Minden, amit a szájába tesz, végül áthalad a hólyagján, és bizonyos ételek fokozhatják hólyag egészsége, míg mások irritálhatják. Összegyűjtöttük a húgyhólyag egészségének legjobb és legrosszabb ételeit.
Mit kell fogyasztani és mit kerülni
Ha hajlamos a gyakori hólyagproblémákra, például a fertőzésekre, vagy ha csak teljesen meg akarja előzni őket, nézze meg az étrendjét.
Mit kell enni vagy inni
Víz
A víz segít eltávolítani a méreganyagokat, hígítani más anyagokat a szervezetben, és természetesen vizelésre késztet, így megszabadul a felesleges irritálóktól. A vizeletnek szinte tiszta színűnek és szagtalannak kell lennie, ha elegendő vizet iszik. Igyon meg legalább nyolc pohár tisztított vizet naponta. Az íz fokozása és az extra méregtelenítő előnyök érdekében adjon hozzá egy csipet friss citromlevet minden pohárhoz.
Áfonya
Az áfonya már régóta ismert a hólyagfertőzések megelőzésének egyik módja. Az áfonyában található vegyi anyagok valójában gátolhatják a baktériumok felhalmozódását a hólyagban azáltal, hogy megakadályozzák a hólyag falához való tapadást. Ez azt jelenti, hogy a hólyagban lévő baktériumok kiválasztódnak a vizeletben. Sok bolti áfonyalé tele van cukorral, ami irritálja a hólyagot. Kerülje a gyümölcsleveket, például az áfonya koktélt, és inkább tiszta áfonyalét vagy áfonyakivonatot válasszon.
Gyümölcsök és zöldségek
A gyümölcsök és zöldségek - különösen azok, amelyek magas antioxidáns- és C -vitamin -tartalmúak - ismerten segítenek a hólyagfertőzések megelőzésében vagy kezelésében. Néhány jó lehetőség a bogyók, a paradicsom, a paprika és a tök. Ha különféle gyümölcsöket és zöldségeket eszik, más hasznos tápanyagokat is kap, például E -vitamint, magnéziumot és káliumot.
Fokhagyma
A fokhagyma ismert természetes antibiotikum, és olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek stimulálják az immunrendszert. A fokhagyma kimutatta, hogy méregteleníti a kémiai rákkeltő anyagokat és gátolja a rákos sejtek növekedését. Tehát szívességet tesz a hólyagjának, és megvédi magát a rák ellen. Arról nem is beszélve, hogy a fokhagyma finom. A hagyma hasonló tulajdonságokkal rendelkezik, ezért fontolja meg az étrendbe való felvételét is.
Mit kell kerülni
Koffein
A koffein minden formában, beleértve a kávét, teát és szódát, irritálhatja a hólyagot. Nemcsak a koffein jelent problémát, hanem a kávéban, a teában és a szódában lévő savak is irritálóak lehetnek. A szóda sok cukrot és más vegyi anyagokat tartalmaz, amelyek elősegíthetik a baktériumok növekedését vagy fertőzéshez vezethetnek. Kerülje ezeket a termékeket, ha fertőzése van, és takarékosan fogyassza, ha hajlamos a hólyagproblémákra.
Alkohol
Az alkohol vizelethajtó, amely növeli a vizelés gyakoriságát és a vizelet koncentrációját. Ez irritációhoz és gyulladáshoz vezethet a hólyagban. A szénsavas alkoholos italok, például a sör gázt és nyomást okozhatnak, míg a kemény italok nagyobb valószínűséggel gyulladást okoznak. Korlátozza az alkoholtartalmú italok fogyasztását, és mindenképpen igyon sok vizet fogyasztás közben, hogy elősegítse az alkohol hígítását és a húgyhólyag öblítését.
Mesterséges édesítőszerek és tartósítószerek
A mesterséges édesítőszerek és tartósítószerek alapvetően vegyi anyagok, és irritálhatják a hólyagot. Amikor megemészti a mesterséges édesítőszereket, savat termelnek, amely befolyásolhatja a hólyag egyensúlyát. Nem sokat tudunk a mesterséges édesítőszerek és tartósítószerek szervezetre gyakorolt hosszú távú hatásairól, ezért általában a legjobb elkerülni őket, ha lehetséges.
Bővebben a nők egészségéről
A gombás fertőzések megelőzése
Ételek a PMS enyhítésére
Méhnyakrák hónap: 5 dolog, amit tudnia kell
