Hajlamosak vagyunk arra, hogy az egészséggel kapcsolatos elhatározásainkat szilveszterkor tegyük meg, de a tavasz természetes idő az új kezdetekhez. Ha egészsége és fitness Az elhatározások feloldódtak, gondolkozzanak frissen, és kezdjék újra az élvezetes szabadtéri tevékenységeket, amelyeket rengeteg friss gyümölcs és zöldség táplál.
A tavasz a végső egészség és fitnesz szezon
Kevesen vitatnák, hogy ez az év legjobb időszaka; az időjárás továbbra is látványos, tiszta, napsütéses napokkal, amelyek nem túl forróak. Ha olyan vagy, mint a legtöbb ember, ez az időjárás tesz neked valamit.
Ezek a meleg, szellős napok a hagyományok és a legendák dolgai, a tavaszi láz, a tavaszi viszketés. Ez a hagyományos üzemanyag a tavaszi takarításhoz vagy az új romantikus vállalkozásokhoz.
De még akkor is, ha minden rendben van, és boldog házasságban él, ezt a tavaszi zing -et nagy személyes haszonra használhatja, különösen akkor, ha egészséges akar lenni. Iszonyatosan sokan éreznek igazi erőt
és komolyság a fogyás és az újévi körüli egészséges életmód iránt. De mire a tavasz beköszönt, az újévi fogadalom elolvadt a téli hóval. Tehát használja a rugót
ugrálj vissza ebbe az elkötelezettségbe! És gondolj arra, hogy mit teszel bele és mit adsz ki.
Tavasszal élve edzéssel
Ez egy remek alkalom arra, hogy megújult energiát fordítson egyszeri és jövőbeli gyakorlataira. A legtöbb ember a szabadban szeretne lenni ebben az évszakban, így valószínűleg nem kell sok kar-csavarás
hogy kihozza a fotelből. Ki ne szeretne elmenni egy kellemes sétára - vagy más szabadtéri tevékenységre - ebben az időben?
Sétálj
Ha csak most kezdi vagy újrakezdi, ne feledje, hogy jó ütemben szeretne haladni. Ennek nem kell gyorsjárásnak lennie, de egy alkalmi mosey a háztömb körül nem sok gyakorlat, ezért próbálja felvenni
a tempó egy kicsit. Próbáljon eljutni oda, ahol sétálás közben beszélni csak egy kis erőfeszítés. Személyes szokásaitól függően egy gyors tavaszi séta kellemes ébresztést okozhat reggel,
vagy fantasztikus pick-me-up, ha a nap későbbi részében dolgozol vele.
Menj golfozni
Van golfozási szokása? Gondoljon arra, hogy kört csinál a kocsi nélkül. Vagy fontolja meg a koncentráltabb kikapcsolódást egy csapat sportággal, ahol a kollektív támogatás további előnye lesz
tevékenységét. A softball a tavaszi klasszikus, minden készséghez, életkorhoz és edzettségi szinthez.
Eldob egy labdát
Természetesen a softballról az az igazság, hogy edzésként többnyire erőteljes állva -kiabálás és kiabálás, és azoknak, akik tudnak ütni, ott van az időnként kétségbeesett kötőjel. De ha, mint a
csapat, mindenki elkötelezett egy kis játék előtti futás vagy rendszeres bemelegítő gyakorlatok mellett, megkaphatja, amire szüksége van a pulzusszám emelése szempontjából. Nincs olyan, mint a társak nyomása, hogy segítsen neked
nyomja át ezt az apátiát vagy a futás utolsó görbéje körül.
Csatlakozz egy csapathoz
A szervezett szabadidős tevékenységek - még azoknak is, amelyek nem túl igényesek - egyik finom előnye, hogy segíthetnek kitörni az ülő gondolkodásmódból. Ha nem gondol
magad, mint az a fajta ember, aki dolgozik, nagy valószínűséggel nem fog. Ha úgy gondolja, hogy nem az a típus, aki fizikailag aktív, akkor valószínűleg nem lesz az. Liga sportot űzni, csatlakozni a
Kerékpárosklub, még egy gyalogos csoport is segít abban, hogy elkezdjen úgy gondolni magára, mint az a fajta ember, aki alkalmas lenne, és sok ember számára ez a mentális akadály jelenti a legnagyobb akadályt.
Tavasz eszik
Most akkor mi van azzal, amit beletesz? A modern hajózás csodáival valójában nem kell várni a tavaszra, hogy a legjobb gyümölcs- és zöldségféléket kapja manapság. De kb
ebben az évszakban egy kicsit megfizethetőbbek lesznek, függetlenül attól, hogy hol tartózkodik.
Töltsön fel gyümölcsöt és zöldséget
Ez azt jelenti, hogy félelmetes, friss helyi paradicsomot kaphat, miközben látni fogja, hogy csökkennek a krémes kaliforniai avokádók árai. Ez egy saláta, amire várni kell. Vagy összevágva
a megfelelő fűszerekkel és egy tál alacsony zsírtartalmú chipsekkel együtt ez a guacamole lehet az étkezés jobb része.
Szinte minden amerikainak több friss gyümölcsöt és zöldséget kell ennie, és az egyik leggyakoribb kifogás, amit az emberek kínálnak, hogy nem esznek eleget, az, hogy nem túl kényelmesek. De annyi gyümölcs
tökéletes ujjételek! Megmosod és megeszed, aztán csak feldobod a gödröt vagy a magot. Ettől nem nehéz megszabadulni, mint egy üres süteménycsomagolástól vagy chipses zacskótól.
Csomagoljon uzsonnát
Az alma és a narancs keményebb gyümölcs hordozásra, mint mondjuk az őszibarack vagy a mangó, de választhat bármely szilárd húsú szilvát is, ha szeretne valamit utazni magával. Még akkor is, ha van egy
zsenge őszibarack, ezek a megfizethető, eldobható, műanyag edények most minden méretben és formában megtalálhatók, és elég könnyű egy barackot egybe önteni.
És egy ekkora tartály jó hordozó a zöldségdarabokhoz is. Ha inkább a friss zöldségeket szeretné megmártogatni, vegyen egy második edényt, de próbálkozzon inkább ezzel: dobja fel
kis mennyiségű kedvenc alacsony zsírtartalmú öntetét, éppen annyira, hogy extra ízt kapjon. Az öntet könnyű üvegezése nem hagyhatja csúszósabban az ujjait, mint egy adag burgonya
hasábburgonya. Elkerüli a rendetlenséget, megtanulja kevésbé öltözködéssel szeretni a zöldségeit, és bárhol is élvezheti azokat.
Legyen az a csaj!
Ha pedig új módszerek elsajátításáról beszélünk, legközelebb, amikor élelmiszerboltba megy, gondoljon magára az a fajta csajra, aki egy kis extra időt tölt a termelő részlegben, nem pedig a zsákokban
rágcsálnivalók. Legyen az a csaj, aki gondosan áttekinti a friss tavaszi választékokat. Láthat valamit, amit általában nem vesz észre, valamit, ami évek óta nincs, vagy talán valamit
egyáltalán nem próbáltad. Élvezze - és egészségét - tavasszal.
