Azok az idők, amikor a legtöbb anyuka otthon maradt, hogy gondoskodjon a család háztartási szükségleteiről. Egyre több nő indítja el saját vállalkozását, vagy választja a munkát (vágy vagy kihagyás miatt) szükség esetén) létrehozott egy amerikai munkaerőt, amely fele nő - és ezeknek a nőknek a nagy része zsonglőrködik gyerekek és állás. Az amerikai munkaügyi statisztikai hivatal szerint 2008 -ban a 18 év alatti gyermekekkel rendelkező nők több mint 70 százaléka dolgozott. De boldogok -e? Vagy talán jobb kérdés: Tuddolgozó anyukák Legyél boldog?
A dolgozó anyák a multitasking mesterei
A nők természetüknél fogva ügyesen tudják kezelni a családi élet számos aspektusát és más feladatokat, például a munkaidőt. Ez azonban nem jelenti azt, hogy inkább egy ilyen lekváros programot részesítenek előnyben.
A legújabb kutatások azt mutatják, hogy a dolgozó anyák 60 százaléka szívesebben dolgozna részmunkaidőben, 40 százalékuk pedig úgy érzi, hogy mindig rohannak.
Mivel a recesszió jobb és bal oldali munkahelyeket hackel - és a legtöbb elbocsátás férfiakkal történik -, a nőknek nem marad más választásuk, mint a munka és a család eltartása. Mégis, a szükségesség vagy a mindennapok ellenére
az időgazdálkodással küszködik, valóban lehetséges, hogy a nők munkába álljanak vagy önálló vállalkozók legyenek és légy elégedett. Cathy L Greenberg professzionális ügyvezető és személyi edző,
PhD, társszerzője New York Times legjobban eladott Amit a boldog dolgozó anyák tudnak és volt partnere a világ két legnagyobb tanácsadó cégének, mondja a dolgozó nők nemcsak
tud légy boldog, ők kellene lenni.
A dolgozó nőknek boldognak kell lenniük
Ő tudja: Mi inspirálta a könyvedet? Amit a boldog dolgozó anyák tudnak?
Greenberg: Miután írt Mit tudnak a boldog vállalatok és Mit tudnak a boldog nők, Érdekelt egy könyv készítése a tudományról boldogság anyáknak (otthon
és munka közben). Egy életre szóló tapasztalatok-és Barrett Avigdorral, a könyv társszerzőjével és egy hagyományosabb anyával való barátság után-együtt akartunk létrehozni egy „önképző” eszközt
mindazoknak a nőknek, akik soha nem engedhették meg maguknak a life coach költségeit. Örülünk, hogy ilyen jól fogadták.
A boldogság egészség kérdése
Ő tudja: Mielőtt arról beszélnénk, hogy a dolgozó nők hogyan találhatják meg a boldogságot, megoszthatja -e a boldogság fontosságát a nők általános egészségével kapcsolatban?
Greenberg: A boldogság egészségügyi kérdés - nem luxus -, ahogy sokan azt hinnénk. Úgy kell kezelnünk a boldogságunkat, ahogy az egészségünket, talán még inkább. Amikor
örülünk, hogy ellenállóbbak vagyunk, és energiánk felemel bennünket és körülöttünk lévőket. Akár napokig lebeghetünk a boldogságunkon egy nagyszerű élmény után, mint egy sportoló egy győztes verseny vagy díj után
nyertes sportesemény. Amikor boldogok vagyunk, biológiai hormonok ezreit állítjuk elő, amelyek az autonóm idegrendszer révén energiával és erőteljes gyógyító energiával árasztják el testünket és elménket.
rendszer. Azt is bebizonyították, hogy a boldogság és a pozitív kilátások segíthetnek abban, hogy jobban és gyorsabban gyógyuljunk, és elhárítsuk a megfázást vagy az influenzát. Tehát az összefüggés egyértelmű: Ha boldogok vagyunk, akkor a
nagyobb esélye van arra, hogy egészséges legyen.
Szánjon időt a boldogságra
Ő tudja: A könyve sok javaslatot tartalmaz a dolgozó anyákra és általában a nőkre a boldogság elérése érdekében, de mik az időgazdálkodási javaslatai azoknak a nőknek, akik túlságosan is úgy érzik magukat
túlterheltek, hogy még egy dolgot beleférnek a napjukba - még akkor is, ha ez boldogságukhoz vezet?
Greenberg: Először is, ütemezze be Önt az ütemtervébe, hetente és akár naponta is, akárcsak egy másik „fontos” személyt az életében otthon vagy a munkahelyen. Minden nap egy
lehetőséget, hogy döntéseket hozzon, ezért próbálja a lehető legnagyobb mértékben befolyásolni ezeket a döntéseket. Még akkor is, ha úgy gondolja, hogy nem illeszthet be más dolgot a napjába, legyen nagyon figyelmes és nézze meg, mi az
“Feltétlenül elengedhetetlen.” Néha újra és újra ugyanazokat a dolgokat tesszük, és azon tűnődünk, miért nem vagyunk boldogok - alaposan nézd meg, és találd meg azokat a dolgokat a napodban, amelyeket igazán élvezel -, és tegyünk többet
ezeket a dolgokat - és kezdje el kiszűrni azokat a tevékenységeket, amelyek túl rutinszerűvé váltak, kevés hozammal vagy értékkel, vagy időpazarlássá váltak. Amikor valóban erőfeszítéseket tesz a lehetőség keresésére
te, te akarat megtalál.
Minden nap koncentrálj a pozitívra
Ő tudja: Mi a legfontosabb dolog, amit egy nő minden nap megtehet, ami egy lépéssel közelebb viszi a boldogsághoz?
Greenberg: Döntse el döntéseit, és függetlenül attól, hogy melyek ezek a döntések, legyen büszke az eredményekre - az apró dolgokra -, majd ünnepeljen. Mindig emlékezzen, ha szed
kerülő utakon mindig van lehetőség tanulni. Amire összpontosítunk, valósággá válik! Túl könnyű látni, mi az nem dolgozó! Ehelyett inkább a pozitívra koncentráljon.
Örülj az apróságoknak
Ő tudja: Hogyan változtathatják meg a nők a munkakörnyezetüket vagy a hozzáállásukat
boldogság az életükben?
Greenberg: A boldogság belső munka, mondta barátom, Lisa Hayman a What is Your Happiness projektben. Ezt szívből hisszük. Próbálj meg az életedbe nézni
a jelenben, és találj meg egy apróságot, amire büszke lehet most, ma. Még akkor is, ha nincs ideje vagy támogatása, mit érezhet igazán jól ebben a pillanatban? Ha igazán boldog nő vagy,
látni fogja, hogy még a gyermeke mosolya vagy egy szeretett személy hangja is elegendő ahhoz, hogy hálás legyen az élet apró dolgaiért. Ha szánsz időt arra, hogy egy pozitív dologra koncentrálj és te
összekapcsolják a kis boldog pillanatokat, így boldog pillanatot, boldog emléket vagy boldog élményt hozhatnak létre, amire nem számított. Néha, ha azt várjuk, hogy boldogok leszünk annak eredményeként, amit akartunk
és nem azért vagyunk, mert kevesebb, mint pozitív tapasztalat. Próbáljon őszinte lenni, ha tapasztalata nem volt összhangban az elvárásaival.
Nézz befelé
Ő tudja: Milyen ajánlásai vannak azoknak a nőknek, akik teljesen utálják a munkájukat, de úgy érzik, bezártak, mert jól fizetnek, és megfontolt családjuk van?
Greenberg: Mindannyiunknak meg kell tennünk az utunkat, valamilyen okból, pénzért, gyermekeinkért, önmagunkért. Az, amire összpontosítunk, boldoggá vagy boldogtalanná tesz minket.
Válassza ki az utat - még akkor is, ha utálja jelenlegi helyzetét -, és nézzen keményen, és nézzen befelé.
Tedd fel magadnak ezeket a kérdéseket:
- Ez örökké fog tartani?
- Ez egy lépcsőfok egy új szerephez, új életmódhoz, lépés a jó irányba?
- Ez jobb választás a gyerekeimnek vagy a családomnak?
- Hogy kerültem ide?
- Találhatok egy pozitív leckét az eddigi tapasztalatokból?
- Mit tudok igazán befolyásolni abban, amit csinálok?
- Hogyan lehet a lehető legjobb döntéseket hozni, amikor a lehetőség adódik?
- Mire készülsz másképp?
- Érted az erősségeidhez, és hogyan fogod keresni a lehetőségeket ezek alkalmazására a következő szerepkörben?
Folyékony az életünk. Van választásunk, hogy boldogok legyünk, ahol vagyunk. Ez egy választás, amelyet minden nap meghozunk.
Amit a boldog dolgozó anyák tudnak
Greenberg és társszerzője, Barrett S Avigdor, JD, nemzetközi jogász és okleveles karrier-edző, Amit a boldog dolgozó anyák tudnak hogy megmutassa a dolgozó anyukáknak, hogy a boldogság
több, mint puszta létállapot, amelyet a „más nők” tapasztalnak. A tudomány és a szociológia nagy lépéseket tett annak megértésében, hogy mi teszi boldoggá az embereket, és hogyan lehet ezt elérni.
Greenberg és Avigdor nemcsak a pozitív gondolkodás és a boldogság kapcsolatára vonatkozó kutatásokat dolgozza fel, hanem azokat a gyakorlati stratégiákat is, amelyeket a dolgozó anyák alkalmazhatnak az igaz megvalósítás érdekében
megelégedés. Függetlenül attól, hogy milyen munkát végez, vagy miért dolgozik, megérdemli a boldogságot, és annak felkarolása segít abban, hogy a legjobb legyen mindenben, amit csinál - a munkahelyen és otthon.
További információkért és a közelgő webináriumok ütemezéséért látogasson el ide www. WhatHappyWorkingMothersKnow.com.
Bővebben a dolgozó anyákról és a boldogságról
- Hogyan lehet karrier anya
- Négy stresszmentes tipp dolgozó anyáknak
- A munka és az anyaság kiegyensúlyozása
