Mi motiválóbb, mint lógni a fürdőruhában, hogy ösztönözze a jobb nassolást? Nem tudom, ti hogy vagytok vele, de szentségtörésnek tűnik a gondolat, hogy a medence melletti zsíros pizzaszeleten ebédeljetek. Tehát, ha a tengerpartra, a medencébe, a tóba vagy bármilyen víztömegbe tart, csomagoljon egy mini hűtőt kedvenc bikini-barát harapásaimmal.
1. Fagyasztott szőlő görög joghurtba mártva
Nagyszerű alternatíva a szokásos fagylaltkocsi csemegékhez. A kielégítő fehérje és szénhidrát egyensúlya. Fagyasztás előtt mártsuk őket chia magba, hogy extra rostot és táplálékot kapjunk!
2. Pattogatott kukorica
Kép: BoomChickaPop.com
Ez a snack nemcsak antioxidánsokban és rostokban gazdag, hanem hőmérsékleti szempontból is biztonságos és snack méretben kapható. Dupla ötös! Szeretem az olyan szezonális kedvenceket, mint a Boom Chicka Pop tengeri sós pattogatott kukorica
3. Hummus és zöldségek (sárgarépa, paprika vagy uborka)
Kép: WildGardenHummus.com
Próbáld ki Vadkert to-go csomagokat, és dobjon néhány szezonális zöldséget egy BPA-mentes zsákba. Kész és kész!
4. Házi nyomvonal keverék
Amikor elkészíti saját nyomvonal -keverékét, pontosan azt kapja, amit szeretne - és valószínűleg sokkal kevesebb cukrot. Keverje össze kedvenc teljes kiőrlésű gabonáját mandulaszeletekkel és cukrozatlan aszalt gyümölccsel.
5. Salsa guacamole -lal.
Töltsön be egy befőttesüveget (olyan aranyos!) Egy vékony réteg guaccal, majd egy vastag réteggel a kedvenc alacsony kalóriaszelettel... salsa. Nem csak finom snackeket fog élvezni, hanem harcolni is fog a napsugárzás ellen a likopinnak, a paradicsomban található természetes pigmentnek köszönhetően. Két madár, egy kő!
6. Mogyoróvaj gyümölcsökkel és zöldségekkel
Remélem ömlesztve vásárolt néhány befőttesüveget. Helyezzen egy vékony réteg mogyoróvajat az üveg aljába, és töltse meg szélig alma szeletekkel és zellerrel.
7. Apróra vágott saláta egy csészében
Dobjon egy feldobott salátát egy üres Starbucks csészébe a kívánt fixin -ekkel. Dugjon be egy műanyag villát a szalmalyukba, és nevezze el egy napnak!
8. Frissen sült muffin
Kép: CarolineEisenburgRD.com
Próbáld ki az enyémet teljes kiőrlésű banán és cukkini muffin kis, hordozható snackhez szezonális termékek felhasználásával!
9. Sajt és gyümölcs nyárs
Ez a snack nem csak szép ránézni, hanem szórakoztató az egész család számára. Játssz a kedvenceiddel, és váltakozás közben váltakozz. Bűntudat mentes és nincs szükség grillre. Tessék, itt van! Nyári táplálék, hogy átvészelje a délutánt, és remélhetőleg szilárd (és biztonságos) bronzbarna legyen.
