Tartsa a lábát egészségesen, különös gonddal, hogy fájdalommentesen átvihesse a mozgalmas napokon. Számolja fel a lábfájdalmat és a fáradtságot, hogy a legjobb lábát tegye előre!
Fáj a lábad? Fájnak a nap végén attól, hogy túl sokáig voltál rajtuk? Talán nem szép látvány durva és száraz bőrrel, tyúkszemmel vagy bőrkeményedéssel. Ha a lábad nem kapja meg a kényeztetést, amit megérdemel, akkor valóban nem érzed magad - vagy nem nézel ki - a legjobban. Vigyázzon a lábaira, és adjon nekik különös gondosságot, amely segít abban, hogy a legjobb lábát tegye előre!
Séta
Ellentétesnek hangzik a gyaloglás ajánlása a fáradt lábak megsegítésére, de a gyaloglásnak számos előnye van, beleértve az egészséges testsúly fenntartását. A túlsúly további terhelést jelent a lábaknak és a test többi részének. Ha rendszeresen sétál, megfelelően támogató sportcipőben, javítja általános egészségi állapotát és segíti a keringést. A gyaloglás kifejezetten jót tesz a lábaknak. Erősíti a láb izmait, és alkalmassá teszi őket arra, hogy ellenálljanak a szokatlan terheléseknek, így kevésbé valószínű, hogy megsérülnek. Mozgatja az ízületeket anélkül, hogy visszaélne velük, ezért hasznos az ízületi gyulladásban és merevségben szenvedőknek, például köszvénytől és bunyóktól. Mivel a séta súlyterhelés, erősíti a láb csontjait, és segít megelőzni olyan súlyos problémák kialakulását, mint a csontritkulás. A rendszeres gyaloglás növelheti a csonttömeget - ami létfontosságú az életkor előrehaladtával -, ami csökkentheti a törékeny csontok okozta törések esélyét.
Megfelelő illeszkedés
Oké, nők vagyunk és szeretjük a cipőket! Gyakran a szenvedélyünk - és néha a legnagyobb ellenségünk! Szép cipőt szeretnénk, anélkül, hogy feláldoznánk a kényelmet, de néhány cipő „bemutatóra” szolgál, és nem arra, hogy egész nap a városban rohangáljon. A tűsarkú vagy a három hüvelyknél magasabb sarok újra elosztja a súlyt úgy, hogy 90 százaléka a láb elülső részén nyugszik. Ez a rendkívüli nyomás bőrkeményedést okozhat a lábgolyón, és megerőlteti az íneket a láb ívében. A hegyes orrú cipő összenyomja a lábujjakat, és kényelmetlenséget okozhat a tyúkszemben és a bunyóban, sőt növelheti a hammertoes valószínűségét. Idővel a lábad hozzászokik ahhoz, hogy milyen típusú cipőt viselsz általában - ha mindig lapos, akkor ívfájdalom és íngyulladás alakulhat ki. Alternatív cipőmagasság, hogy a lábad pihenjen!
Extra ellátás
Folyamatosan kezelje a lábproblémákat. Rendszeresen használjon hidratáló termékeket a lábán, hogy a bőr sima és puha legyen. A viszkető, száraz bőr kezelésére keressen olyan termékeket, amelyek 10 % tejsavat tartalmaznak. A mély éjszakai lágyító és hidratáló kezeléshez kenje meg a vazelint, és aludjon zokniban. A láb kényelme és támogatása érdekében vásároljon talpbetétet a cipőjéhez, amely extra párnázást biztosít, vagy keressen ívtartó betéteket és sarokpárnákat. Az extra párnázás azt az érzést kelti, mintha a levegőben járna!
Ne feledkezzen meg egy szép pediről a lábujjaira, amikor a legjobb lábát teszi előre!
További szépség és stílus tippek
Mi az a mancs mancs krém?
Tartsa hidratált bőrét
10 Aranyos és divatos tavaszi cipő
