A nyár mindjárt a sarkon van, és vele együtt szórakozás a napsütésben, kirándulások a tengerpartra és nyaralás. Ha teste (és bankszámlája) még nem áll készen a nyárra, próbálja ki ezeket a motivációs trükköket, hogy felkészüljön.
Trükkök a mozgáshoz
Igen, a kanapéja puha, hangulatos és kényelmes, de olyan régóta feküdt rajta, hogy a hátsó része nyomott a párnán. Ideje felkelni és mozogni - de az edzőterem csak annyi gondnak tűnik.
Legyen verseny
Szerezz be egy edzőtársat, és legyen barátságos verseny. Kövesse nyomon edzéseit - ki futott a legtovább, emelte a legtöbb súlyt vagy égette el a legtöbb kalóriát ezen a héten?
Légy fitt és add vissza
Regisztráljon fitnesz futásokra és más edzésprogramokra, amelyek egy jótékonysági szervezetnek adnak vissza. Az 5 kilométeres távon végzett edzés, amely előnyös egy olyan ügyben, amelyben hisz, valóban motiváló lehet.
Tekintsd játéknak, ne gyakorlásnak
Ha a testmozgás piszkos szó az elmédben, mozogj úgy, hogy inkább játéknak tűnjön, mint fárasztó edzésnek. Este vacsora után kezdjen el gyalogolni vagy biciklizni gyermekeivel. Iratkozzon fel hip -hop vagy salsa táncórákra. Menj úszni, lovagolni és kajakozni. Mindenki motivált lehet abban, hogy olyan tevékenységet végezzen, ami örömet okoz neki.
Motiváció az étrendhez való ragaszkodáshoz
Ha az utóbbi időben rosszul étkezik, nehéz lehet visszatérni a helyes útra. Azonban néhány motivációs ötlet arra késztet, hogy tegye le a tortát, és vegye fel a zellert.
Menj bikini vásárolni
Kicsit kevésbé örülsz a testednek? Menj bikini vásárolni. Ha egyszer meglátja, hogyan fog kinézni egy fürdőruhában ezen a nyáron, akkor nagyobb valószínűséggel kezd egészségesebben táplálkozni.
Tegyen fel képeket
Hozzon létre egy víziótáblát, vagy tegyen fel képeket a hűtőszekrényére a viselni kívánt ruhákról és a testéről. Ne feledje, hogy a súlycéljainak nem a soványságról kell szólnia, hanem inkább arról, hogy egészségesek legyenek és tetszenek a kinézete.
Van erre egy alkalmazás
Több száz mobiltelefon -alkalmazás létezik, amelyek motiválják Önt az egészséges táplálkozáshoz. Keressen olyan alkalmazásokat, amelyek támogatást nyújtanak más fogyókúrázóknak, valamint egészséges receptötleteket.
Ösztönzés arra, hogy spóroljon a nyaralására
Ha azt tervezi, hogy nagy utazást tesz ezen a nyáron, de még mindig nem spórolta meg a pénzeszközöket, motiváljon, hogy hagyja abba a kiadásokat, és kezdje el elrakni a szükséges pénzt.
Végezzen előleget
Semmi sem motivál jobban, hogy pénzt takarítson meg, mint hogy elkezdje fizetni a nyaralását. Foglaljon szállást, vásároljon repülőjegyet, vagy fizessen előleget egy utazási csomaggal. Amint tudod, hogy elköltötted ezt a pénzt, a tervek valóságosabbnak tűnnek, és te is tudni el kell kezdenie pénzt takarítani, hogy kifizesse az utazást.
Menj vissza a látótáblához
Adjon hozzá további képeket a látótáblához. Tépje ki az oldalakat az utazási magazinokból, és nyomtasson ki képeket olyan webhelyekről, amelyeken minden olyan gyönyörű hely látható, ahová el szeretne menni, és mit szeretne csinálni.
Csináld kis adagokban
Néhány egyszerű trükk segítségével apránként könnyedén elkezdhet pénzt megtakarítani. Kezdje el otthon a kávét, és ne a helyi kávézóból. Vegye el azt a pénzt, amelyet általában a Java -ra költene, és tegye inkább megtakarításba. Számolja ki, hogy általában mennyi pénzt költ gyorséttermekre és éttermekre. Kezdje el csomagolni az ebédet a munkához, és főzzen/vacsorázzon otthon. Tedd be a bankszámládra azt a pénzt, amelyet általában étkezésre költesz.
Gyors tipp
Ha egyszerűen nem tud elkezdeni pénzt megtakarítani, akkor kérje meg bankját, hogy tegye meg Ön helyett. Állítson be automatikus átutalásokat, amelyek minden hónap elején bizonyos összeget húznak ki folyószámlájáról, és utalják át megtakarításaiba.
Bővebben az egészségről és a jólétről
A legjobb edzések a testcél eléréséhez
4 mítosz a fogyásról
6 Lapos hasmozgások
