Motivációs trükkök a nyárra való felkészüléshez - SheKnows

instagram viewer

A nyár mindjárt a sarkon van, és vele együtt szórakozás a napsütésben, kirándulások a tengerpartra és nyaralás. Ha teste (és bankszámlája) még nem áll készen a nyárra, próbálja ki ezeket a motivációs trükköket, hogy felkészüljön.

csókolózás-jót tesz az egészségednek
Kapcsolódó történet. A csók valójában jót tesz a mentális és fizikai egészségnek

motiválatlan nő gyakorlásaTrükkök a mozgáshoz

Igen, a kanapéja puha, hangulatos és kényelmes, de olyan régóta feküdt rajta, hogy a hátsó része nyomott a párnán. Ideje felkelni és mozogni - de az edzőterem csak annyi gondnak tűnik.

Legyen verseny

Szerezz be egy edzőtársat, és legyen barátságos verseny. Kövesse nyomon edzéseit - ki futott a legtovább, emelte a legtöbb súlyt vagy égette el a legtöbb kalóriát ezen a héten?

Légy fitt és add vissza

Regisztráljon fitnesz futásokra és más edzésprogramokra, amelyek egy jótékonysági szervezetnek adnak vissza. Az 5 kilométeres távon végzett edzés, amely előnyös egy olyan ügyben, amelyben hisz, valóban motiváló lehet.

Tekintsd játéknak, ne gyakorlásnak

Ha a testmozgás piszkos szó az elmédben, mozogj úgy, hogy inkább játéknak tűnjön, mint fárasztó edzésnek. Este vacsora után kezdjen el gyalogolni vagy biciklizni gyermekeivel. Iratkozzon fel hip -hop vagy salsa táncórákra. Menj úszni, lovagolni és kajakozni. Mindenki motivált lehet abban, hogy olyan tevékenységet végezzen, ami örömet okoz neki.

click fraud protection

Motiváció az étrendhez való ragaszkodáshoz

Ha az utóbbi időben rosszul étkezik, nehéz lehet visszatérni a helyes útra. Azonban néhány motivációs ötlet arra késztet, hogy tegye le a tortát, és vegye fel a zellert.

Menj bikini vásárolni

Kicsit kevésbé örülsz a testednek? Menj bikini vásárolni. Ha egyszer meglátja, hogyan fog kinézni egy fürdőruhában ezen a nyáron, akkor nagyobb valószínűséggel kezd egészségesebben táplálkozni.

Tegyen fel képeket

Hozzon létre egy víziótáblát, vagy tegyen fel képeket a hűtőszekrényére a viselni kívánt ruhákról és a testéről. Ne feledje, hogy a súlycéljainak nem a soványságról kell szólnia, hanem inkább arról, hogy egészségesek legyenek és tetszenek a kinézete.

Van erre egy alkalmazás

Több száz mobiltelefon -alkalmazás létezik, amelyek motiválják Önt az egészséges táplálkozáshoz. Keressen olyan alkalmazásokat, amelyek támogatást nyújtanak más fogyókúrázóknak, valamint egészséges receptötleteket.

Ösztönzés arra, hogy spóroljon a nyaralására

Ha azt tervezi, hogy nagy utazást tesz ezen a nyáron, de még mindig nem spórolta meg a pénzeszközöket, motiváljon, hogy hagyja abba a kiadásokat, és kezdje el elrakni a szükséges pénzt.

Végezzen előleget

Semmi sem motivál jobban, hogy pénzt takarítson meg, mint hogy elkezdje fizetni a nyaralását. Foglaljon szállást, vásároljon repülőjegyet, vagy fizessen előleget egy utazási csomaggal. Amint tudod, hogy elköltötted ezt a pénzt, a tervek valóságosabbnak tűnnek, és te is tudni el kell kezdenie pénzt takarítani, hogy kifizesse az utazást.

Menj vissza a látótáblához

Adjon hozzá további képeket a látótáblához. Tépje ki az oldalakat az utazási magazinokból, és nyomtasson ki képeket olyan webhelyekről, amelyeken minden olyan gyönyörű hely látható, ahová el szeretne menni, és mit szeretne csinálni.

Csináld kis adagokban

Néhány egyszerű trükk segítségével apránként könnyedén elkezdhet pénzt megtakarítani. Kezdje el otthon a kávét, és ne a helyi kávézóból. Vegye el azt a pénzt, amelyet általában a Java -ra költene, és tegye inkább megtakarításba. Számolja ki, hogy általában mennyi pénzt költ gyorséttermekre és éttermekre. Kezdje el csomagolni az ebédet a munkához, és főzzen/vacsorázzon otthon. Tedd be a bankszámládra azt a pénzt, amelyet általában étkezésre költesz.

Gyors tipp

Ha egyszerűen nem tud elkezdeni pénzt megtakarítani, akkor kérje meg bankját, hogy tegye meg Ön helyett. Állítson be automatikus átutalásokat, amelyek minden hónap elején bizonyos összeget húznak ki folyószámlájáról, és utalják át megtakarításaiba.

Bővebben az egészségről és a jólétről

A legjobb edzések a testcél eléréséhez
4 mítosz a fogyásról
6 Lapos hasmozgások