1
Elkötelezettség
Ha azon kapja magát, hogy ki akarja hagyni az edzést, akkor egy fitnesz barátja segíthet betartani a tervet. Ha valaki várja Önt, akkor hajlamosabb lesz megjelenni az edzésen. Ez mindkét irányban működhet. Azokon a napokon, amikor a partnere ki akar ülni, motiválhatja őt edzésre.
2
Motiváció
Egy 2012 -es tanulmány, amelyet a michigani Egyetem megállapította, hogy azok a nők, akik valamivel magasabb fitneszszinttel valakivel sportoltak, körülbelül kétszer olyan hosszú ideig és körülbelül kétszer annyi motivációval sportoltak, mint amikor egyedül edzettek. Ennek az az oka, hogy a partnerekkel végzett edzések versenyképességi sorozatot hozhatnak létre, amely segít növelni az edzést.
3
Két fej van
jobb, mint egy
Ha egy barátjával edz, számos különböző fitnesz -ötlethez férhet hozzá. Ha a barátod általában más típusú edzést végez, mint te, akkor érdemes egymás szakértelmét felhasználni az edzések megváltoztatásához. Ez nemcsak kihívást jelent, hanem új kedvenc edzést is találhat. A haverokkal végzett edzés lehetővé teszi, hogy kipróbáljon olyan edzéseket is, amelyeket két embernek terveztek, mint például a gyógygömbök dobása, az ellenálló csövekkel végzett gyakorlatok vagy a partner által támogatott ropogtatás.
4
Élvezet
Ha egy barátjával együtt edz, akkor jobban élvezheti az edzéseket. A csevegés a kalóriaégetés során segíthet az edzés gyorsabb lebonyolításában. A bizonyítékok azt sugallják, hogy szervezete több endorfint termel, ha egy partnerrel edz. Ezek az endorfinok csökkenthetik a fájdalmat, növelhetik az energiát és hatékonyabb edzéshez vezethetnek.
Az e-mail címed nem kerül nyilvánosságra. A kötelező mezők meg vannak jelölve *
