A kezelés egyik legnehezebb része depresszióvagy bármilyen mentális betegség, úgy érzi, mintha egyedül lenne. Még ha családja és barátai is vannak, akik támogatnak, az elméd azt az érzést keltheti benned, hogy senki sem érti igazán, mit érzel.
A húszéves Bekah Miles-nek jóval azelőtt voltak ilyen érzései, hogy tavaly hivatalosan depressziót diagnosztizáltak nála. Azonban, mint sokan, akik ebben a gyengítő betegségben szenvednek, ő is a lehető legjobban elrejtette mások elől, amíg nem bírta tovább. Most, hogy dolgozik rajta, és jobban érzi magát, tenni akart valamit az utazás emlékére.
Több: Természetes gyógymódok a depresszióra
Így kapott egy tetoválást, amely kívülről nézve úgy néz ki, hogy "jól vagyok", de a saját szemszögéből így szól: „Ments meg.” Személy szerint én még soha nem láttam ilyen bonyolult problémát, amelyet egy egyszerű ember ilyen tömören rögzített volna üzenet. A depressziós emberek gyakran elég ügyesek abban, hogy elrejtsék fájdalmukat a világ elől, de belül segítségért kiáltoznak.
Miközben Miles elég határozottan megjelölte testét egy ilyen sokatmondó kijelentéssel, Miles úgy döntött, hogy egy lépéssel tovább lép, és megosztja új tetoválását a világgal. Ezzel együtt írta cenzúrázatlan gondolatait a depresszióról, abban a reményben, hogy az segíthet más szenvedőknek, hogy rájöjjenek, nincsenek egyedül.
Bejegyzése gyorsan elterjedt, és most több mint 344 000 lájkot, több mint 244 000 megosztást és több mint 32 000 megjegyzést tartalmaz, amelyek többsége rendkívül támogató és kedves. Sokan szintén depresszióban szenvedő társaikból származnak, akik kifejezték, mennyire értelmes számukra ilyen bátor és kiszolgáltatott üzenetet látni.
Több: Egy képzett terapeuta segíthet abban, hogy boldogabb anya lehessen
Az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy megakadályozzuk a depresszió és más mentális betegségek uralmát azáltal, hogy az érzelmeket a nyilvánosság elé hozzuk, ahol kevésbé börtönöznek. Bár minden bizonnyal nehéz ezt megtenni, segít abban, hogy továbblépjen, távol azoktól a gondolatoktól, amelyek akadályoznak.
Ahogy Miles olyan tömören fogalmazott fotójának feliratában, „Ezért kaptam ezt a tetoválást; remek beszélgetésindítók. Ez arra kényszerít, hogy a saját küzdelmemről beszéljek, és miért fontos ennek tudatosítása. Meglepődne azon, hogy hány embert ismer, akik depresszióval, szorongással vagy más mentális betegséggel küzdenek. Lehet, hogy csak egy ember vagyok, de az egyik megmenthet egy másikat… és csak ennyit kérhetek. ”
Az elmúlt 10 évben depresszióban és szorongásban szenvedtem. Néha valóban leküzdhetetlennek éreztem magam, és bármiféle megkönnyebbülést kívántam az érzelmi és fizikai kényelmetlenségtől. Az egyetlen dolog, ami segített, az volt, hogy megbeszéltem a fejemben zajló dolgokat, akár szakemberrel, akár csak együttérző barátommal. Ami még jobban segített, az volt, hogy kapcsolatba kerültem valakivel, aki ugyanezt tapasztalta vagy éppen átélte, mert lehetővé tette számomra, hogy rájöjjek, hogy a szenvedés valódi, és nem csak én éreztem ezt.
Hála az olyan embereknek, mint Bekah Miles, ezek a kapcsolatok és beszélgetések sokkal gyakrabban fordulnak elő, és a mentális betegségek felismerésében való segítségnyújtás sokkal gyakoribb, mint korábban gondolták. Minél többet hozzuk ki a szabadban, annál jobban fogják érezni magukat az ezzel foglalkozó emberek, és lassan a depresszió szorítása a világ minden táján elkezd lazulni.
Több: 6 módszer a barátok kezelésére, akik mentális egészséggel kapcsolatos tanácsokat kínálnak
