Szánjon egy percet arra, hogy elgondolkozzon azon dolgokon, amelyeket pozitívnak tart. Milyen televíziós műsorokat nézhettek? Milyen könyveket olvashatna? Milyen audio programokat hallgathat? Milyen tevékenységeket vonhat be a mindennapi életébe, amelyek hozzájárulnak a jólétéhez? Vegyen elő egy darab papírt, és készítsen egy listát azokról a pozitív, felemelő dolgokról, amelyeket megtehetne, hogy megváltoztassa a nézőpontját, majd vállalja ezt a kondicionálási tervet.
Egyébként a napi kondicionálásra gondolok. Soha nem mehetne csak egy motivációs szemináriumra, és azt mondhatná: „Ez az, pozitív vagyok az élethez.” Soha nem menne csak egy aerobikórára, és azt mondaná: „Ez az, Alkalmas vagyok az életre. ” Ahhoz, hogy új programot hozzon létre azokból a dolgokból, amelyek boldoggá tesznek - olyan dolgok, amelyek szívet énekelnek - elkötelezettséget, összpontosítást és gyakorlatot, gyakorlatot igényel, gyakorlat.
Abszolút szeretem az „ami a szívedet énekelni” mondat konnotációját. Ha nem tudja pontosan, hogy mitől van szívének, énekelj, nem árt, ha csak végigmegy a mozdulatokon az alább javasolt tevékenységek némelyikével, amíg el nem kap a lelke tart.
Vannak, akik azt mondják, hogy ha friss virágok vannak a házukban, jobb lesz a napjuk. Ha ez működik az Ön számára, akkor kötelezze el magát - szép és egyszerű, ahogy lennie kell. Mi lenne, ha kikapcsolná a tíz órai híreket, és inkább halk zenét játszana, és gyertyát gyújtana a ház körül? Talán egy kellemes beszélgetés vacsora közben egy jó barátjával pozitív programozás az Ön számára, vagy edzőterembe jár, önkéntes munkát végez, vagy egy jó könyvet olvas lefekvés előtt. Íme néhány további ötlet a gondolkodás elindításához.
Változtassa autóját és ingázási idejét tanulási élménnyé
Ha megkérnének, hogy nevezzek meg egy olyan gyakorlatot, amely felülírja a többieket a boldogsághoz vezető személyes utazásom során, az határozottan az lenne, ha motivációs hangprogramokat hallgatnék az autómban.
1989 -ben új autót vásároltam, és a sok mentor kihívásának köszönhetően, akkor és ott a bemutatóterem padlóján úgy döntöttem, hogy soha nem fogok zenét hallgatni ebben az autóban. Most történetesen szeretem a zenét. Van egy hatalmas CD -gyűjteményem és egy koncertzongora a nappalimban. Amikor azonban az autómban vagyok, ezt az időt értékes, szent időnek tartom számomra. Ekkor megszakítás nélkül hallgathatom mentoraim hangját.
Még ha az ingázási idő is csak tíz perc, mennyivel lehetne jobb a napod, ha ezt az időt összpontosítanád az elmédre egy erőteljes motivációs program hallgatásával?
Vezessen tiszta autót
Bármennyire is szokatlannak tűnik ez néhány ember számára, az egyik dolog, ami boldoggá tesz, a tiszta autó vezetése. Sokkal jobban telik a napom, ha tiszta autóval közlekedek, mégis néha hetekig vezetek piszkos autót. Senki nem fogja ellopni az autómat, lemosni helyettem, majd visszahozni. Napi elkötelezettségem a pozitív kondicionálás és edzés mellett azt jelenti, hogy olyan egyszerű dolgokat kell tennem, amelyek javítják a napomat, beleértve a tiszta autó vezetését.
Nézzen komikus televíziós műsorokat
Rengeteg könyv és prédikátor azt fogja mondani, hogy szabaduljon meg a televíziójától. Bár ez néhány ember számára jó tanács, nem mindenkinek. Néha egy hosszú nap végén csak egy esztelen, ostoba szitu segíthet kikapcsolni a versenyző elmém. Sok motivációs könyvet olvastam, sok pozitív szemináriumon voltam, és kedves fickónak tartom magam, de még mindig van három tévéműsorom. Viszont nagyon fegyelmezett vagyok, hogy mit fogok nézni és mit nem. Bízz bennem, vagy kérdezz meg bárkit, aki ismer: A szörfözés a csatornámon egy másodpercre sem áll meg egy negatív vagy erőszakos filmben vagy beszélgetős műsorban.
Tanulj egy szép tantervet
Van egy barátom, aki valami furcsa okból szereti a sorozatgyilkosokról szóló könyveket olvasni. Egyszer elolvastam Walt Disney életrajzát, de azt mondta, nem érdekli a tanulmányozása.
Mac McMillan mondta: „Ma ugyanaz vagy, aki öt év múlva leszel, két dolog kivételével: az emberek, akikkel találkozol és az olvasott könyvek. ” Ha szeretsz szemetes romantikus regényeket olvasni, akkor öt év múlva az életed egy szemét romantika lesz regény. De ha inspiráló történeteket olvas a barátságról, az önkéntességről vagy azokról az emberekről, akik legyőzték a csodálatos akadályokat és teljesítettek hihetetlen dolgokat, akkor az életed ezen az úton fog haladni - egy olyan élet felé tart, amely megváltoztatja a boldogságot és boldogság.
Készíts listát azokról az emberekről az életedben, akik kedvesek
Tanulmányozza őket. Tiszteld őket. Helyezze a „kedvesnek lenni” tulajdonságait a csodálni, ünnepelni és törekedni kívánó dolgok listájára. Helyezze kedvesen a szép megjelenést, a gazdagságot, az intelligenciát vagy bármely más tulajdonságot, és hamarosan észreveszi és vonzza a kedves embereket. Ez nagyszerű, mert azért jönnek az életedbe, hogy megtanítsanak arra, amit a legjobban meg kell tanulnod.
Gyűjtse össze a remény és az ihlet történetét
Keressen szép, pozitív történeteket a negatívok elleni küzdelemhez, amelyeket az emberek megosztani és szavalni szeretnének. A következő alkalommal, amikor valaki negatív történetet kezd el mesélni, belevághat: „Igen? De hallottál azokról a csodálatos gyerekekről, akik mind leborotválták a fejüket, hogy a kemoterápiás osztálytársuk ne érezze magát a helyén? ”
Az ilyen történetek összegyűjtésével és megosztásával rendszeresen jól érezheti magát. Ne várja meg, amíg depressziós vagy kétségbeesett, hogy pozitív programozást keressen, és megtegye az itt ajánlott dolgokat. Ha így tesz, akkor a legtöbb, amiben reménykedhet, ha kiássa magát a lyukból, amelyben van. Ehelyett, ha napi rendszerességgel pozitív információkkal és élményekkel programozza elméjét és életét, elkezd egy tározó felépítését, amelyből később meríthet. Ez a tartály olyan, mint egy szép bankszámla. Bármikor, amikor depressziós leszel, meríthetsz belőle anélkül, hogy lelkileg és érzelmileg csődöt éreznél. A depresszió ekkor pontosan az lehet, ami: természetes, normális, emberi érzelem, nem pedig érzelmi csőd.
