Vannak mentális egészség tüneteket, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagyni, mert ha túl sokat várakozik, nagyobb problémával kell szembenéznie. Íme hat mentális egészséggel kapcsolatos tünet, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagyni.
Túl sok alvás
Az alvás elengedhetetlen az érzelmeink szabályozásához. Ha túl sokat alszik, úgy érezheti, mintha elfogyna az ideje a nap folyamán, vagy kihagyna néhány fontos funkciót, mert alig van ébren (vagy akár át is alszik rajtuk). A túl sok alvás gyakran tünete depresszió; más orvosi kérdésekhez is kapcsolódhat. Ha több mint 8 órát alszik éjszaka, és nem érzi magát kipihentnek, forduljon orvoshoz.
Nem alszik eleget
Problémái vannak az elalvással, az alvással, nem érzi magát kipihentnek ébredéskor? Ez a depresszió és a szorongásos problémák gyakori tünete is. Az alváshiány összefüggésbe hozható az alvási apnoéval és a hormonális egyensúlyhiányokkal is. Ne várja meg, hogy beszéljen orvosával, ha nem alszik eleget.
Gyomorfájás
A gyomorfájás tünete lehet
feszültség vagy szorongás. Ne hagyja figyelmen kívül az elhúzódó gyomorfájást. Sok, az évek során látott, krónikus szorongással küzdő betegnek kísérő gyomorproblémái is vannak. Sokszor, amikor a szorongásos tüneteket hatékonyan kezelik, a gyomorproblémák gyakran csökkennek vagy teljesen elmúlnak.Fejfájás
A gyakori stressz és megerőltetés fejfájást okozhat. Ha fejfájása van, és nagy stresszel vagy szorongással küzd, kérjen szakember segítségét. A megfelelő stresszcsökkentő technikák elsajátítása gyakran enyhítheti a fejfájást.
Gyors hangulatváltozások
Érezted már úgy, hogy Dr. Jekyll és Mr. Hyde vagy? Ha úgy érzi, mintha egy érzelmi hullámvasúton lenne, akkor segítségre van szüksége. Ha több nap egymás után van, amikor nem alszik, és nem tud felkelni az ágyból, ezek olyan mentális egészségügyi tünetek, amelyekkel foglalkozni kell.
Egészségügyi szükségleteinek, ideértve a mentális egészségügyi szükségleteknek a törődése is kulcsfontosságú a boldog és egészséges élethez. A legtöbb ember csodálkozik azon, hogy a fizikai tünetek milyen szorosan kapcsolódnak a mentális egészségügyi problémákhoz. A testről és a lélekről való gondoskodásnak kéz a kézben kell járnia ahhoz, hogy a lehető legjobb életet élje. Ne habozzon segítséget kérni.
