Szerencsém volt: a családom megértően fogadta a húszéves félelemmel és szorongással való küzdelmemet. De néhány barátom nehéz időszakot adott nekem. Volt néhány barátom, akik egyszerűen nem értették a problémáimat. Olyan tanácsokat adtak nekem, amelyek ellentmondottak annak, amit tanácsadóm utasított, és ez néhány vitához vezetett. Nehéz volt elmagyarázni a barátaimnak, hogy min megyek keresztül, de végül megtaláltam a módját.
1. Hallgasson a szakemberekre és ne a barátaira
A barátaid jót jelenthetnek, de ha már szóba kerül, a szakemberek mindenkinél jobban ismerik a helyzetedet. Tudják, min megy keresztül, és képzettek a helyzetük kezelésére. Barátai nem rendelkeznek olyan szakértelemmel, amely képes kezelni az Ön állapotát. Amikor kérdései vannak a sajátjával kapcsolatban mentális egészség, konzultáljon tanácsadójával vagy más mentálhigiénés szakemberrel. Hallgassa meg őket, és kövesse tanácsaikat.
2. A cél az, hogy jobb legyél
Ne vesztegesse az idejét a barátaival vagy rokonaival való vitára, akik nehéz időszakot élnek át. Ez nem egy PR -esemény, ahol mindenkinek jóvá kell hagynia. Ez az életed, és te szenvedsz. A javulás az első számú dolog.
3. Mondd el a barátaidnak, hogy megtudják az állapotodat
A legjobb módja annak, hogy a szerettei segítsenek, ha megtudja, min megy keresztül. Beszélhettek egy tanácsadóval, végezhettek családterápiát, elolvashattak néhány jó könyvet, vagy csatlakozhattak egy támogató csoporthoz, hogy többet megtudjanak a helyzetéről. Soha nem fogják pontosan tudni a fájdalmat, amit szenvedsz, de képet kaphatnak arról, hogy mit szenvedsz.
4. Ne veszítse el türelmét
Adjon nekik esélyt arra, hogy felmerüljenek a helyzetével kapcsolatban. Ne siessen túl gyorsan az ítélethozatalhoz vagy a vitához. Emlékeztesd barátaidat arra, hogyan segíthetnek neked. Ha továbbra is vitatkoznak veled, miután időt adtál nekik, akkor a legjobb megoldás az, ha találsz valakit, akivel együtt lehetsz.
5. Távolodj el azoktól az emberektől, akik nehéz helyzetbe hoznak
Ez kegyetlennek tűnhet, de ha néhány barátja vagy rokona akadályozza a fejlődését, kérjük, kérje meg, hogy zavarjon valakit. Távolodjon el azoktól az emberektől, akik nem fognak erőfeszítéseket tenni annak megértése érdekében, amellyel megbirkóznak. Pozitív és támogató emberekkel kell körülvennie magát. Ha problémái vagy problémái vannak bizonyos emberekkel, akkor mindig tanácsot kérhet tanácsadójától, hogyan kezelje őket.
6. Használja ki a rendelkezésre álló segítséget
Ha lehetséges, beszéljen szakemberrel, aki segít kezelni depresszióját és szorongásait. Ők további tanácsokkal és betekintéssel fognak tudni szolgálni a jelenlegi problémával kapcsolatban. Ha szakemberrel beszél, hosszú távon segít önmagának, mert a jövőben jobban tudja kezelni problémáit.
Ezek a stratégiák nekem beváltak. Azt mondtam magamnak, hogy az a célom, hogy jobb legyek, és nem az én feladatom, hogy mindenki jóváhagyást szerezzen. Megszoktam azt a szokást, hogy olyan barátokkal lógok, akik megértik a lelki egészségemet, és elmegyek a helyi támogató csoportokhoz, hogy találjak olyan embereket, akik jobban támogatják a küzdelmeket. Ne feledje, hogy vannak emberek, akik megértik, min megy keresztül.
