Szórakoztató fitnesz a nyaralóban - SheKnows

Bár a dokkolóban való barnulás és a grillezett finomságok rágcsálása az eltöltött idő fontos összetevői A nyaralóban a kirándulások feltöltése fitnesz tevékenységekkel szintén élvezetessé teheti tapasztalat. Olvasson tovább, és fedezzen fel néhány szórakoztató módszert, amelyekkel nyáron egészséges és aktív maradhat a nyaralóban.

Kapcsolódó történet. A legjobb lábgyakorlatok komolyan tónusú quadok és borjak számára

Túrázás

A városban való sétálás egy idő után kissé unalmassá válhat. Megszokja ugyanazokat a látnivalókat, ugyanazokat az utakat és ugyanazokat az embereket. De sok új és izgalmas lehetőség áll az Ön rendelkezésére a nyaraló vidéken. Akár túraútvonalat talál, akár az erdőkben sétál, akár az út szélén sétál, fákkal, bogarakkal, növényekkel és más vadon élő állatokkal találkozhat, amelyeket soha nem látott vagy hallott előtt. Csomagoljon egészséges ételeket, hogy energiáját megőrizze, és élvezze az utazást a természeti világban.

Kunyhó karbantartása

Fárasztó lehet, ha a nyaraló olyan dicsőségesnek tűnik, mint valaha. Vannak kertek füvezni, fák nyírni, levelek gereblyézni és a listán szerepel. De mindazok a feladatok, amelyeket frusztrálónak tartottál, nagyszerű lehetőségek lehetnek arra, hogy fitt maradj.

Élj erősen arról számol be, hogy egy 150 kilós ember közel 300 kalóriát éget el egy óra gereblyézéssel, és kertészkedés kicsit leég ez alatt az összeg alatt. És ennek nem kell unalomnak lennie! Zenéljen, vagy hívjon barátokat és családtagokat, hogy veled dolgozzanak. Az egészségügyi előnyök és a ház esztétikai minősége között mit veszíthet?

Szórakoztató úszás

Otthon előfordulhat, hogy csak egy kört úszva vagy egy aquafit órán vesz részt a vízben, de sokkal szórakoztatóbb a nyaraló vízében. Fontolja meg néhány olcsó vízi cikk vásárlását, például medence tésztát vagy felfújható labdát, hogy extra szórakozást nyújtson a tó partján. Akár a napot vízilabdázás barátságos játékával tölti, akár barátaival versenyezhet a másik oldalra tónál vagy csak a napsütésben bóklászva, remekül érezheti magát, miközben megőrzi kondícióját idő.

Csónakázás

Minden házikó különbözik a rendelkezésre álló vízkészülékek tekintetében. Rendelkezik kenuval, evezős csónakkal, kajakkal vagy szörfdeszkával? Vagy olyan szomszéd, aki nem bánná, ha kölcsönadna neked egyet? Gondolt már arra, hogy használt eszközökbe fektessen be? A vízben evezés kivételes módja a karok és a mag kifejlesztésének, valamint szórakoztató módja annak, hogy többet láthasson a tóból, és egyedülálló környezetben felzárkózzon egy barátjához vagy családtagjához.

Vízisí vagy wakeboard

Ha van motorcsónakja, a vízisí és a wakeboard a hihetetlen gyakorlási formák. Mind a teljes test erejét és egyensúlyát, mind a puszta elszántságot igénylik. Ezeknek a tevékenységeknek az elsajátítása időbe telhet, de az edzés és az újonnan talált készségekre való büszkeség minden bizonnyal megéri az erőfeszítést.

Jóga a víz mellett

Akár élvezi a jógát a mindennapi életben, akár nem, mindenképpen érdemes kipróbálni a házikóban. Ahelyett, hogy egy apró helyiségbe húzódna 20 másik izzadó egyénnel, szinte bárhol élvezheti a pihenést. Terítsen ki egy törülközőt vagy szőnyeget (ha van) a dokkban vagy a tengerparton, és élvezze a jóga élményét, mint senki más. Nem tudja, hogyan kezdjen hozzá? Nézze meg az alap jógaprogramot, ahol ötleteket találhat a testtartásokról és a szekvenciákról, amelyek működhetnek az Ön számára.

további fitness tippek

5 módja a fitnesz megszorításának
Fedezze fel a fitnesz edzést, amely iránt szenvedélyes
Fitt otthon lenni