Nőkként mindannyian veszélyben vagyunk a fejlődéshez mellrák. Az Egyesült Államokban minden nyolcadik nő élete során megbetegszik. Ha többet tudunk a kockázatokról, akkor megelőző lépéseket tehetünk.
Ismerje a kockázatokat
A bőrrák bizonyos típusai mellett az emlőrák a rák leggyakrabban diagnosztizált formája, de vannak lépések, amelyekkel csökkenthetjük kockázatunkat. 2011 -ben több mint 2,6 millió emlőrák -túlélő volt az Egyesült Államokban.
Megelőzés
A nőknek proaktívnak kell lenniük a mellrák elleni küzdelemben. Vannak olyan lépések, amelyek csökkenthetik ennek a rettegett betegségnek a kialakulásának kockázatát. Rendszeresen végezzen szűrővizsgálatot! A mellrák korai felismerése a betegség túlélésének kulcsa. A szükséges vizsgák - különösen a mammográfia - megszerzésével felismerheti a mellrákot a korai stádiumban, és elkezdheti a kezelést, amely megmentheti az életét.
Szabályozza súlyát és gyakoroljon rendszeresen. A mindennapi ételek és italok egészséges választása nagy különbséget jelent. A kockázat nő a túlsúlyos nőknél, és ez különösen igaz az 50 év feletti nőkre. Az alkoholfogyasztás szintén kockázati tényező. Az emlőrák kockázata nő azoknál, akik rendszeresen napi egynél több alkoholos italt fogyasztanak. A rendszeres testmozgás segít csökkenteni a mellrák kockázatát, és a fizikai aktivitás segít kontrollálni súly és az egészséges életmód része, valamint vitaminokban, ásványi anyagokban gazdag és egészséges étrend tápanyagok.
Ismerje meg családtörténetét a mellrák vonatkozásában. Ha anyja, húga vagy lánya van, akinél mellrákot diagnosztizáltak, beszéljen orvosával a sajátjáról kockázza a betegség kialakulását, és kezdjen el életmódbeli változtatásokat, hogy csökkentse a mellrák kialakulásának valószínűségét, is.
Mielőtt bármilyen hormonpótló terápiát elkezdene, tudjon meg minél többet a kockázatokról és az előnyökről. Sok nő hormonpótló terápiát választ a menopauza kellemetlen tüneteinek leküzdésére. Ne kezdje el ezt a kezelést, amíg nem ismeri az összes tényt és nem ismeri a kockázati tényezőket. Lehet, hogy nem a megfelelő választás az Ön számára.
Küzd tovább
Minden államnak van egy átfogó rákellenőrzési programja, amely összehozza a mellrák szakértőit túlélők, szószólók és más szervezetek, amelyek az emlőrák megelőzésének és ellenőrzésének módjain dolgoznak rákos megbetegedések. Az American Cancer Society Making Strides sétái alkalmat adnak arra, hogy felhívják a figyelmet a kockázatok csökkentésére, tiszteljék a mellrák túlélőit, és gyűjtsenek pénzt, hogy segítsenek legyőzni ezt a halálos betegséget kutatással, információkkal és szolgáltatásokat. A Lépések készítése segíti a mammográfiához való hozzáférést is azoknak a nőknek, akiknek szükségük van rájuk. Ha részt vesz egy Making Strides sétán, több mint egymillió önkéntessel csatlakozhat közös célhoz: legyőzni ezt a betegséget!
Gyors tipp
Az egészséges életmódbeli változások, mint például a mozgás, az alkoholfogyasztás korlátozása és az egészségesebb táplálkozás nagymértékben csökkentik az emlőrák kockázatát.
A SheKnows Cares további alkotásai
Így lépései életet menthetnek
Tippek a helyi adománygyűjtések megszervezéséhez
Történetek a mellrák túlélőiről
