A kutatások azt sugallják, hogy az átlagos amerikai körülbelül két kilót hízik minden ünnepi szezonban. Ez aggasztó, hogy a súly általában soha nem jön le. Ez azt jelenti, hogy néhány év alatt jelentősen megnövelheti az alapsúlyt.
t
t Az ünnepek előtti formába hozás és az anyagcsere fokozása nagyszerű módja annak, hogy elkerülje a kilók pakolását.
t Adja hozzá ezt az öt természetes ételt étrendjéhez, és fokozza az anyagcserét.
1. Csípőspaprika
t Habanero vagy jalapeno? Add hozzá mindkettőt. Ezek a paprikák kapszaicint tartalmaznak, egy olyan összetevőt, amely azonnal akár 20 százalékkal is felgyorsíthatja az anyagcserét a paprika elfogyasztását követő két órán belül. A kapszaicin emeli a testhőmérsékletet és az alapanyagcserét.
2. Zöld tea
t Ez a tea erős antioxidánst, EGCG -t tartalmaz, amely fokozhatja a zsírok oxidációját és elősegítheti a zsírraktárak gyors mozgósítását. Cserélje ki a délutáni kávét egy kis csésze zöld teára.
3. Borsmenta
t Borsmenta hozzáadása az étrendhez segít szabályozni a bél egészségét. Az egészséges bél és a rendszeres bélrutin segíthet a szervezetnek hatékonyabban elégetni a kalóriákat. Adjon borsmenta kivonatot a teához, kávéhoz vagy turmixokhoz.
4. almaecet
t Ez az erőteljes anyagcsere -erősítő egyensúlyba hozza a vércukorszint tüskéit és cseppjeit, amelyek akkor fordulnak elő, ha egészségtelen ételeket fogyasztunk. Ezek a tüskék zsírraktározáshoz vezetnek a szervezetben. Adjunk hozzá 2 teáskanálnyit 8 uncia vízhez, és élvezzük reggel. Ez azonnal kalóriaégető lökést ad.
5. Citrusfélék
t Ezek a gyümölcsök C -vitamint tartalmaznak, amely a zsír oxidációs folyamatának szükséges kofaktora. A citrusfélék kiváló rost- és vízforrás is, és segítenek kordában tartani a sóvárgást.
t Hogyan adja hozzá ezeket a zsírégetőket az étrendjéhez? Tweetelj nekem @shilpiMD vagy csevegj velem.
