Finom töltött spagetti squash - SheKnows

A spagetti tök messze a legviccesebb a téli tök közül, amely gyengéd húsfoszlányokkal büszkélkedhet, amelyek hasonlítanak a spagettire. Tálalhat „spagettit” marinárával vagy fokhagymamártással, mint a valódi tésztát, vagy friss hozzávalókkal öltöztetheti fel, és a téli tök héjában tálalhatja. Szeretjük ezt a finom töltött spagetti -tököt egészséges vegán vacsorának.
A spagetti tök messze a legviccesebb a téli tök közül, amely gyengéd húsfoszlányokkal büszkélkedhet, amelyek hasonlítanak a spagettire. Tálalhat „spagettit” marinárával vagy fokhagymamártással, mint a valódi tésztát, vagy friss hozzávalókkal öltöztetheti fel, és a téli tök héjában tálalhatja. Szeretjük ezt a finom töltött spagetti -tököt egészséges vegán vacsorának.

Kapcsolódó történet. 45 vegán karácsonyi recept, amivel finom lesz az ünnep

Finom töltött spagetti squash

2 -et szolgál fel

Hozzávalók:

t
• 1 kis spagetti tök

t

• 2 evőkanál dióolaj

t

• 2 evőkanál vegán vaj, felmelegítve

t

• Só és frissen őrölt fekete bors

t

• 1 evőkanál olívaolaj
click fraud protection

t

• 1 gerezd fokhagyma, nagyon vékonyra szeletelve

t

• 1 csésze hámozott edamame

t

• 1 csésze szőlőparadicsom, mindegyik félbevágva

t

• 2 evőkanál finomra vágott friss bazsalikom és egész bazsalikomlevél a díszítéshez

Irányok:

t
1. A sütőt előmelegítjük 375 fokra.

t

2. Éles késsel vágja félbe a tököt hosszában. Fűrészes kanállal távolítsa el a magokat.

t

3.  A tökféléket vágott oldalukkal lefelé tegyük egy tepsibe.

t

4. Adjunk hozzá fél hüvelyk vizet, és fedjük le a tepsit fóliával.

t

5. Süssük 45 percig, vagy amíg a tök megpuhul.

t

6. Egy nagy villával aprítsa a húst egy nagy tálba. Ügyeljen arra, hogy ne szakítsa meg és ne lyukassza ki a spagetti tök héját.

t

7. Meglocsoljuk dióolajjal és vegán vajjal. Sóval és borssal ízesítjük. Dobd fel a kabátot.

t

8. Egy kis serpenyőben közepes lángon felforrósítjuk az olívaolajat. Adjuk hozzá a fokhagymát, az edamame -t, a paradicsomot és a bazsalikomot, keverjük össze, hogy összeálljon.

t

9. Főzzük, gyakran kevergetve, 2 percig, vagy amíg fel nem melegszik. Hozzáadjuk a spagetti tökkeverékhez, és bevonatra dobjuk.

t

10. Kóstoljuk meg és fűszerezzük sóval és borssal. Töltsön spagetti tökhéjat spagetti tök keverékkel.

t

11. Díszítsük bazsalikommal és tálaljuk.

Ízesebb vegán vacsora receptek!