Cipő, amely segít a fogyásban? Egy súly, ami rázza a fitneszre? Íme néhány fitness divat, amelyeket el kell kerülni az új évben.
Mindannyian láttunk fitness termékeket valamint a televízióban és az üzletekben hirdetett diéták. Drasztikus eredményeket ígérnek, ami általában az első nyom a divat felfedezésében. Bár a test mozgatása jó dolog, néhány fitnesz divatot érdemes elkerülni, és itt van néhány ok, amiért ezt megteheti.
Egy összetevő fogyasztása
Kizárólag cookie -k fogyasztásán alapuló étrend? Csak saláta ebéd? Csak grapefruit - egész nap? Nyilvánvaló, ha egy diéta során csak egy ételt vagy összetevőt eszel, ez rossz divat. A szervezetnek sokféle táplálékra van szüksége, beleértve a gabonaféléket, az egészséges zsírokat és a fehérjét. Egyél valódi ételeket, és kerüld azokat a diétákat, amelyekben kihagyod az egész élelmiszercsoportokat.
Csodálatos alakformáló ruházat
A cipőktől, amelyek segítenek a tónus növelésében járás közben, a sportmelltartókig, amelyek zsírt égetnek viselésük során, egyértelmű, hogy semmi, amit visel, nem segíthet a kilók leadásában. A cipő segíthet különböző izmok aktiválásában, de nem támaszkodhat rájuk a fogyásban vagy az edzettségi szint növelésében. Ugorj fel a futópadra a jó Ol -Reebok -kal - sokkal jobban fog működni.
A rázó súly
Azon kívül, hogy hisztérikusan nevet a televíziós reklámokat nézve, ez az eszköz nem helyettesítheti a rendszeres testmozgást. Igaz, mozgatja a súlyt (ez nem csak a jobb egészségre rezeg), de nem támaszkodhat egy jó felsőtest-edzésre. Sajnáljuk, a felsőtest felépítéséhez ragaszkodnia kell a chaturangokhoz, fekvőtámaszokhoz és hátsó sorokhoz.
Strip aerobic
Igaz, hogy az aerob testmozgás elengedhetetlen a fitt állapot fenntartásához és a fogyáshoz, de ezt a böfében kell elvégezni? Rendben, bár ezek közül a divatok közül csak „sztriptíz” aerobik, és nem kell meztelenül menniük, mennyire valószínű, hogy ragaszkodni fog ehhez a programhoz? Ez olyasmi, amit csak otthon végezhet, és ennyi energiával - és ezzel az energiával - valószínűleg kárba veszik, ha egyedül, a tévé előtt otthon csinálja. Nem mondjuk, hogy a rendes sztriptízzel semmi baj nincs, ha ez lebegteti a csónakot, de ez nem jó ötlet egy szokásos fitnesz rutinhoz.
Tisztítás
Jogosnak hangzik - ideiglenesen megtisztítja a testét, ha csak néhány ételt fogyaszt, vagy egy tisztító formulát követ. De az igazság az, hogy a máj és a vesék már nagyszerű munkát végeznek a szervezet méregtelenítésében. A méregtelenítés során lefogyhat a víz súlya, de a tápanyagok hiánya miatt izomtömeg is csökkenhet. Az anyagcseréje ütésig tarthat, és a zsírraktározás valóban növekedhet. Inkább olyan ételeket fogyasztunk, amelyek kiöblítik a rendszert, így nem kell „megtisztulnia”.
További egészségügyi és fitnesz trendek
A 20 legjobb fitness trend 2012 -ben
Kettlebell edzések: Miért kell felvenni egy vízforralót
Teljes test fitness trendek az új évre
