A vegán étrend sokat segíthet a testfelépítés és az egészség megőrzésében. Fontolja meg, hogy megszabadul a testétől az állati eredetű termékektől, hogy egészségesebb legyen! Íme az okok, amelyek miatt a vegán étrend jót tesz az egészségének.
Mi a veganizmus? A veganizmus a vegetarianizmus egyik fajtája. A különbség a szabványok között vegetáriánus Az étrend és a vegán étkezési mód az, hogy bár mindkettő húsmentes, a vegán étrendből kizárja a tojást, a tejtermékeket és az állati eredetű egyéb élelmiszereket is. A vegán étrend növényi alapú, és gyümölcsökből, zöldségekből, gabonafélékből, hüvelyesekből, diófélékből és magvakból áll.
Mit jelenthet számodra a vegán étkezési mód? A mindenevő táplálkozás környezeti és állatjogi aggályain kívül a vegán életmód egészséges táplálkozás, sok előnnyel. Ahogy Nobel -díjas Albert Einstein mondta egyszer: „Semmi sem javítja az emberi egészséget és nem növeli az esélyeket a túlélést a földi életért, mint a vegetáriánus étrendre való áttérést. ” Íme néhány a okok miatt.
Szívbetegségek és stroke megelőzése
A The Heart & Stroke Foundation szerint Kanadában hét percenként hal meg valaki szívbetegségben vagy agyvérzésben. De itt van egy jó hír a szívednek: Az állati eredetű termékek nélkül az étrendben nincs forrás az étrendi koleszterinre. Míg az állati eredetű termékek nem az egyetlen koleszterinforrás, mivel természetes módon termelődik a szervezetben, tartalmaznak magas mennyiségben, és az állati eredetű termékek kizárásával könnyebben kezelhető a koleszterinszint, ezáltal csökken a szívbetegségek kockázata és stroke. A vérnyomás ellenőrzésével a megfelelő ételekkel, beleértve a teljes kiőrlésű gabonával töltött étrendet, szintén segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket.
Tápanyagban gazdag
A teljes kiőrlésű gabonákkal, babokkal, diófélékkel, szójával, gyümölcsökkel és zöldségekkel teli diéta hihetetlen tápanyagot kínál. Mivel a vegánok csak növényi eredetű ételekkel csillapítják éhségüket, jellemzően minden falatnál a jobb táplálkozás felé fordulnak! A megfelelő táplálkozás számos egészségügyi előnyhöz kapcsolódik, beleértve a rák megelőzését, a kockázat csökkentését szív- és érrendszeri betegségek, a csontritkulás megelőzése, az agy és a szem egészsége, valamint az immunitás erősítése rendszer.
Egyéb előnyök
A vegán étrend elfogadásának lehetséges előnyei hosszúak és lenyűgözők. Íme néhány más ok, amiért a vegánságot életmódválasztásnak kell tekinteni:
- Az étrendben található több természetes szénhidrát több energiát és kevesebb esélyt jelent arra, hogy a szervezet elégetje az izomszövetet.
- Jobb arcszín. A vegánok általában tiszta bőrűek, foltoktól mentesek és az élelmiszerekkel kapcsolatos bőrbetegségektől.
- Erős, egészséges haj és köröm.
- Az allergiás tünetek lehetséges csökkenése.
- Friss lélegzet.
- Jobb súlykezelés.
- A PMS és az ízületi gyulladás tüneteinek potenciális csökkenése.
Bővebben az egészséges étrendről
Tavaszi méregtelenítő ételek
Egészséges táplálkozás utazás közben
Íme a tea: igyon az egészségére
