A testtömeg -index (BMI) egy olyan mérés, amely értékeli a testtömeg és a magasság kapcsolatát. Míg a BMI nem a túlzott testzsír közvetlen mérőszáma, ez a javasolt módszer a túlsúly és az elhízás diagnosztizálására. Mivel a súly-magasság összefüggést fejezi ki, a BMI pontosabb mérést biztosít, mint önmagában a testsúly.
Hogyan kell kiszámítani a BMI -t?
A BMI kiszámítására szolgáló képlet súlyát kilogrammban és magasságot méterben használja:
BMI (kg/m2) = Súly (kg) ÷ Magasság (m) 2.
Azt is ki lehet számítani a súly fontban és a magasság hüvelykben:
BMI (lb/in2) = súly (lb) ÷ magasság (in) 2 x 703.
Az online számológépek, amelyek automatikusan elvégzik a számításokat a megadott magasságból és súlyból, kényelmes módszer a BMI meghatározására.
A túlsúly és az elhízás definíciói
Világszerte több mint 50 egészségügyi szervezet ugyanazokat a BMI -szabványokat használja a felnőttek túlsúlyának és elhízásának meghatározására.
Definíció BMI
Túlsúly: 25-29,9
Elhízott: 30-39,9
Betegségben elhízott: 40+
A BMI kapcsolata a betegségekkel
A BMI -t szabványként használják a túlsúly és az elhízás diagnosztizálására, mert olyan sok tanulmány mutat összefüggést a BMI, a számos betegség és a halál között.
A BMI növekedésével növekszik a kockázat számos körülményre, beleértve;
- Cukorbetegség
- Szív-és érrendszeri betegségek
- Agyvérzés
- Magas vérnyomás
- Epehólyag betegség
- Osteoarthritis
- Alvási apnoe
- Néhány rák
- Korai halál
Bár a BMI és a betegségkockázat közötti összefüggések egyértelműek, fontos megjegyezni, hogy ez csak egy a számos betegség kockázati tényező közül. Más szóval, a BMI nem tudja megmondani az egyénnek, hogy betegséget kap, csak azt, hogy megnő a betegség kialakulásának kockázata.
A BMI -nek vannak bizonyos korlátai. Hajlamos túlbecsülni a testzsírt azoknál az embereknél, akik nagyon izmosak, és alábecsüli a testzsírt azoknál, akik erősen ülők. A BMI szintén nem mutatja, hol található a testzsír. A hasi zsír hordozza a legnagyobb egészségügyi kockázatot.
Csatlakozzon most ingyen, és hozzáférhet a súlyfigyelők cikkeinek teljes skálájához
TÖBB KAPCSOLÓDÓ CIKK
Ételek, amelyek segítenek a fogyásban
Tippek a súlycsökkentéshez
Víz és fogyás
