6 ok, amiért nem tudsz nyerni az egészséges táplálkozás játékban - SheKnows

Kedves egészségügyi ipar: Dobj nekünk csontot! Rosszabb vagy, mint egy srác, aki vegyes jeleket küld.

Egy perc, azt mondod nekünk, hogy bizonyos ételek miatt 175 évesek leszünk; a következőben ugyanazok az ételek több mellékhatást okoznak, mint a gyógyszerek.

Kapcsolódó történet. Ezek a tippek segítenek abban, hogy egészségesen étkezzen munka közben

A kérdések végtelen görgetésére adott válaszokat kutatjuk, hogy megértsük mindezt, és tudod, mit találunk? Az egymásnak ellentmondó információk annyira zavarosak, hogy végül bánatunkat hatalmas süteményekbe és countryzenébe fulladunk. (Ország. Zene.) Neked köszönhetően egészségünk a WTF óriási rulettkerékévé vált, amelyet még Bob Barker sem tudott vonzóvá tenni.

Több okból is féltékeny vagyok a macskámra, de a legnagyobb az, hogy milyen egyszerű az étrendje: Egy étel takar összes cica szükségleteiből. Fehérjét, teljes kiőrlésű gabonát, zöldségeket és gyümölcsöket kínál a szőrzetéhez, amelyek olyan fényesek, hogy a saját samponja reklámjában szerepelhet, és olyan energiaszintről, amelyről csak álmodozhatok. (Próbáltam rávenni, hogy helyettem végezze el a jógámat, de nem kockával.) Komolyan, hol van

a miénk szuperétel? Képzelje el, hogy mennyi időt spórolna: többé nem kell olyan táplálkozási címkéket olvasnia, amelyeket titokban nem értsd meg, egyél olyan rágcsálnivalókat, amelyeknek nincs üzlete, vagy főzz olyan ételeket, amelyek illatossá teszik a lakásodat mint a lábak. Sóhaj.

Az a tény, hogy kedvenceink táplálkozását könnyebb megérteni a sajátunknál, az egyik oka annak, hogy elcseszünk ezt az egészséges táplálkozási játékot. Íme néhány más:

Nincs egységes, egészséges táplálkozási stratégia - de tudat alatt úgy viselkedünk, mint amilyen (és az egész azzal a haszontalan élelmiszercsoport -diagrammal kezdődött az általános iskolában). Mindannyiunknak más az életmódja, a környezete, a stressz szintje és a megküzdési módok, ezért nevetséges azt gondolni, hogy valaha is lesz egy válasz arra, hogy mit jelent az egészséges táplálkozás.

Például a legtöbben azt mondják, hogy a só az ördög, de mivel mellékvese fáradtságom van, bátorítok arra, hogy sok sót vegyen be az étrendembe (a kiégés kevés előnyének egyike!). Sokan azt mondják, hogy reggelire gyümölcsöt esznek, de amikor ezt megteszem, sétáló hirdetőtáblává válok az IBS -hez. Senkinek nincs igaza, de senki sem téved.

Az élelmiszergyártók nem az Ön érdekeit szolgálják. Ki vannak téve a Prada pénztárcádnak - vagy inkább annak, ami benne van. Tudják, hogy nem vesz egy doboz gabonapelyhet, amelyen azt írják, hogy „100 százalék teljes kiőrlésű, de…”, ezért a többi összetevőt mikroszkópos betűkkel nyomtatják az oldalukra.

Ami hozza nekünk to az egészséges ételek, amelyek nem igazán egészségesek, mégis gyakran lenyomják a torkunkon (és már évtizedek óta): korpás muffin, előre elkészített turmix, fagyasztott joghurt, granola rúd, szárított gyümölcs, akár fagyasztva diéta étkezés, mindenből!

Még a tied is saláta egészségtelenné válhat. Egyszer olvastam erről az almás pekándió csirke saláta dologról, amely annyi sóval, zsírral és kalóriával volt tele, akár egy gyorséttermi hamburgert is fogyaszthat. Annak érdekében, hogy a saláta „egészséges” legyen, ajánlott a pekándió és a csirke ix-nay nátrium- és zsírbevágása (ami szerintem a lehető legközelebb van az étkezési levegőhöz).

Sok diétás guru ugyanolyan megbízható, mint a használt autók eladói. Egyeseknél nehéz megmondani, hogy valóban az Ön érdekeit szolgálják -e, vagy hogy eladják az étrendjüket és étrend -kiegészítőiket ők ne éhezz.

Aztán, amikor orvoshoz megy útmutatásért, kiszúrják azt a szomorú étrendet az 1800 -as évek elejéről. Arc, tenyér.

A tetejébe olyan, mintha tönkretennének egy nő három kedvenc dolgát: kávét, bort és csokoládét. Tudod egyáltalán, mit kell érezni irántuk? Én biztosan nem - hacsak a szív egészségét javító tanulmány nem szünteti meg azt, hogy hogyan növelik a szívbetegségek kockázatát. Olyan nevetségessé vált, hogy valójában volt egy tanulmány tavaly ellentmondásos tanulmányok alapján készült. (Egyszer komolyan mondom.)

Egy a felmérés a Nemzetközi Élelmiszerinformációs Tanács tavaly felfedezte, hogy a megkérdezett amerikaiak több mint fele könnyebben teljesíti adóját, mint egészségesen. (Womp, womp.) Ez nem mond el mindent?

Bővebben az egészséges táplálkozásról

5 egyszerű tipp az egészséges táplálkozáshoz útközben
Egészséges táplálkozási tippek: A kalóriaszámon túl
Hogyan étkezz egészségesen, ha vacsorázol