Mindig késésben vagy. Meg kell fordulnia, és vissza kell hajtania a házhoz, mert valamit elfelejtett. Cselekedj és beszélj, mielőtt gondolkodsz. Mindig „belső nyugtalanság” érzése támad. Ha ez ismerősen hangzik, felnőttkori figyelemzavarban (ADD) szenvedhet. És nem vagy egyedül. Az Egyesült Államokban körülbelül 13 millió ember rendelkezik ADD -vel. További információ az ADD felnőttkori kezeléséről és a segítségnyújtáshoz szükséges forrásokról.
A figyelemhiányos zavarok (ADD) típusai
Háromféle ADD létezik: a figyelmetlen típus, a hiperaktív/impulzív típus és a kombinált típus.
- Figyelmetlen ADD A tünetek közé tartozik a fókuszálási nehézség, a munka ellenőrzése, gondatlan hibák elkövetése vagy a tárgyak elvesztése.
- Hiperaktív/impulzív ADD A tünetek közé tartozik az ülésben való tartózkodás nehézsége, megszakítás vagy viselkedés, mintha „motor hajtotta volna”.
- Az ADD kombinált típusa magában foglalja a tüneteket mind a figyelmetlen típus, mind a hiperaktív/impulzív típus esetében.
Az ADD -s gyerekek felnőttek lesznek az ADD -vel
Az ADD -ben szenvedő felnőtteknek gyermekkoruk óta vannak ilyen nehézségeik. Az általános iskolai jelentéskártyájukon olyan mondatok szerepelhetnek, mint például: „Nem működik a lehetőségekhez képest” vagy „Nem marad a helyén”. A szakértők korábban azt hitték, hogy a gyerekek „kinőhetnek” az ADD -ből. A kutatások azonban azt sugallják, hogy az ADD -ben szenvedő gyermekek többsége felnőtté válik. Ahogy a gyermekkori ADD problémákat okozott az iskolában, az ADD felnőttként is befolyásolhatja a munkáját. Még ennél is rosszabb, hogy otthon és a társasági életben is nehézségeket okozhat.
Kezelések felnőtteknek ADD
Szerencsére van kezelés az ADD kezelésére. A gyógyszeres kezelés, tanácsadás és coaching a rendelkezésre álló lehetőségek közül néhány, amelyek segítenek az ADD kezelésében felnőttként. A legjobb megoldás az, ha felkeres egy ADD szakembert, például pszichiátert, pszichológust vagy tanácsadót, hogy alapos értékelést és ADD kezelési tervet kapjon.
Tippek a felnőtt ADD kezeléséhez
Íme néhány javaslat a feladatok megkönnyítésére:
- Nagy projekt indításakor először bontsa fel kisebb részekre vagy célokra.
- Ha ez kihívást jelent számodra, kérj segítséget egy barátodtól vagy családtagodtól.
- Ne felejtsen el gyakori szüneteket tartani, miközben azon dolgozik, hogy pihenjen az agya. Például dolgozzon egyszerre 30 percig, majd tartson 15 perces szünetet.
- Ha rendetlenséget okoz, kérjen segítséget egy szervezett barátjától.
Az ADD előnyei
Most a fejjel - az ADD -vel rendelkező emberek hajlamosak kreatívak lenni és „kívülről gondolkodni”. Csak egy kis segítségre van szükségünk ahhoz, hogy ezeket az ötleteket késztermékké alakítsuk. Hajlamosak vagyunk a jó humorra is!
Források felnőtteknek ADD
Amikor az ADD kezdi a legjobbat kihozni magából, ne feledje, hogy rendelkezésre áll segítség, és nem vagy egyedül.
További információkért keresse fel ezeket az ADD forrásokat:
- Webhelyem: www.stephaniesarkis.com (felnőtteknek szóló ADD -könyvekhez és egyéb forrásokhoz)
- Figyelemhiányos Egyesület (www.add.org)
- Figyelemhiányos/hiperaktivitási zavarban szenvedő gyermekek és felnőttek (www.chadd.org).
További információ az ADD -ről és a fókusz javításáról
- A testmozgás szellemi előnyei
- 10 étel, amely segít a nőknek összpontosítani
- Csökkentse az ADHD kockázatát gyermekeknél
