Ami még rosszabb, néhány edzőteremben-beleértve a nagynevű egészségklubokat is-mindössze egy érettségi bizonyítványra van szüksége a felvételhez. Fogyasztóként fontos tudni, hogyan kell személyi edzőt felvenni, és kerülni kell azokat, amelyek potenciálisan veszélyesek az egészségére.
Hitelesítő adatok
Kérdezze meg személyi edzőjét, hogy hol járt iskolába, vagy milyen képesítési képzési programot végzett. Megfelelő biztonsági és technikaképzésen vett részt? Jól ismeri az edzésprotokollokat az adott fitneszcéljaihoz? Ne feltételezze azonban, hogy egy kineziológus vagy gyakorló tudomány végzettség nélküli oktató nem az Ön számára készült. Az Egyesült Államokban számos minőségi tanúsító személyi képzési program létezik - válasszon olyan edzőt, aki a legnevesebb tanúsítvánnyal rendelkezik. Ezek közé tartozik a Amerikai Sportorvosi Főiskola (ACSM), a Amerikai Gyakorlati Tanács (ACE), a Nemzeti Sportorvosi Akadémia (NASM) és a Országos Erő és Kondicionáló Egyesület (NSCA).
Biztonság
Minden személyi edzőnek CPR minősítéssel kell rendelkeznie. Azt is tudniuk kell, hogyan (és mikor) kell használni a legalapvetőbb orvosi eszközöket, például a puffert, valamint azt is, hogy mit sérülések vagy egészségügyi állapotok esetén, például alacsony vércukorszint, ájulás, szívdobogás, stb. Ha egészségügyi állapota van, feltétlenül lépjen kapcsolatba egy fitnesz szakértővel, aki tudja, hogyan kell reagálni az adott állapotra.
Tapasztalat
Az első dolog, amit meg kell kérdeznie egy személyi edzőtől, hogy mennyi ideig gyakorolt. Hány ügyfele van? Mennyi ideig maradtak nála az ügyfelek, és miért hagyták abba egyesek a munkát? Nyert -e valamilyen díjat, vagy elismerték kiemelkedő munkájáért? Ez jobb képet ad a potenciális edző hátteréről és arról, hogy szenvedélyes -e a munka.
Vezetés
Amikor személyi edzővel dolgozik, magabiztosnak és kényelmesnek kell éreznie magát. Egy jó edző bátorítani fog, segít elérni céljait, és együtt dolgozik veled az esetleges akadályok leküzdésében - figyelembe véve a korlátaidat és az egészségedet.
Tudás
Edzés közben olyan valakivel szeretne együtt dolgozni, aki jól ismeri azokat a területeket, amelyekre összpontosítani szeretne. Például, ha testépítő vagy, keress egy személyi edzőt, aki ismeri a súlyokat és a speciális edzéseket. Ha nagyon szereted a sziklamászást, akkor egy fitnesz szakemberrel akarsz majd együtt dolgozni, aki sziklamászó volt. Ugyanez vonatkozik más sportokra vagy tevékenységekre.
Kövesse nyomon az előrehaladást
Az első naptól kezdve egy jó személyi edző nyomon követi a haladást, és tájékoztatja Önt arról, hogyan fejlődhet. A szakképzett edzők elismerik sikereiket, és pozitív erőt nyújtanak abban, hogy javítsák kondícióját és ésszerűen elérjék céljaikat.
