Arra számítasz, hogy egy izzadtság és fáradtság érzi magát egy jó után edzés - nem tört ki csalánkiütésben és zihálásban. Ha ez megtörténik, akkor valami más is működhet. Ha az edzés végén rosszabbul érzi magát, mint amikor elkezdte, az alábbi allergiás kiváltók egyike lehet a hibás. Íme néhány közös edzőterem allergiák és az izzadás módja rajtuk keresztül.
Lefelé rossz kutya
Ha lefelé néző kutyája az osztály végére hasonlít egy dalmátra, allergiás lehet a szőnyegére. A méregborostyánra emlékeztető vörös foltok 48 órán belül a latex miatt jelentkezhetnek. Ez az anyag kontakt dermatitist, vörös, viszkető kiütést okozhat, amely akkor jelentkezik, amikor a bőr allergénnel érintkezik. Az izzadás tüneteket is okozhat.
A legjobb védelmi vonal: Használjon latexmentes jógaszőnyeget; próbáljon ki egy organikus pamutból vagy kenderből készült terméket. Vagy kérje meg orvosát, hogy ajánljon helyi szteroidokat vagy antihisztaminokat.
|
A medence buktatói
Amikor a kutyás evezés zihálást okoz, lehet, hogy ideje kilépni a medencéből. A fedett úszómedencék túlzott klórozott vize asztmát válthat ki a fogékony személyekben, és idővel tüneteket okozhat, még akkor is, ha korábban nem volt asztmája.
A legjobb védelmi vonal: Ha tünetei vannak, keressen egy jobban szellőző helyet. Válasszon szabadtéri medencéket vagy édesvízi lehetőségeket.
Étel ijesztgetés
Az edzőteremben forgatott turmixok rejtett összetevői miatt kevésbé érezheti magát egészségesnek. Maga a turmix lehet allergénmentes, de keverhető diófélékhez használt edényben. A búza, szója, földimogyoró és más gyakori allergének súlyos anafilaxiás reakciókat válthatnak ki allergiás egyénekben.
A legjobb védelmi vonal: Olvassa el a címkéket, vagy vigyen magával saját edző italt vagy uzsonnát.
Melegítő bajok
Gondolod, hogy a bemelegítés csak a hülyéknek való? Gondold újra. Ha edzésbe ugrik anélkül, hogy bemelegítene, vagy nem hagyja lehűlni, akkor asztmás tüneteket okozhat, ha hajlamos rá gyakorlat-asztma okozta. Más néven edzés által kiváltott hörgőgörcs, orvoslátogatást igényel.
A legjobb védelmi vonal: Melegítsen az edzés elején, és hűtsön le az edzés végén. Orvosa 15 perces edzés előtt rövid hatású hörgőtágítót írhat fel. Hideg testmozgás során viseljen sálat a szája körül, hogy felmelegítse a levegőt.
Ruházati kapribogyó
Ruhák, amelyek kúsznak a bőrön? Amíg a meztelen edzések nem válnak trendivé (és reméljük, hogy soha nem fognak!), Előfordulhat, hogy kerülni kell a poliészterből és nylonból készült edzőszöveteket, amelyek reakciókat okozhatnak egyes embereknél. A ruházat, valamint a ruhák mosásához használt tisztítószerek és öblítőszerek szintén irritációt okozhatnak. A meleg és az izzadás allergiás reakciót válthat ki.
A legjobb védekezésed: Válasszon természetes szálakat, organikus pamutot vagy Lycra -t, amelyek mindegyike kevésbé valószínű, hogy allergiás tüneteket okoz.
Bővebben az allergiáról
Mi okozza az orr -allergiát?
Családbarát ételallergia tippek
Megbirkózni a háziállatok allergiájával
