barangoltak.
A hasonló üdülőhelyekkel ellentétben, ahol gyakran egyhetes kötelezettségvállalás kötelező, a vendégeket bármilyen tartózkodási időre meghívják, és nincs meghatározott érkezési és indulási idő.
A fitnesz elvonulás előnyei
Azok a mozgáskedvelők azonban, akik strukturáltabb programot szeretnének, regisztrálhatnak a Red Mountain hét éjszakás Fitness Intensive Retreat programjára (az árak éjszakánként 295 dollárnál kezdődnek), amely azoknak a vendégeknek szól, akik napi 6-8 órát szeretnének aktívak lenni, és tartalmaznak speciális fitnesz órákat és tevékenységeket, pulzusmérő műhelyt, edzés, valamint az anyagcsere -profil felmérése és a nyugalmi energiafelhasználás (REE) elemzése, amely visszajelzést ad arról, hogyan kell okosabban dolgozni, nem feltétlenül nehezebb.
„Útitervet adunk nekik, és megtervezzük a napjukat” - mondja a Red Mountain fitneszigazgatója, Kim Watters. A lelkigyakorlat minden reggel vezetett túrával kezdődik, amelyet nyújtás, jóga vagy Pilates követ.
„Célunk, hogy vendégeink minden nap kipróbáljanak új tevékenységeket, és nyitott szemmel tartsák ezeket az új tevékenységeket. Remélhetőleg találnak valamit, amit igazán szerettek csinálni. ”
Watters hozzáteszi, hogy a fitnesz elvonulás jó módja annak, hogy elkezdje az edzésprogramot. „Vendégeink megjegyzik, milyen jó érzés újra mozogni” - mondja. "Néha egyszerűen megunják a régi rutinjukat, vagy túl jól érzik magukat a kanapén, és abbahagyják a mozgást, mint korábban."
A Fitness Intensive Retreat során a vendégeket egy profi csapat bátorítja, és gyakran kötik és motiválják egymást.
„Nagyszerű kapcsolatok épülnek itt a nagyon nehéz hét során” - magyarázza Watters. - Azt hiszem, ha valakit gyorsabban és jobban megismersz, ha tudsz együttérzni egymással.
Luxus otthon távol az otthontól
Egy szigorú edzés után a vendégek lazíthatnak az üdülőhely 24 két hálószobás luxusvillájának egyikében, vagy a 82 deluxe szoba egyikében. újratervezték új bútorokkal, kibővített fürdőszobákkal, mély káddal, gránit munkalapokkal, pala padlóval és hipoallergén ágynemű. Minden szoba kábel -TV -vel és ingyenes Wi -Fi -vel rendelkezik. Néhány deluxe szobában háziállatokat is várnak.
Az árak személyenként és éjszakánként 229 USD és 709 USD közöttiek, és tartalmazzák az összes étkezést és a napi programtevékenységeket.
Sovány konyha
Napi három egészséges, de kiadós étkezéssel nem érzi magát nélkülözőnek a Vörös-hegyi tartózkodása alatt. Valójában az ételek annyira gyakoriak, hogy közel annyi időt töltöttünk a festői délnyugati motívumú Canyon Breeze étteremben, mint az apartman méretű villalakosztályunkban.
A reggelit és az ebédet svédasztalos stílusban szolgálják fel, a vacsorát pedig à la carte rendszerben szolgálják fel. A Tex-Mex-től a Boca-hamburgereken és sült krumplin keresztül élveztük az ebédidőben kínált változatosságot-különösen a édes csemege mogyoróvajból vagy csokis kekszből, amelyet a Zumba óra vagy a délutáni előadás után snackelhetünk séta.
Minden vacsora előétel kevesebb, mint 550 kalória, de Dale Van Sky ügyvezető séf rengeteg ízzel csomagolja őket. A vacsora menüjének pillanatképei fésűkagylót és tésztát tartalmaznak crimini gombával, kockára vágott paradicsommal, poblano borssal és medvehagymával (341 kalória) és vegetáriánus quinoa, zöldség és feta sajt spárgával, paprikával, póréhagymával és garbanzo babbal (276 kalória). Kérésre kóser, vegán és gluténmentes ételek is rendelkezésre állnak.
Desszertkínálat, mint a dekonstruált áfonyás sajttorta Graham cracker kéreggel (266 kalória) és az őszibarack fejjel lefelé torta barna cukorral, fahéjjal és szerecsendióval (192 kalória) megtöltve kielégíti az édesszájúakat anélkül, hogy kibővítené derékvonal.
Gyógyfürdő kilátással
A fitnesz elvonulás a Vörös -hegynél nem teljes, anélkül, hogy időt szánnánk arra, hogy megnyugtassuk a fájó izmokat Sagestone Spa & Salon, ahol egy feszültségcsillapító Sagestone testreszabott masszázs során lazítottunk (150 dollár 80 dollárért) percek).
A fürdő - egyedülálló kupolaszerkezetben, csokoládé, lime és mohazöld árnyalatokban - több mint 50 öregedésgátló, méregtelenítő és gyógyító szolgáltatások, 14 kezelőszoba, valamint külön férfi és női öltözők gőzzel szobák. A nagy félhold alakú ablak félelmetes kilátással a várakozási területet meditációs és elmélkedési térré alakítja.
„Tudjuk, hogy a stressz csökkentése az általános fitnesz fontos része, és reméljük, hogy ez a koncepció minden vendég számára megerősödik” - magyarázza Watters, aki hozzáteszi, hogy a legtöbb edzésforma csökkenti a stresszt azáltal, hogy stimulálja az agy jó közérzetű neurotranszmittereit. endorfinokat.
További nyaralási tippek és ötletek
Megy a táv: Célversenyek
Barátnői kiruccanások: 5 kötelező nyaralás csak lányoknak
Szállodai fitness programok az egészséges utazáshoz
