Sokan nagyon keményen dolgozunk az egészséges ételek fogyasztásán, de küzdünk vele
az édesség édesség, süti, sütemény, fagylalt és bármi más tele
cukorból és édességből! Ha fogyni vagy fenntartani próbál
egészséges súly, ez problémát jelenthet. Megtagadja magától mindent
az édes katasztrófává válhat, ha elfogy az akaraterő.
Mint az életben a legtöbb dologban, a mértékletesség a kulcs. Rengeteg lehetőség van, amelyek ésszerű adagokban fogyasztva kielégítik az édesszájúakat, és segítenek elkerülni a desszertet a gyenge pillanatokban.
Próbálja helyettesíteni ezeket a „mini-desszerteket” teljes értékű desszertekkel, és látni fogja, hogy sóvárgása kiegyenlítődik, kevesebbel elégedettnek érzi magát, és még jobb, ha leesik néhány kiló. (További bónuszt kap, ha gyümölcsdesszerteket fogyaszt - vitaminokat és rostot!)
- 3 szokásos Hershey csók
- 2 Snackwell vaníliás szendvicses süti
- Egy szelet angyal ételtorta szeletelt friss bogyós gyümölcsökkel és könnyű habverővel
- 1 csésze csökkentett zsírtartalmú vaníliafagylalt szeletelt friss őszibarackkal
- 1 fagyasztott gyümölcslé bár
- 1 csökkentett zsírtartalmú Fudgesicle
- 1 db fagyasztott narancskrém rúd
- Friss bogyók csipet cukorral és alacsony zsírtartalmú tejszínhabbal
- 1 „snack méretű” csésze zsírmentes puding (akár egy kanál könnyű habtejszínt is hozzáadhat)
- Gyümölcsparfüm: Rétegezzen friss bogyós gyümölcsöket, enyhe csöpp csokoládészirupot és könnyű habtejszínt. (Választható: Adjon hozzá darab angyal ételt, mézeskalácsot, graham kekszet vagy állati kekszet.)
Egyél lassan, kóstolj meg minden falatot, és azt hiszem, rájössz, hogy ezek a kis adagok egészségesebb alternatívák meg fog lepni azzal, hogy képes megszelídíteni a sóvárgást, és segít megőrizni az egészséges táplálkozás programját.
