Születés előtti vitaminok kötelező a terhesség alatt - vagy mégis? Ezek a nők nem teljesen értenek egyet.
A legtöbb orvos nem vitatja, hogy a terhesség alatt vitaminokra van szükség. Pótolják a táplálkozási hiányosságokat az étrendben, folsavat tartalmaznak (ami létfontosságú a magzat fejlődéséhez), segítik a leendő anyuka egészségét és így tovább. Dr. Jennifer Burns, a Bienetre Központ munkatársa annyira szereti a szülés előtti vitaminokat, hogy ha betegei túlságosan betegek a reggeli rosszullét, hogy lenyomja őket, hetente kétszer -háromszor be kell jönnie az irodába intravénásan tápanyagok.
Tehát mi van azokkal, akik úgy döntenek, hogy terhesség alatt nem szednek prenatális vitaminokat?
Bevallom - egyik terhességemmel sem szedtem rendszeresen prenatális vitaminokat. Az elsőnél súlyos reggeli rosszulléteim voltak az első trimeszterben. Alig tudtam tartani az ételt - még kevésbé egy óriási vitamint. A második trimeszterben szedtem őket, amikor jobban éreztem magam, és körülbelül három naponta egyszer a harmadik trimeszterben. Második terhességemnél az időm nagy része a kisgyermekem üldözésével telt el, és őszintén szólva, minden nap vettem egy szülés előtti időszakot, csak elcsúszott az agyam. Soha nem szerettem gyógyszereket vagy akár vitaminokat, így egyszerűen nem volt kiemelt fontosságú.
A fő hangsúlyom az egészséges, tiszta étkezés volt, tele a szükséges vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Mindkét lányom egészségesnek és virágzónak született - és most is az.
Az orvosom azt is mondta, hogy amíg az ajánlott vitaminokat és ásványi anyagokat táplálékkal kapom, addig a szülés előtti vitaminok kihagyása nem volt olyan nagy dolog (sokkoló!).
Egy másik lehetőség a szülés előtti vitaminokra
Jaclyn, négygyermekes anyuka és az oldal írója Természetes anya folyamatban, a hagyományos prenatális vitaminok elhagyása mellett döntött. „Mivel jobban ettem, mint valaha, úgy éreztem, hogy táplálkozási igényeimet leginkább a negyedik terhességem alatt elfogyasztott ételeken keresztül elégítem ki. Azonban a modern élelmiszerek tápanyaghiánya és a terhesség alatt szükséges hatalmas mennyiségű vitamin és ásványi anyag miatt Még mindig szükségem volt néhány további vitaminra, bár én úgy döntöttem, hogy nem a tipikus prenatális vitamint szedem ” - mondta Államok.
A WebMD szerint a terhes nők legfontosabb tápanyagai a folsav, a vas és a kalcium. A magas folsavtartalmú ételek közé tartoznak a leveles, zöld zöldségek, például a spenót és a gallérzöld, a brokkoli, az avokádó, a bab és a citrusfélék. Mivel a szervezet a legjobb módja annak, hogy a tápanyagokat természetes formában nyerje el, én személy szerint úgy döntöttem, hogy folsavat, kalciumot és más alapvető vitaminokat tartalmazó élelmiszerekben gazdag étrendet fogyasztok.
Jaclyn viszont valami kicsit másképp cselekedett. Úgy döntött, hogy saját prenatális vitaminjait igazi ételekből készíti. „Élelmiszer-alapú vitaminokat vettem be-kapszulákat, amelyeket szárított marhahúsból készítettem (amely bőségesen tartalmaz folsavat és B-t) vitaminok, amelyek nagyon szükséges energiát biztosítanak a terhesség alatt) és erjesztett tőkehalmájolaj (a legmagasabb minőségű halolaj elérhető). Szedtem egy napi probiotikumot is, amely segít az anya bélbaktériumainak egyensúlyában tartani a terhesség alatt ” - mondja.
„Az élelmiszer-alapú vitaminok használata biztosította, hogy a szervezetem képes legyen hasznosítani a bevitt tápanyagokat, és óriási különbség a természetes kiegészítők szedése és a korábbi terhességek során szedett természetellenes vitaminok között ” - mondta Jaclyn - fejezi be.
Nem tudtam egyetérteni Jaclynnal. A természetes út az út - beleértve a tiszta étrendet és a megfelelő mennyiségű testmozgást. Ettől érzem magam a legegészségesebbnek, nem pedig pirulának. Terhesség előtti vitamint az egészséges táplálkozás mellett kell bevenni, nem egy helyett.
Természetesen, ha mégis úgy dönt, hogy kihagyja a szülés előtti időszakot, győződjön meg arról, hogy orvosa teljes mértékben tudatában van -e a kezelésnek. Ha nem tudja kielégíteni az összes táplálkozási szükségletét étellel, akkor a születés előtti vitaminra szükség lehet mind Ön, mind a baba egészségére.
Bővebben a vitaminokról
Mennyire fontosak a napi vitaminok?
A legfontosabb vitamin most a terhesség alatt ajánlott
7 kiegészítők, amelyekre a tested vágyik
