A digitális kor előrehaladtával új technológia folyamatosan fejlődik, és mindig van valami fényes és új, amit kézbe vehetünk. De miután órákat töltött egy Instagram lyukba görgetéssel, vagy számtalan vetélkedővel arról, hogy mi a szellemállata, elgondolkodott -e valaha a technológia minden negatív hatásán?
Növekvő mozgásszegény életmódunk és a technikánkhoz való vizuális ragaszkodásunk miatt nem vagyunk tudatában annak a sok különböző dolognak, ami rosszul megy a testünkkel. Ha nem vigyázunk, maradhatnak maradandó káros betegségeink - és nem is tudunk tweetelni erről. Íme néhány dolog, amire érdemes odafigyelni, amikor legközelebb órákat töltesz a tökéletes felirattal, vagy megpróbálod megtalálni azt az egy viszonyítható mémet.
A baba (rosszul) visszakapta
Mivel folyamatosan ráérzünk a technológiánkra, és fizikailag mindent befogadunk, a kutatások kimutatták, hogy a testtartásunk tönkremegy. Amikor a telefonunk vagy táblagépünk fölé hajolunk, a fejünk olyan súlyként hat, amelyet körülbelül 60 fokon tartunk-egy 60 kilós súly, amely közvetlen nyomást gyakorol a nyakunkra, és megterheli a gerincünket és a hátunkat.
Steve August új -zélandi gyógytornász szerint, hogy a „nagymama púpja”, amelyet az idősebb embereknél látunk, egyre inkább elterjedt a tizenévesek és a fiatal felnőttek körében. Különösen a munkahelyen, ahogy az egyik irodabútor -gyártó cég szemléltette, a görnyedés és a dőlés számos kombinációja létezik, amelyek rossz híreket adnak a testtartásunkhoz.
Több: Technikai tippek az egészség megőrzéséhez és a pénz megtakarításához
Nézz szembe a tényekkel
Mindannyian tudjuk, hogy a telefonjaink piszkosak - és úgy értem, igazán piszkos. A telefonunkat mindenhová magunkkal visszük, beleértve a fürdőszobát is. Tudtad, hogy minden baktérium, szennyeződés és szennyeződés felhalmozódik és közvetlenül az arcunkra tesszük? Legyen szó telefonhívásokról vagy a Twitter -ujjainkról való áthelyezésről, az arcunk tele van mindenféle durvasággal, és hatalmas pattanásokat vagy akár ekcémát okozhat. Ez azonban egyszerű javítás. Csak ne feledje, hogy minden nap tisztítsa meg a telefont, és használjon kézfertőtlenítőt, amikor csak tud!
Szöveg karom
Nem, ez nem vicc. A szövegkarom valódi dolog, és valószínűleg már érezte ezt. Töltött már órákat SMS -ezéssel vagy görgetéssel, és ujjai és kezei zsibbadni vagy görcsölni kezdenek attól, hogy hosszú ideig ugyanabban a helyzetben vannak? Igen, ez a szövegkarom. És ami még ennél is rosszabb, az izomfeszültség után a készülékek hosszabb ideig tartó használata is lehetséges irritálja az esetleges jelenlegi állapotokat, például az íngyulladást - az inak gyulladását - vagy akár bármelyiket az alkar/csukló fájdalmai. Ez akár súlyosabb állapotokhoz is vezethet, mint például a carpalis alagút szindróma.
Több: Mit tehet az, ha szünetet tart a technikában?
Fáradt szemeimmel kémkedem…
A hosszabb ideig tartó technikai használat komoly terhet róhat a látására, feszültségi fejfájást és szemszárazságot okozhat. Túl sok érintkezés a fényes képernyőkkel és a túl sok digitális kép szolgálhat fárasztja a látását, és csökkentheti a pontosságát is. Ha a szeme folyamatosan fókuszál, és újra összpontosít, hogy alkalmazkodjon az új képekhez és a kontrasztos színekhez, amelyeket néhány percenként megjelenítenek a képernyőn, az intenzív digitális figyelem stresszt okozhat fejét is, és ennek hatását a homlok, a fej hátsó része és a nyak körüli nyomással és szorítással kezdi érezni - ez csak növeli az összes többi problémát.
Mozgás!
Ha egész nap a telefonján marad, ülő helyzetben marad, és nincs rosszabb, mint ülni és szó szerint semmit sem tenni - és nem, a görgetés nem számít fizikai tevékenységnek. Ha hosszabb ideig helyben maradunk, tétlenségünk szó szerint súlygyarapodást okozhat. Nem csak ez, de azzal, hogy mennyire elzavarjuk magunkat, az alvási ciklusaink is hatással vannak, és egyre kevesebbet alszunk. Ha az alvási ciklusunkat érintjük, az is hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz, ami sokkal könnyebbé teszi a kevésbé egészséges életmódot.
Több: Hogyan segíthet a technológia fittnek és aktívnak maradni
Noha számos előnye van a technológia fejlődésének az elmúlt években, nem hagyhatjuk figyelmen kívül azokat a következményeket, amelyeket a többlet idő eltöltése az adott technológiával hozhat. Ha megtanuljuk szabályozni a használatunkat, és szünetet tartunk a közösségi médiában, vagy akár korlátozzuk az online időnket, mint más dolgokban életünket, akkor képesek leszünk leküzdeni mindezeket a negatívumokat, és valóban a digitális média által kínált pozitívumokra koncentrálhatunk csatolt.
