Mint aki küzdött a félelemmel és szorongás több mint 20 éve tudom, hogy fontos a barátok és a család támogatása. Időnként nehéz lehet olyan embereket találni, akik megértik Önt mentális egészség problémák. Tapasztalataim szerint néhány barátom nem tudta elfogadni a mentális egészségügyi problémáimat, és ennek következtében elvesztettem néhány barátságot. Szerencsére a családom megértette, hogy min megyek keresztül.
Íme néhány módja annak, hogy valóban segítsen valakinek, aki mentális egészségügyi problémákkal küzd.
1. Fontos az oktatás
Tudjon meg minél többet a szorongás kezeléséről és depresszió. Sok könyv és sok információ tanít arra, hogyan kell kezelni a félelmet és a szorongást. Ossza meg ezt az információt a problémával küzdő személlyel. Az oktatás kulcsfontosságú a félelmek kezelésében keresett válaszok megtalálásában.
2. Adjon szünetet a személynek
Legyen megértő és türelmes a félelmeivel küszködő személlyel. A depresszió és a szorongás kezelése nehéz lehet a személy számára, ezért ne adjon hozzá több problémát, mint ami már létezik. Légy kitartó, ha segítséget szeretne kérni barátjának, de ne foglalkozzon az ügyével. Adja meg barátjának azt a teret, amire szüksége van a helyes döntések meghozatalához.
3. Tegye meg a helyes döntéseket
Emlékeztesse a személyt, hogy a kábítószer és az alkohol nem a válasz. Az alkohol és a kábítószer nem szünteti meg a problémákat és félelmeket. Rövid távon talán jobb kedvre derítenek, de hosszú távon ezek a függőségek csak rontanak a helyzeten. Folyamatosan emlékeztesse az illetőt arra, hogy drog és alkohol használata helyett kérjen szakmai segítséget.
4. A körülmények mindig változnak
Vedd rá barátodat vagy rokonodat, hogy megértsék, hogy helyzetük nem marad ugyanaz. Mondja el az illetőnek, hogy a dolgok változnak, és az események nem maradnak változatlanok. Senki sem tudja megjósolni a jövőt 100 százalékos pontossággal. Még akkor is, ha megtörténik a dolog, amitől félt, vannak olyan tényezők, amelyeket nem tud megjósolni, és amelyek felhasználhatók az Ön javára.
5. Vannak lehetőségek
A küzdő személy elveszettnek és zavartnak érezheti magát, de emlékeztesse az illetőt arra, hogy a problémáira adott válaszok megtalálhatók. Emlékeztesse az illetőt arra, hogy nem tud ülni, és remélheti, hogy jobb lesz. Hajlandónak kell lenniük segítségkérésre, és kitartónak kell maradniuk, hogy megtalálják a problémáikra a választ.
6. Keresse meg és beszéljen szakemberrel
Próbáljon professzionális tanácsadót találni, aki segíthet barátjának mentális egészségében. Kérje meg az illetőt, hogy kérjen kezelést egy tanácsadótól. A tanácsadó képes lesz arra, hogy az adott személynek tanácsokat és betekintést nyújtson a jelenlegi mentális egészségügyi problémáik kezeléséhez. Ha szakemberrel beszél, egy személy segíteni fog önmagán, mert jobban tudja kezelni problémáit.
Megtanultam, hogy mindig lesznek olyanok, akik nehéz helyzetbe hoznak. A legfontosabb, hogy tartsd távol magad az emberektől, akik nem támogatnak téged, és maradj közel a barátaidhoz és családodhoz, akik támogatnak. Ha nem talál senkit, aki támogathat, próbálja meg követni ezeket a javaslatokat.
