Mindannyian ismerünk olyan gyakorló divatokat, amelyek intenzív népszerűségnek örvendenek, majd ugyanolyan gyorsan ismét homályba merülnek. Ilyen sorsa volt az olyan aerobik klasszikusoknak, mint a jazzercise, a Tae bo és a Cindy Crawford otthon fitness videók. De még ne dobja el spandexét és verejtékpántját. Nem szeretnéd, ha Jane Fonda csalódna benned. Az igazság az, hogy néhány divatot érdemes fenntartani. És a világ anyáinak össze kell fognunk, hogy megmentsük a legjobbat a kihalástól: a Zumbát.
Több: Ne feltételezd, hogy az én hibám, hogy nyűgös babám van
Kardio a legjobb
Utálom a futást, és tudom, hogy te is. Meg vagyok győződve arról, hogy a „runner's high” csupán egy kormányzati összeesküvés a hosszan tartó kínzás következményeinek nyomon követésére. De ezért szeretem a Zumbát! Ez csak az egyetlen kardiótevékenység, amely nem tűnik lassú és fájdalmas halálnak. A tánc annyira feldobja ezeket az endorfinokat, hogy nem bánja, hogy erősen izzad, és elvisel egy görcsöt itt -ott. Keményen dolgozik, és észre sem veszi (OK, szóval talán a „runner's high” az igazi). Ezenkívül komoly félelmetes edzést kapsz. Lélegezz hát át a görcsön, igyál vizet, és gyere vissza lány!
Mosolyogni fog
Öntudatos? Fél bemutatni a két bal lábát? Tedd magad túl rajta. Mamák, napjainkat egészségtelen mennyiségű stressz vállán töltjük annak érdekében, hogy kis csatlósaink életben és boldogok maradjunk. De tudod mit? Te is megérdemled, hogy boldog legyél! És a fűszeres latin zene hallgatása gyermekek nélkül határozottan megmosolyogtathat. Emellett mindenki más is a lábába botlik. Rendben van. Ígérem. Rázza le ezeket a pókhálókat, és nem sokára újra felfedezi klubéletét kevésbé érdekelhette, hogy mennyire koordinálatlan vagy, mert bíztál magadban (és talán le is lőttél egy lövést) vagy kettő). Akkor sem voltál jó táncos, de az embereknek így is tetszett.
Ez kivezet a házból
Rendben, azt hiszem, technikailag meg tudná csinálni otthon, de tényleg, hol van ebben a szórakozás? Anyaként hajlamosak vagyunk arra, hogy csúnya szokást alakítsunk ki, hogy az utolsó helyre tegyük magunkat. Abban az esetben, ha egyáltalán időt szakítunk a napból a fizikai aktivitásra, ez vagy végtelen forduló repülőgépes és lovas túrák a gyerekekkel (ez számít, ugye?), vagy gyors videóedzés az élőben szoba. Tudom, hogy nehéz időt találni arra, hogy elmenjek otthonról edzésre, de ha megteszed, örülni fogsz. Az „én idő” megfiatalít - energiát ad, és őszintén szólva, nehéz saját otthonában megszállni. Tehát egyeztessen az emberével, majd pucoljon ki a felhajtójáról, mint a benned lévő lázadó, aki haldoklik, hogy kiszálljon!
Több: Igen, a fitnesz és a wellness valójában feminista kérdések
Újra megtanulod felrázni azt, amit anyád adott neked
Ha már az emberéről beszélünk, megtanulja ösztönözni a zumba szokását, ha tudja, mi a jó neki. Csípőd reszketni fog és csillogni fog, ahogy elfelejtetted, és mire elhagyod, izzadtnak, erősnek és szexinek érzed magad. Ki mondta, hogy fel kell gyúrni és el kell pazarolni a jó sminket, hogy róka lehessen? Kiderült, hogy a srác igazat mondott, amikor azt mondta, hogy a legszebb vagy természetes. Egyszer elhiszed neki, és otthon is meg akarod rázni ezeket a csípőket.
Nem fog unatkozni
A konkrét tánclépések megtanulásának ötlete általában az, ami kikapcsolja az embereket, mert annyira öntudatosak és tisztában vannak hibáikkal. De a valóság az, hogy ez tartja érdekessé! Az első alkalommal részt venni egy órán csinál némi összpontosítást igényel, de ha mind a lelked, mind a tested aktív, az idő (és a kalória) repül! Számolja az ismétléseket, vagy nézze meg a másodperceket centiméterenként a futópadon? Nem köszönöm. Elfoglalt anya vagyok, már nincs annyi lelki erőm, hogy készségesen kínozzam magam. A gyerekeim fedezik ezt az alapot. De az igazán jó dolog a Zumbában az, hogy ha az izommemória megragad, úgy tűnik, a tested parancsra működik. Dal dal után, a lábad megtalálja finomságát, és élvezni fogod minden pillanatát.
Nos akkor mire vársz még? Fogj egy barátot, engedd el a fenntartásaidat, és kezdj el táncolni. Nincs mentség. A tested és a babád hálásak lesznek.
Több: Fogyasszon el egy extra csésze kávét - az edzés meg fogja köszönni
