A Spotify a tudomány segítségével hozza létre a valaha volt legmotiválóbb edzéslejátszási listát

A Spotify összeállt a fitness kutató összeállítani a lejátszási lista ez nyújthatja a végső edzést! Hit play!

Kapcsolódó történet. Amit személyi edzője kíván, hogy tudjon a fitneszről

Nem lehet betelni Macklemore és Ryan Lewis „Can’t Hold Us” című számával? Nem vagy egyedül.

A Spotify nemrég felfedte a legnépszerűbb számokat, amelyek segítik az emberek edzését, és megosztott egy végső eredményt edzés lejátszási lista szolgáltatásuk adatai és a munkára késztető dalok tudományos elemzése alapján nehezebb.

A „Can't Hold Us” gyakrabban jelenik meg, mint bármely más dal a Spotify 6,7 millió edzéslejátszási listáján. Milyen más dalok tartanak tovább, ha eleged van az elliptikus gépről, vagy nem akarsz újabb súlyt emelni?

A Spotify szerint ezek a legjobb 10 edzésdal az Egyesült Államokban:

1. „A szörny” - Eminem
2. „Fa” - Pitbull
3. „Munka B ** ch” - Britney Spears
4. "Ébressz fel Avicii
5. „Elhagylak” - Különböző művészek

6. „Üvölt” - Katy Perry
7. „Nem bírsz minket” - Macklemore és Ryan Lewis
8. „Amíg összeomlok” - Eminem

9. „Homályos vonalak” - Robin Thicke
10. „John Doe (feat. Priscilla) ” - B.o. B

Mars és Vénusz az edzőteremben

A Spotify azt is megállapította, hogy a férfiak gyakorlat leggyakrabban az ebédszünetekben és a hét végén, míg a nők nagyobb valószínűséggel edzenek reggeli előtt és a hét elején. Az olyan számok, mint a Survivor „Eye of the Tiger” és a „Till I Collapse” népszerűek voltak a férfi lejátszási listákon, a nők pedig olyan dalokat részesítettek előnyben, mint Rihanna „We Found Love” és Macklemore & Ryan „Can’t Hold Us” Lewis.

Azt is megállapítják, hogy a nők gyakrabban használják a zenét az ütemmel való gyakorláshoz, vagy szinkronban. Azok a ritmikus ütések, mint azokban a dalokban, ismétlődő gyakorlatokat tesznek lehetővé.

Ringató lejátszási lista létrehozása

Arlene Rudo, New Jersey -i fitneszoktató azt mondja, hogy a dalok programozásának óriási tényezője a minőségi edzés. Lendületes dallal kezdi az edzést, majd néhány dalt használ azonos ütemekkel percenként, különösen kardióban.

És érezd jól magad a lejátszási listáddal is. Változtassa meg az évszaktól függően - javasolta Rudo.

"Mindig megpróbálok valamilyen témájú zenét beépíteni az ünnepek vagy a popkulturális események köré" - mondta Rudo, aki mindent megtanít a fonástól a Zumbáig. „Ez furcsán hangozhat, de meg fogsz lepődni, hogy hány ember élvezi az ostoba ünnepi dallamokat. Egy szórakoztató, vidám, népszerű dalválasztás fenntarthatja a motivációt. ”

Joey Gonzalez, a hírességek edzője és a Barry’s Bootcamp ügyvezető igazgatója elmondta, hogy megpróbálják a zenéhez igazítani a futásokat és gyakorlatokat.

„Például, ha a futópad sprintjeit egy nagyszerű horoggal rendelkező dal refrénjére időzíti, vagy lassabb dalt játszik basszussal a lejtős kocogások, sőt az egyenletes, következetes ütemek illesztése a hosszú állóképességi futásokhoz - mind része a stratégiánknak ” - mondta Gonzalez.

Dr. Costas Karageorghis, a Brunel Egyetem Sport- és Oktatási Iskolájának igazgatóhelyettese London azt mondta, hogy az edzés intenzitását percenként egy -két ütéssel megnöveli zóna. Ez kissé növeli a munkamennyiséget, és valószínűleg nem veszi észre.

És most… a végső lejátszási lista

A Spotify együttműködött a Karageorghis -szal, hogy megalkossák a végső lejátszási listát. Azt mondják, hogy a lejátszási lista illeszkedik az edzésekhez a népszerű számokkal, kezdve egy bemelegítő dallal, majd a nagy intenzitású és erőnléti edzéspályákra. Végül lehűlési számmal zárul.